普段、どうすれば体を強くできるかを常に考え、その方が簡単にでき、お金もかからないので、毎日体をこすり合わせることで体が強くなるとお伝えしましょう。
1.額をこすって感覚を目覚めさせます
両手の手のひらの指先を向かい合って額に置き、正中線から両側まで一方向に1日50~0回押してこすります。 この方法は、心をクリアにし、「額のライン」の出現を遅らせ、朝起きたときにより良い結果を出すことができます。
2.耳をこすって聴こえるようにします
耳には多くのツボがあり、両手のひらで両耳を優しく押し、上下に前後に押し、耳介を赤く熱くこすり、耳のツボを刺激し、耳を覚ますだけでなく、体を強化します。
3.風邪を防ぐために鼻をこする
両手の人差し指は眉の真ん中から始めて、鼻筋を押し下げて揉み上げると、力が大きすぎず、鼻が少し赤くなる回数が最高です。 この方法は、鼻の血液循環を速め、ツボを刺激し、風邪や鼻炎を予防することができます。
4.胸と脇腹をさすって感情を調整します
両手の手のひらを胸骨と両脇腹の肋骨にそっと押し付け、円を描くようにこすり合わせる活動を、毎回50回、1日に数回行うことができます。 この方法は、心臓と肺を強化することができ、気分を落ち着かせ、気分を調整することもできます。
5.お腹や腸を揉む
手のひらを胃に軽く置き、時計回りまたは反時計回りに押します。 この方法は、排便を促進するために時計回りに行うことができ、反時計回りに下痢を止めることができます。 また、寝る前に行うことで、神経を落ち着かせ、睡眠を促進することができます。
6.後ろの腰をこすって腎臓を温めます
両手の手のひらを腰にそっと押し付け、指先を下に向けて前後にこすり、10~0分時間、腰が熱くなるまでこすります。 この方法は腎臓を温め、腰を強化することができ、毎日それを行うことを主張することで腰痛や腰痛を防ぐことができます。
7.手足をこすることで強い免疫力
手のひらや手の甲を赤く熱くなるまでこすり合わせると、手のツボが刺激され、体が強化されます。 手のひらで足の裏を熱くなるまでこすりつけると、免疫力や抵抗力が向上し、風邪や呼吸器疾患を予防することができます。
5つの「ソケット」をマッサージすると体に良いです
1.脇の下
脇の下にはジクアンツボと呼ばれるツボがあり、このツボを定期的にマッサージすると胸が広がり、心が落ち着き、気と血液が調和します。 西洋医学では、脇の下にはリンパ組織が多く存在し、脇の下をマッサージすることで血行を促進し、免疫力を高めることができます。
胸の前で腕を組み、反対側の脇の下を両手で押さえ、指で適度にマッサージとつまむことを毎回約5分間行います。 次に、左手を上げて、右手の手のひらで左の脇の下を軽くたたいてから、右手を上げて、左手の手のひらで右の脇の下をたたいたいて、毎回0~0回、0回繰り返します。
2、腘窩
膝窩窩は膝後部にあるひし形の溝で、血管や神経が非常に豊富で、定期的にタッピングすることで気や血液循環を促進し、けいれんを和らげる効果があります。
膝窩窩にはWeizhongツボと呼ばれるツボがあり、坐骨神経痛、首の痛み、ふくらはぎの疲労、股関節の痛みなどの痛みを伴う病気を治療するためにマッサージすることができます。
座った姿勢または腹臥位を取り、自分の手を使うか、家族に手のひらを使って両側の膝窩窩を連続してたたくように依頼します。
3.ベリー
へそは、人体で唯一手で触れたり、目で見たりできるツボで、シェンケと呼ばれています。 12の経絡に接続されているため、医師からは常に病気を治すための重要なポイントと見なされてきました。
へそを頻繁に撫でると、神経を落ち着かせ、肝臓を落ち着かせ、胆嚢を緩和し、肝臓を緩和し、気と血液を調和させ、3つのコーラに利益をもたらす役割を果たします。
躺在床上，然後用手輕輕的拍打肚臍，拍打一百次。拍完以後再用熱毛巾放在肚臍上。
4.エルボーホール
肘窩は、肘関節の手前にある三角形のくぼみで、子午線が非常に密集している場所です。
片方の上肢をまっすぐにし、肘の窩を上にして、もう一方の手で力を加え、両側を交互に100回軽くたたく、座った姿勢または仰臥位を取ります。 家族が平手打ちを手伝っている場合、両側を同時に行うことができます。
5.腰仙窯
一般に「腰椎目」として知られている腰仙骨窩は、人体の腰仙部にあるくぼみです。 腰仙部は上半身全体の重さを支えているため、加齢とともに腰仙骨の緊張による腰痛などの症状が出やすくなります。
多くの場合、腰仙窩のマッサージには、筋肉や骨をほぐし、疲労を解消する効果があります。 上半身を少し前に座らせ、左右の手で力を入れ、腰仙部を10~0回続けて叩きます。 ただし、パット法は、重度の心血管疾患や骨粗鬆症の高齢者にはお勧めできません。
