肝臟，作為人體的重要器官，不僅具有解毒、代謝的功能，還參與多種生命活動的調控。然而，現代生活的快節奏以及一些不良習慣，都對肝臟形成了極大的壓力。

今天，我們將探討對於肝功能不佳的人來說需要警惕的“一黃二紅三黑”現象，同時揭示傷害肝臟的八大惡習。讓我們一起來守護我們的肝臟健康！

一、肝臟功能受損的三大警示：“一黃二紅三黑”

1. 黃疸：當肝臟無法正常處理膽紅素時，血液中的膽紅素水準會上升，導致皮膚和鞏膜黃染。這是肝功能受損的常見跡象。

黃疸是肝臟功能受損的典型表現之一。一旦發現此類癥狀，應儘快就醫以免延誤治療。

1. 手掌及鼻頭紅潤：手掌發紅可能與“肝掌”現象有關，而鼻頭髮紅可能是“酒糟鼻”，這兩者都與肝臟的異常功能有直接關係。

當肝臟對雌激素的代謝功能降低或者解毒能力減弱時，可能會引起這些現象。因此，一旦出現手掌或鼻頭異常發紅，就需要及時進行肝功能的檢查。

1. 面部、眼圈和嘴唇顏色暗淡：這可能預示著肝病面容，與肝臟的解毒功能下降或者血液迴圈不暢有關。

這些暗色的跡象提醒我們肝臟可能存在問題。遇到這些狀況，應當及時就醫以便於早期診斷和治療。

二、八種損害肝臟健康的生活習慣

1. 過量飲酒：酒精是肝臟健康的大敵。長期大量飲酒會嚴重損害肝細胞，引發脂肪肝和酒精性肝炎等疾病。

適量飲酒或戒酒對於保護肝臟至關重要。

1. 熬夜：打亂人體的生物鍾，干擾肝臟的正常代謝和解毒過程。

長期熬夜會加重肝臟負擔，增加患病風險。保持規律的生活作息對肝臟健康至關重要。

1. 暴飲暴食：這種行為會導致脂肪在肝臟中堆積，從而引發脂肪肝，並且增加肝臟的代謝壓力。

均衡的飲食對於保護肝臟非常重要。

1. 隨意用藥：藥物需要在肝臟中進行代謝和排毒，不適當的用藥會增加肝臟負擔，甚至造成藥物性肝損傷。

嚴格依照醫囑使用藥物，避免自行買葯或者濫用藥品。

1. 壓抑情緒：長期的情緒壓抑可能導致肝氣鬱結，影響肝臟的正常功能。

保持良好的心態對於維持肝臟健康同樣重要。

1. 缺乏運動：缺少運動會引發身體肥胖、血脂異常等問題，加重肝臟的負擔。

適度的體育活動有助於提高新陳代謝，減輕肝臟的壓力。

瞭解和警覺“一黃二紅三黑”的徵兆，並避免上述八個有害肝臟的習慣，將幫助我們更好地維護肝臟的健康。從現在開始，讓我們更加關注肝臟健康，遠離肝病的威脅，享受一個健康快樂的生活吧！