乳腺增生與內分泌有密切關係，內分泌失調會引發乳腺增生，體內雌性激素相對增多，也會影響乳房的健康，容易導致乳腺增生發病，精神緊張或情緒波動會影響乳房健康，容易導致內分泌和激素水平改變，最終會誘發乳腺增生。

乳腺增生發生於五大主因

1、長期內分泌失調，體內黃體素分泌減少，會導致雌激素相對增多，雌性激素分泌過多會對乳房造成刺激，最終會導致乳腺增生發生。

2、經常生氣發怒會導致內分泌失調，內分泌失調會對乳房造成刺激，也是導致乳腺增生發病的主要原因之一，女性朋友要注意不要經常生氣發怒，盡量調整好情緒。

3、不和諧的性生活會影響乳房健康，多次做人流會對乳房造成刺激，沒有選擇正確的內衣會壓迫到乳房，會影響局部血液迴圈，最終會導致乳腺增生發病。

4、長期服用激素類的保健品或避孕藥會影響乳房健康，容易造成乳腺增生，女性要注意正確的用藥，千萬不要隨便服用激素類保健品，更不宜亂用抗生素類的藥物。

5、長期吃油炸和脂肪較高的食物會引發乳腺增生，會嚴重影響乳房的健康，在飲食方面要嚴格限制脂肪的攝入量，盡量少吃煎炸類的食物，煎炸類食物會影響到乳房健康。

預防乳腺增生方法

1、保持心情舒暢：好的情緒能降低乳腺增生的發病，好的心態能起到防治疾病的作用，緊張壓抑的情緒會引發內分泌失調，會對乳房造成刺激，內分泌失調是導致乳腺增生的主要原因，預防乳腺增生要調理好內分泌，也要注意情緒調節。

2、定期進行乳腺普查：女性要關注乳房的健康情況，定期做檢查相當重要，每年檢查能儘早的發現乳腺疾病，如果患有乳腺疾病早治療，可以減少對乳房的傷害，也可以預防併發症的產生，平時要注意選擇合適的內衣。

3、在飲食方面要嚴格限制脂肪的攝入量，避免吃太多甜食，甜膩的食物會影響體內激素水準，會導致激素水準過高，也會引發內分泌失調，最終會影響乳房的健康，預防乳腺增生，要注意合理飲食，多吃瓜果蔬菜能預防乳腺增生。

此外，預防乳腺增生要調整好心態，好的心態是預防乳腺增生的關鍵，穿太緊的內衣會壓迫乳房，會影響乳房血液迴圈，最終會導致乳房腫塊的產生，大小合適的內衣能起到保護乳房的作用，太緊的內衣則會對乳房造成傷害。