Penafian: Kandungan artikel adalah untuk rujukan sahaja, dan jalan ceritanya adalah fiksyen semata-mata, bertujuan untuk mempopularkan pengetahuan kesihatan. Jika anda berasa tidak sihat, sila dapatkan rawatan perubatan di luar talian.

Makcik Zhang berasa lemah sejak kebelakangan ini, dan dia kehabisan nafas walaupun dia menaiki tangga. Dia pergi ke hospital untuk pemeriksaan dan doktor berkata dia mempunyai tiroid yang kurang aktif.

Makcik Zhang kelihatan bingung dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Doktor tersenyum dan berkata, "Jangan risau, anda boleh memperbaiki diri dengan menyesuaikan diet anda." Saya mengesyorkan anda beberapa buah-buahan yang baik untuk kelenjar tiroid. ”

Setelah Makcik Zhang pulang, dia tidak sabar untuk membuka telefon bimbitnya dan mencari. Dia terkejut apabila mendapati bahawa sesetengah orang di Internet sebenarnya mengatakan bahawa buah ginseng adalah "buah yang kaya dengan selenium", yang sangat bermanfaat kepada kelenjar tiroid.

Mata Makcik Zhang berbinar, mengingati bahawa jirannya, Pakcik Wang, baru sahaja membawa pulang sekotak buah ginseng dari kampung halamannya beberapa hari yang lalu. Dia segera bangun dan mengetuk pintu Pakcik Wang, ingin meminta beberapa rasa.

Pakcik Wang dengan mesra menyambut Makcik Zhang ke dalam rumah dan menuangkan secawan teh kepadanya. Makcik Zhang tidak sabar untuk bertanya tentang buah ginseng. Pakcik Wang menggelengkan kepalanya sambil tersenyum: "Saya menasihati anda untuk tidak memakannya." Makcik Zhang keliru dan tidak faham mengapa.

Pakcik Wang menjelaskan bahawa walaupun buah ginseng kaya dengan nutrien, ia tidak mengandungi selenium. Dakwaan "buah-buahan kaya selenium" yang beredar di Internet adalah maklumat salah semata-mata. Sebaliknya, buah ginseng mengandungi banyak gula, dan penggunaan pesakit tiroid akan memburukkan lagi keadaan. Makcik Zhang bangun seperti mimpi setelah mendengar ini, dan gembira kerana dia tidak bertindak terburu-buru.

Pada masa ini, cucu perempuan Pakcik Wang, Xiaoli, pulang dari sekolah. Dia adalah seorang pelajar sekolah menengah rendah yang ceria dan cantik, dan setelah mendengar tentang masalah Makcik Zhang, dia segera mengeluarkan tabletnya untuk memeriksa maklumat. Xiaoli berkata dengan teruja: "Makcik, saya menemuinya!" Tiga buah yang disyorkan oleh doktor untuk pesakit tiroid ialah epal, limau gedang dan strawberi. ”

Makcik Zhang tergesa-gesa membungkuk untuk melihat. Xiaoli dengan sabar menjelaskan kepadanya: epal kaya dengan vitamin C dan serat makanan, yang boleh menggalakkan metabolisme dan meningkatkan fungsi tiroid. Limau gedang kaya dengan flavonoid, yang membantu mengawal endokrin. Strawberi kaya dengan antioksidan yang melindungi kelenjar tiroid.

Makcik Zhang mengangguk lagi dan lagi setelah mendengar ini, dan memutuskan untuk menyesuaikan dietnya mengikut cadangan Xiaoli. Dia menghela nafas: "Nasib baik, saya diingatkan oleh anda, jika tidak, saya hampir disesatkan oleh khabar angin di Internet." Pakcik Wang berkata sambil tersenyum: "Sekarang maklumat di Internet bercampur-campur, kita mesti belajar membezakan kebenaran dari yang salah, dan kita tidak boleh mudah tertipu." ”

Xiaoli menambah: "Kita juga perlu memberi perhatian kepada penggunaan sederhana. Malah buah-buahan yang baik untuk tubuh tidak boleh berlebihan. Sebagai contoh, walaupun epal baik, makan terlalu banyak akan meningkatkan beban pada perut dan usus. Walaupun limau gedang boleh mengawal endokrin, ia sangat berasid dan mudah merengsakan mukosa gastrik. Walaupun strawberi mengandungi antioksidan, ia juga mempunyai risiko alahan. ”

Makcik Zhang tiba-tiba menyedari: "Ternyata terdapat begitu banyak cara untuk makan buah-buahan. Nampaknya saya perlu belajar sedikit tentang kesihatan. Pakcik Wang berkata dengan lega: "Betul bahawa anda boleh berfikir begitu." Kesihatan bukan sahaja bergantung kepada pengambilan ubat, tetapi juga bergantung kepada gaya hidup saintifik. ”

Xiaoli mempunyai kehendak: "Makcik, mengapa kita tidak melakukan eksperimen bersama!" Kami boleh merekodkan penggunaan harian anda bagi ketiga-tiga buah ini sambil memerhatikan perubahan dalam gejala tiroid. Ini akan mendorong anda untuk berpegang teguh dan mengesahkan keputusan. Makcik Zhang menganggap itu adalah idea yang baik dan mudah bersetuju.

Jadi, untuk bulan berikutnya, Makcik Zhang akan makan epal, limau gedang dan strawberi dalam jumlah sederhana setiap hari. Dia juga mengembangkan tabiat menyimpan diari, memperincikan diet dan keadaan fizikalnya. Secara beransur-ansur, dia menyedari bahawa keadaan mentalnya telah bertambah baik dengan ketara, dan dia tidak lagi kehabisan nafas ketika dia menaiki tangga.

Sebulan kemudian, Makcik Zhang pergi ke hospital untuk susulan. Doktor melihat laporan pemeriksaannya dan terkejut: "Indeks tiroid anda telah bertambah baik dengan ketara." Nampaknya menyesuaikan diet benar-benar berkesan. Makcik Zhang dengan teruja berkongsi pengalamannya, dan doktor memujinya berulang kali.

"Sebagai tambahan kepada tiga buah yang anda nyatakan, pir, oren dan kiwi juga baik untuk kelenjar tiroid," tambah doktor itu. Pear kaya dengan vitamin C dan kalium, yang boleh meningkatkan imuniti. Oren kaya dengan vitamin C dan flavonoid, yang membantu melindungi kelenjar tiroid. Buah kiwi kaya dengan vitamin E dan asid folik, yang boleh meningkatkan fungsi tiroid. ”

Setelah mendengar ini, Makcik Zhang buru-buru mengeluarkan buku nota kecil dan menulisnya. Melihat ini, doktor tersenyum dan berkata, "Sangat jarang anda mempelajari pengetahuan kesihatan dengan serius." Tetapi jangan terlalu terhalang, menikmati makanan secara sederhana juga merupakan kegembiraan hidup. Adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang dengan gabungan daging dan sayur-sayuran, dan pemakanan lengkap. ”

Makcik Zhang tiba-tiba menyedari: "Ternyata diet yang sihat bukan hanya tentang makan beberapa jenis makanan, tetapi tentang menjadi komprehensif dan seimbang. Dulu saya berfikir bahawa kesihatan adalah tentang makan beberapa 'makanan ajaib', tetapi sekarang saya menyedari bahawa idea ini terlalu berat sebelah. ”

Doktor itu mengangguk setuju: "Awak betul. Ramai orang cenderung terperangkap dalam 'kesan ajaib' makanan tertentu dan mengabaikan kepentingan keseimbangan keseluruhan. Malah, tidak ada jenis makanan yang merupakan 'penawar ajaib' untuk semua penyakit, dan kunci kepada kesihatan adalah untuk mengekalkan kombinasi dan keseimbangan yang munasabah. ”

Makcik Zhang berfikir: "Saya faham." Pada masa akan datang, saya akan memberi lebih perhatian kepada diet saya dan tidak lagi mengejar apa yang dipanggil 'makanan ajaib'. Doktor itu lega dan berkata, "Ada baiknya anda tahu itu." Saya harap anda akan terus mengekalkan sikap ini dan percaya bahawa kesihatan anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik. ”

Setelah pulang ke rumah, Makcik Zhang tidak sabar untuk berkongsi hasil ulasan dan pemahaman barunya dengan Pakcik Wang dan Xiaoli. Pakcik Wang berseru: "Anda telah banyak berubah bulan ini, bukan sahaja badan anda telah bertambah baik, tetapi fikiran anda juga menjadi lebih tercerahkan." Xiaoli berkata dengan teruja: "Makcik, percubaan kami berjaya!" Pengalaman itu sangat bermanfaat. ”

Makcik Zhang penuh dengan emosi: "Ya, saya belajar banyak dari pengalaman ini. Bukan sahaja saya tahu makan secara saintifik, tetapi yang lebih penting, saya belajar berfikir secara bebas dan tidak mempercayai khabar angin di Internet. Pakcik Wang berkata dengan lega: "Ini adalah tuaian yang paling berharga." ”

Xiaoli tiba-tiba berfikir: "Makcik, mengapa kami tidak menulis artikel tentang pengalaman anda dan menyiarkannya di forum komuniti?" Ini boleh membantu lebih ramai orang seperti anda. Makcik Zhang menganggap itu adalah idea yang baik dan segera bersetuju.

Dengan bantuan Xiaoli, Makcik Zhang menyusun pengalamannya ke dalam artikel dan menyiarkannya di forum komuniti. Tanpa diduga, sebaik sahaja artikel itu dikeluarkan, ia menarik perhatian yang meluas. Ramai netizen telah meninggalkan mesej yang berkongsi pengalaman serupa mereka, mengatakan bahawa mereka telah mendapat inspirasi.

Setelah melihat artikel ini, Dr. Li dari stesen kesihatan komuniti mengambil inisiatif untuk menghubungi Makcik Zhang dan menjemputnya untuk datang ke stesen kesihatan untuk memberi kuliah kesihatan. Makcik Zhang tersanjung dan pasrah diri. Dr. Lee menggalakkannya: "Pengalaman peribadi anda lebih meyakinkan daripada kami. Perkongsian anda boleh membantu lebih ramai orang. ”

Dengan galakan Dr. Lee, Makcik Cheung mengumpulkan keberanian dan memutuskan untuk mencubanya. Dia membuat persediaan dengan teliti dan menyusun pengalaman dan pengetahuannya ke dalam ucapan. Pada hari kuliah, walaupun Makcik Zhang sedikit gementar, dia masih menyelesaikan keseluruhan proses dengan lancar.

Selepas kuliah, ramai pendengar berkumpul untuk meminta nasihat Makcik Zhang. Seseorang bertanya kepadanya sama ada dia masih berkeras untuk makan tiga buah itu, dan Makcik Zhang menjawab sambil tersenyum: "Diet saya lebih pelbagai sekarang." Selain epal, limau gedang dan strawberi, saya juga makan pir, oren dan kiwi. Yang penting ialah mengekalkan keseimbangan dan tidak pemilih. ”

Seorang ibu muda bertanya dengan rasa ingin tahu: "Saya membaca di Internet bahawa blueberry baik untuk mata, patutkah saya juga memberikannya kepada anak-anak saya?" Makcik Zhang berkata dengan lembut: "Blueberry memang mengandungi antosianin yang baik untuk mata, tetapi itu tidak bermakna ia harus dimakan dalam kuantiti yang banyak. Kuncinya ialah makan makanan seimbang, dan kepelbagaian adalah raja. ”

Penonton mengangguk ya, mengatakan bahawa mereka telah mendapat banyak manfaat. Dr. Li mendengarkan pujian itu berulang kali: "Makcik Zhang, anda bercakap dengan baik! Pengalaman anda adalah pengajaran yang jelas untuk semua orang. ”

Makcik Zhang berkata dengan rendah hati: "Saya baru sahaja berkongsi pengalaman peribadi saya. Saya harap anda boleh belajar daripada ini dan jangan hampir terpedaya dengan khabar angin seperti yang saya lakukan. Kita mesti belajar berfikir secara bebas, berunding dengan lebih banyak profesional, dan tidak mempercayai khabar angin di Internet. ”

Dr. Lee menambah, "Makcik Zhang betul. Walaupun terdapat banyak maklumat di Internet hari ini, yang baik dan yang buruk bercampur-campur. Kita perlu meningkatkan keupayaan kita untuk membezakan, dan sebaiknya berunding dengan doktor profesional untuk masalah kesihatan. Pada masa yang sama, mereka juga harus belajar untuk merujuk kesusasteraan perubatan yang berwibawa, seperti garis panduan Persatuan Perubatan Cina. ”

Selepas kuliah, Makcik Zhang masih tidak berpuas hati dan memutuskan untuk terus mempelajari pengetahuan kesihatan secara mendalam. Dia mendaftar untuk kelas kesihatan yang dikendalikan oleh komuniti dan sering pergi ke perpustakaan untuk meminjam buku. Rasa ingin tahu dan keupayaannya untuk bertindak telah menjangkiti orang di sekelilingnya, dan jirannya telah datang kepadanya untuk mendapatkan nasihat mengenai isu kesihatan.

Kisah Makcik Zhang telah diturunkan dalam komuniti. Dia telah berubah daripada seorang lelaki tua biasa yang tahu sedikit tentang pengetahuan kesihatan kepada "pakar kesihatan" yang bersemangat untuk menyebarkan konsep pemeliharaan kesihatan saintifik. Pengalamannya mengajar kita bahawa dengan mengekalkan pemikiran terbuka dan pembelajaran, kita boleh meremajakan pada sebarang umur.