В наше обычное время мы всегда думаем о том, как мы можем сделать свое тело сильнее, и это проще сделать, и это не стоит денег, поэтому давайте скажем вам, что ежедневное растирание тела может сделать ваше тело сильнее.

1. Потрите лоб, чтобы разбудить органы чувств

Положите кончики пальцев ладоней обеих рук друг напротив друга на лоб, надавливайте и растирайте от средней линии к обеим сторонам в одном направлении, 50~0 раз в день. Этот метод позволяет очистить разум, отсрочить появление «морщин на лбу», а также лучше справиться, когда вы просыпаетесь утром.

2. Потрите уши для хорошего слуха

На ушах много акупунктурных точек, мягко надавливайте на два уха ладонями обеих рук, толкайте вперед и назад в верхнем и нижнем направлениях, и растирайте ушную раковину красного и горячего цвета, что может стимулировать акупунктурные точки ушей, не только может пробудить уши, но и укрепить тело.

3. Потрите нос для профилактики простудных заболеваний

Указательные пальцы обеих рук начинают с середины бровей, надавливают вниз на переносицу и растирают ее вверх, сила не слишком велика, а количество раз, когда нос слегка краснеет, является наилучшим. Этот метод позволяет ускорить циркуляцию крови в носу, стимулировать акупунктурные точки, предотвратить простудные заболевания и ринит.

4. Потрите грудь и бок, чтобы регулировать эмоции

Аккуратно надавите ладонями обеих рук на грудину и оба боковых ребра, и сделайте круговое растирание, 50 раз каждый раз, вы можете делать это несколько раз в день. Этот метод может улучшить работу сердца и легких, а также может успокоить настроение и регулировать его.

5. Растирайте живот и кишечник

Слегка положите ладони на живот и надавите по часовой стрелке или против часовой стрелки. Этот метод можно проводить по часовой стрелке, чтобы стимулировать опорожнение кишечника, а против часовой стрелки можно остановить диарею. Кроме того, делая это перед сном, можно успокоить нервы и способствовать сну.

6. Растираем заднюю талию, чтобы согреть почки

Осторожно надавите ладонями обеих рук на поясницу, кончиками пальцев вниз, сделайте растирание вперед и назад, время 10 ~ 0 минут и растирайте талию, пока она не станет горячей. Этот метод может согреть почки и укрепить талию, а настаивание на ежедневном выполнении может предотвратить боли в спине и пояснице.

7. Крепкий иммунитет при растирании рук и ног

Потрите ладони или тыльную сторону рук друг о друга, пока они не станут красными и горячими, что может стимулировать акупунктурные точки рук и укрепить тело. Растирание подошв ног ладонями до тех пор, пока вам не станет жарко, может повысить иммунитет и сопротивляемость, а также предотвратить простудные заболевания и респираторные заболевания.

Массаж пяти «суставов» полезен для организма

1. Подмышечная впадина

В подмышечной впадине есть акупунктурная точка, называемая акупунктурной точкой Цзицюань, и регулярный массаж этой акупунктурной точки может расширить грудную клетку и успокоить ум, а также примирить ци и кровь. В западной медицине в подмышечных впадинах много лимфатической ткани, и массаж подмышек может способствовать кровообращению и повысить иммунитет.

Скрестите руки перед грудью, надавите на противоположную подмышку обеими руками, и массируйте и умеренно щипайте пальцами около 5 минут каждый раз; Затем поднимите левую руку, похлопайте левую подмышку ладонью правой руки, затем поднимите правую руку вверх и похлопайте по правой подмышке ладонью левой руки, каждый раз 0 ~ 0, повторите 0 раз.

2、腘窩

Подколенная ямка представляет собой ромбовидную борозду в области заднего колена, которая очень богата кровеносными сосудами и нервами, а регулярное постукивание способствует ци и кровообращению и снимает спазмы.

В подколенной ямке есть акупунктурная точка, называемая акупунктурной точкой Вэйчжун, которую можно массировать для лечения болезненных заболеваний, таких как радикулит, боль в шее, усталость икр и боль в бедре.

Примите сидячее или лежачее положение и своими руками или попросите членов вашей семьи использовать ладонь, чтобы непрерывно похлопывать по подколенной ямке с обеих сторон.

3. Живот

Пупок – это единственная акупунктурная точка в человеческом теле, которую можно потрогать руками и увидеть глазами, называемая Шэньцюэ. Он связан с 12 меридианами, поэтому всегда рассматривался врачами как ключевая точка для лечения болезней.

Частое похлопывание по пупку может сыграть роль в успокоении нервов, успокоении печени и разгрузке желчного пузыря, а также в облегчении печени, гармонизации ци и крови, а также в пользе трех кока-кол.

Лягте на кровать, а затем аккуратно постучайте рукой по пупку, сто раз. После съемки положите на пупок горячее полотенце.

4. Локтевое отверстие

Локтевая ямка представляет собой треугольное углубление перед локтевым суставом, представляющим собой очень плотное место меридианов.

Примите сидячее или лежачее положение на спине, выпрямив одну верхнюю конечность, локтевую ямку вверх, другой рукой приложите силу и поочередно похлопывайте 100 раз по обеим сторонам. Если член семьи помогает дать пощечину, это можно сделать одновременно с обеих сторон.

5. Пояснично-крестцовая печь

Пояснично-крестцовая ямка, широко известная как «поясничный глаз», представляет собой углубление в пояснично-крестцовой области человеческого тела. Пояснично-крестцовая область несет на себе вес всей верхней части тела, поэтому с возрастом легко испытывать такие симптомы, как боль в пояснице из-за растяжения пояснично-крестцового отдела.

Часто массаж пояснично-крестцовой ямки имеет эффект расслабления мышц и костей и устранения усталости. Сядьте немного вперед верхней частью тела, используйте левую и правую руки, чтобы напрячь силу, и непрерывно похлопывайте пояснично-крестцовую часть 10 ~ 0. Тем не менее, метод пат не рекомендуется пожилым людям с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями или остеопорозом.