व्यायाम या परहेज़ के बिना वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका पारंपरिक चीनी चिकित्सा एक्यूप्रेशर है। जब तक आप सही मालिश एक्यूपॉइंट्स ढूंढते हैं और सही मालिश विधि से मेल खाते हैं, तब तक आप आसानी से वसा जला सकते हैं! तो क्या आप जानते हैं कि सबसे तेजी से वजन कम करने के लिए कौन से 5 एक्यूपंक्चर पॉइंट दबाए जाएं?

5 प्रभावी वजन घटाने अंक

ऊपरी नाभि एक्यूपॉइंट: अन्नप्रणाली पर बोझ कम करें

ऊपरी नाभि एक्यूपॉइंट का सबसे बड़ा प्रभाव आंतों के पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करना है, अक्सर इस एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करता है, अन्नप्रणाली का सबसे अच्छा संरक्षण है, बहुत तेजी से खाने से बच सकता है, जिससे पेट में भोजन जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अपच होता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। एक्यूपॉइंट का स्थान: पेट के ऊपरी हिस्से में, नाभि से 3 इंच ऊपर। तर्जनी और मध्य उंगली को एक साथ रखें, और एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए 0 मिनट के लिए ऊपरी नाभि बिंदु को दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ें। अपने लिए नाश्ता तैयार करते समय, आप इस एक्यूपंक्चर बिंदु को अपने हाथों से दबा सकते हैं।

मध्य नाभि एक्यूपॉइंट: गैस्ट्रिक पेरिस्टलसिस को गति दें

यह अक्सर मध्य नाभि एक्यूपॉइंट को उत्तेजित करता है, पेट के क्रमाकुंचन को तेज किया जाएगा, और यह शरीर की प्रतिरक्षा में भी सुधार कर सकता है। एक्यूपॉइंट का स्थान: नाभि से 4 इंच ऊपर। इस एक्यूपंक्चर बिंदु की मालिश करने के अलावा, आप अदरक को पतली स्लाइस में भी काट सकते हैं और इसे धूम्रपान कर सकते हैं, ताकि अदरक का रस गर्मी के माध्यम से त्वचा में प्रवेश कर सके और मध्य नाभि एक्यूपॉइंट को उत्तेजित कर सके।

निचली नाभि एक्यूपॉइंट: विषाक्त पदार्थों को रुकने न दें

निचला नाभि बिंदु भोजन के पहले चबाने से वास्तविक पाचन तक संक्रमण प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है। यदि यह चिकना नहीं है, तो शरीर में विषाक्त पदार्थों को धीरे-धीरे बढ़ाना आसान होता है, जिससे निचले पेट, नितंबों या जांघों में वसा जमा हो जाता है। एक्यूपॉइंट का स्थान: नाभि से 2 इंच ऊपर। आप हर दिन दोनों हाथों के अंगूठे के साथ इस स्वास्थ्य एक्यूपंक्चर बिंदु को दबाना चाह सकते हैं ताकि भोजन प्रारंभिक चॉपिंग से पूरी तरह से पाचन तक पूरी प्रक्रिया को पूरा कर सके।

किडनी यू एक्यूपॉइंट: चयापचय को नियंत्रित करता है

कई महिलाओं को ठंड के मौसम में मसालेदार या गर्म बर्तन खाने की आदत होती है, और भारी स्वाद वाले आहार गुर्दे पर बोझ को मजबूत करते हैं, और अगर वे सामान्य रूप से पानी नहीं निकाल सकते हैं तो शरीर में सूजन पैदा करना आसान होता है। किडनी यू एक्यूपॉइंट कमर में दूसरे काठ का कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत स्थित है, बाईं और दाईं ओर दो अंगुल चौड़ी है। इस एक्यूपॉइंट की मालिश करने से किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, चयापचय को विनियमित करने में मदद मिलती है और शरीर से अतिरिक्त पानी जल्दी निकल जाता है।

गुआन युआन एक्यूपॉइंट: वसा रूपांतरण को रोकता है

गुआन युआन एक्यूपॉइंट की उत्तेजना के माध्यम से, जठरांत्र संबंधी मार्ग में रहने के लिए भोजन का समय बहुत छोटा हो जाता है, जो शरीर में वसा में ग्लाइकोजन के रूपांतरण को प्रभावी ढंग से रोकता है, और मानव शरीर द्वारा वसा की खपत और उपयोग को बढ़ावा देता है, ताकि वसा हटाने और वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त किया जा सके। गुआन युआन एक्यूपॉइंट पेट की मध्य रेखा पर, नाभि से 3 इंच नीचे स्थित है।

मालिश के अलावा, आपको उचित व्यायाम भी करना चाहिए, जैसे चलना, जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार धीमा, मध्यम या तेज हो सकता है। चलना रक्त को शांत कर सकता है और सांस ले सकता है, मांसपेशियों और हड्डियों को आराम दे सकता है और वजन घटाने के लिए दीर्घकालिक नींव रख सकता है।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश करने के 6 contraindications पर ध्यान दें

यदि आपके पास निम्न में से कोई भी स्थिति है, तो प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए एक्यूपॉइंट्स की मालिश करने से बचना सबसे अच्छा है।

1. गर्भवती महिलाएं: यदि आप सावधान नहीं हैं, तो यह मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

2. मासिक धर्म: कुछ एक्यूपंक्चर बिंदु मासिक धर्म रक्त के प्रवाह को प्रभावित करेंगे।

3. एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे: बच्चे का शरीर अभी भी बहुत नाजुक है, लेकिन एक वर्ष की उम्र के बाद, आप डॉक्टर से संबंधित शिशु मालिश विधियों के बारे में पूछ सकते हैं।

4. उपवास, बस पूर्ण, खराब मानसिक स्थिति: ऊर्जा से भरे होने पर और खाने के एक घंटे बाद मालिश करना सबसे अच्छा है।

5. शरीर को आघात: अनुचित संपीड़न से रक्तस्राव हो सकता है।

6. गंभीर हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, मधुमेह, त्वचा रोग वाले रोगी।

यह लेख केवल स्वास्थ्य विज्ञान लोकप्रियकरण के लिए है और दवा या चिकित्सा दिशानिर्देशों का गठन नहीं करता है, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो समय पर चिकित्सा की तलाश करने की सिफारिश की जाती है।