위탈출증은 실제로 사람들의 일상 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 부적절한 체중 감량은 위탈출증으로 이어질 수 있으며, 불규칙한 식단은 위탈출증의 주요 원인일 뿐인데 왜 그런가요? 알아 보자.

부적절한 체중 감량은 위장 기능을 손상시키기 쉽습니다.

어떤 소녀들은 그러한 경험을 했고, 그들의 좋은 몸은 규칙적인 체중 감량과 불규칙한 식단으로 인해 현기증, 메스꺼움, 식욕 부진, 소화 불량 및 기타 나쁜 현상을 겪고, 검사를 위해 병원에 갈 때만 위 탈출증으로 고통 받았다는 것을 알고 있습니다.

실제로 여성이 과도하게 체중을 감량하면 위 건강에 큰 해를 끼칠 수 있으며 위 기능 장애를 일으키고 위 탈출증으로 이어지기 쉽습니다. 슬리밍의 목적을 달성하기 위해 일부 여성은 체중 감량뿐만 아니라 신체에서 독소를 배출 할 수 있다고 생각하여 오랫동안 완하제를 복용합니다. 그 결과 많은 여성들이 위탈출증을 앓고 있으며, 그뿐만 아니라 신체의 소화 및 흡수 기능도 어느 정도 손상되었습니다.

불규칙한 식사도 주요 원인 중 하나입니다

과도한 체중 감소 외에도 불규칙한 식단도 위탈출증의 주요 원인 중 하나이다. 불규칙한 생활과 바쁜 일로 인해 현대인들은 종종 아침을 거르고, 점심을 가볍게 다루고, 저녁에 친구들에게 전화를 걸어 먹고 마시는 경우가 많은데, 이러한 불규칙한 식단은 위 점막의 건강에 좋지 않으며 위 탈출증이 발생하기 쉽습니다.

또한 장기간 음주는 위의 자가 복구 기능을 감소시켜 위탈출을 초래할 수 있습니다.

현재 가을과 겨울이 번갈아 가며 많은 사람들의 식욕이 높아지고 훠궈, 바베큐 및 기타 음식이 매우 인기가 있습니다. 그러나 건강을 위해 과도하게 차갑거나 매운 음식은 위장 건강에 좋지 않으며 시간이 지남에 따라 위장 탈출을 유발할 수 있습니다.

위탈출증을 예방하는 방법

1. 다리 스윙 운동

등을 대고 누워 다리를 모아 1도 정도 올리고 먼저 왼쪽으로 스윙한 다음 복원 후 오른쪽으로 0회 0회 반복합니다.

2. 다리를 들어 연습한다

등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 1도 정도 올리고 0초 동안 유지한 다음 회복합니다. 0 곱하기 0 세트를 반복합니다.

3. 복부 호흡 운동

누운 자세에서는 손을 복부에 교차시켜 숨을 쉴 때 복부의 물결 모양을 체험하고, 복부를 들어 올릴 때 양손으로 저항을 가하거나, 복부에 모래 주머니를 얹어 저항 운동에 저항하여 훈련 효과를 높일 수 있습니다.

4. 윗몸일으키기 운동

등을 대고 누워 팔을 머리 위로 뻗거나 양손으로 머리를 잡고 복부를 집어넣고 몸을 허벅지에 최대한 가깝게 구부립니다. 1 곱하기 0 세트.

5. 옆으로 누워 허리 연습

측면 욕창 자세에서는 하지를 곧게 펴고 머리 양쪽에서 손을 교차시키고 머리와 가슴을 침대에서 들어 올리고 축소 후 6-0 회 반복합니다. 그런 다음 다른 방향의 측면 욕창 위치로 전환합니다.