면책 조항: 기사의 내용은 참조용일 뿐이며 스토리라인은 건강 지식을 대중화하기 위한 순전히 허구입니다. 몸 상태가 좋지 않다면 오프라인에서 진료를 받으시기 바랍니다.

장 이모는 요즘 몸이 쇠약해져서 계단을 올라갈 때도 숨이 가쁩니다. 그녀는 검진을 위해 병원에 갔고 의사는 그녀가 갑상선 기능 저하증이 있다고 말했습니다.

장 이모는 멍한 표정으로 어찌할 바를 몰랐다. 의사는 미소를 지으며 "걱정하지 마세요, 식단을 조절하면 나아질 수 있습니다"라고 말했다. 갑상선에 좋은 몇 가지 과일을 추천한다. ”

장 이모는 집에 돌아간 후 기다릴 수 없어 휴대폰을 열어 검색했습니다. 그녀는 인터넷에서 실제로 인삼 열매가 갑상선에 특히 유익한 "셀레늄이 풍부한 과일"이라고 말하는 사람들이 있다는 것을 알고 놀랐습니다.

장 이모는 이웃인 왕 아저씨가 며칠 전 고향에서 인삼 열매 한 상자를 가져왔던 것을 떠올리며 눈이 번쩍 뜨였다. 그녀는 즉시 일어나 왕 아저씨의 문을 두드리며 몇 가지 시식을 요청하고 싶었습니다.

왕 아저씨는 장 아줌마를 따뜻하게 맞이하고 차 한 잔을 따라주었다. 장 이모는 인삼 열매에 대해 물어보고 싶어 참을 수 없었다. 왕 아저씨는 미소를 지으며 고개를 저었다. 장 이모는 혼란스러워하며 이유를 이해하지 못했다.

왕 삼촌은 인삼 열매는 영양소가 풍부하지만 셀레늄이 포함되어 있지 않다고 설명했습니다. 인터넷에 떠도는 "셀레늄이 풍부한 과일"이라는 주장은 순전히 잘못된 정보입니다. 반대로 인삼 열매에는 당분이 많이 함유되어 있어 갑상선 환자의 섭취는 상태를 악화시킵니다. 장 이모는 이 말을 듣고 꿈처럼 잠에서 깨어났고, 자신이 경솔하게 행동하지 않은 것이 다행이었다.

이때 왕 삼촌의 손녀 샤오리가 학교에서 돌아왔다. 활기차고 사랑스러운 중학생으로, 장 이모의 고민을 듣고 바로 태블릿을 꺼내 정보를 확인했다. Xiaoli는 흥분하여 말했습니다. 의사가 갑상선 환자에게 권장하는 과일의 세 가지 유형은 사과, 자몽, 딸기입니다. ”

장 이모는 서둘러 몸을 기울여 바라보았다. 샤오리는 참을성 있게 사과에는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 갑상선 기능을 향상시킬 수 있다고 설명했습니다. 자몽에는 내분비를 조절하는 데 도움이 되는 플라보노이드가 풍부합니다. 딸기에는 갑상선을 보호하는 항산화 물질이 풍부합니다.

장 이모는 이 말을 듣고 몇 번이고 고개를 끄덕였고 샤오리의 제안에 따라 식단을 조정하기로 결정했다. 그녀는 한숨을 쉬었다: "다행히 당신이 생각나게 해줬어요, 그렇지 않았다면 인터넷의 소문에 거의 현혹될 뻔했어요." 왕 아저씨는 미소를 지으며 말했다: "지금 인터넷의 정보가 뒤섞여 있으니 우리는 진실과 거짓을 구별하는 법을 배워야 하며, 속아서는 안 됩니다." ”

샤오리는 "우리도 적당한 소비에 주의를 기울여야 한다. 몸에 좋은 과일이라도 과도해서는 안 됩니다. 예를 들어, 사과는 좋지만 너무 많이 먹으면 위와 장에 부담이 커집니다. 자몽은 내분비계를 조절할 수 있지만 산성이 강하고 위 점막을 자극하기 쉽습니다. 딸기에는 항산화 물질이 포함되어 있지만 알레르기의 위험도 있습니다. ”

장 이모는 갑자기 깨달았습니다. "알고 보니 과일을 먹는 방법은 정말 많았어요. 건강에 대해 조금 배워야 할 것 같습니다. 왕 아저씨는 안도의 한숨을 내쉬며 말했다. 건강은 약을 복용하는 것뿐만 아니라 과학적인 생활 방식에도 달려 있습니다. ”

샤오리는 "아줌마, 같이 실험해 보는 게 어때요!" 이 세 가지 과일의 일일 섭취량을 기록하면서 갑상선 증상의 변화를 관찰할 수 있습니다. 이렇게 하면 결과를 고수하고 검증할 수 있습니다. 장 이모는 좋은 생각이라고 생각하고 흔쾌히 승낙했다.

그래서 다음 한 달 동안 장 이모는 매일 적당량의 사과, 자몽, 딸기를 먹었습니다. 그녀는 또한 일기를 쓰는 습관을 길러서 자신의 식단과 신체 상태를 자세히 기록했습니다. 점차 그녀는 자신의 정신 상태가 눈에 띄게 좋아졌다는 것을 알아차렸고, 계단을 올라갈 때 더 이상 숨이 가쁘지 않다는 것을 알아차렸습니다.

한 달 후, 장 이모는 후속 검진을 위해 병원에 갔다. 의사는 그 여자의 검사 보고서를 보고는 "갑상선 수치가 눈에 띄게 좋아졌어요"라고 기분 좋게 놀랐습니다. 식단을 조절하는 것이 정말 효과가 있는 것 같습니다. 장 이모는 신이 나서 자신의 경험을 이야기했고 의사는 거듭거듭 그녀를 칭찬했습니다.

"당신이 언급한 세 가지 과일 외에도 배, 오렌지, 키위도 갑상선에 좋습니다"라고 의사는 덧붙였다. 배에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력을 높일 수 있습니다. 오렌지에는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 갑상선을 보호하는 데 도움이 됩니다. 키위는 비타민 E와 엽산이 풍부하여 갑상선 기능을 향상시킬 수 있습니다. ”

이 말을 들은 장 이모는 서둘러 작은 공책을 꺼내 적었다. 이를 본 의사는 미소를 지으며 "당신이 건강 지식을 그렇게 진지하게 배우는 것은 정말 드문 일입니다"라고 말했습니다. 그러나 너무 주저하지 마십시오, 적당히 음식을 즐기는 것도 인생의 기쁨입니다. 고기와 채소를 섭취하고 완전한 영양을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. ”

장 이모는 갑자기 깨달았다: "건강한 식단은 단순히 몇 가지 음식을 먹는 것이 아니라 포괄적이고 균형 잡힌 식단이라는 것이 밝혀졌습니다. 예전에는 건강이 '마법의 음식'을 먹는 것이라고 생각했는데, 이제는 그 생각이 너무 일방적이라는 것을 깨달았습니다. ”

의사는 고개를 끄덕이며 동의했다: "당신 말이 맞아요. 많은 사람들이 특정 음식의 '기적 효과'에 사로잡혀 전체적인 균형의 중요성을 간과하는 경향이 있습니다. 사실 모든 질병에 '기적의 치료법'이 되는 음식은 없으며, 건강의 핵심은 합리적인 조합과 균형을 유지하는 것입니다. ”

장 이모는 사려 깊게 말했다. 앞으로는 다이어트에 더 신경을 쓰고, 이른바 '기적의 음식'을 무턱대고 추구하지 않겠습니다. 의사는 안심하면서 "당신이 그것을 알고 있어서 다행입니다"라고 말했다. 이러한 태도를 계속 유지하고 건강이 점점 더 좋아질 것이라고 믿기를 바랍니다. ”

집으로 돌아온 후 장 이모는 복습 결과와 새로운 이해를 왕 삼촌과 샤오리에게 공유하고 싶었습니다. 왕 아저씨는 "이번 달에 당신은 많이 변했고, 몸이 좋아졌을 뿐만 아니라 마음도 더 깨달아졌습니다"라고 외쳤습니다. 샤오리는 신이 나서 말했다: "아줌마, 우리 실험은 성공적이었어요!" 그 경험은 매우 보람 있었습니다. ”

장 이모는 감정이 북받쳐 올랐다: "그래, 나는 이 경험에서 많은 것을 배웠어. 과학적으로 먹는 방법을 알았을 뿐만 아니라 더 중요한 것은 독립적으로 생각하고 인터넷의 소문을 믿지 않는 법을 배웠다는 것입니다. 왕 아저씨는 안도의 한숨을 내쉬며 "이것은 가장 값진 수확입니다"라고 말했다. ”

샤오리는 갑자기 "아줌마, 아줌마의 체험에 대한 글을 써서 커뮤니티 포럼에 올리면 어떨까요?" 이것은 당신과 같은 더 많은 사람들을 도울 수 있습니다. 장 이모는 좋은 생각이라고 생각하고 즉시 동의했습니다.

샤오리의 도움으로 장 이모는 자신의 경험을 기사로 엮어 커뮤니티 포럼에 올렸습니다. 뜻밖에도 그 기사가 발표되자마자 광범위한 관심을 끌었습니다. 많은 네티즌들이 비슷한 경험을 공유하는 메시지를 남기며 영감을 받았다고 말했다.

이 기사를 본 지역 보건소의 Li 박사는 주도권을 잡고 장 이모에게 연락하여 보건소에 건강 강의를 하도록 초대했습니다. 장 이모는 아첨하며 체념했다. 이 박사는 그녀를 격려했다: "당신의 개인적인 경험은 우리의 경험보다 더 설득력이 있습니다. 여러분의 공유는 더 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. ”

이 박사의 격려에 힘 받아, 정 아줌마는 용기를 내어 한 번 해보기로 결심했다. 그녀는 신중하게 준비했고 자신의 경험과 지식을 연설문에 엮었다. 강연 당일, 장 이모는 약간 긴장했지만 여전히 모든 과정을 순조롭게 마쳤습니다.

강연이 끝난 후 많은 청중이 모여 장 이모에게 조언을 구했습니다. 누군가 그녀에게 아직도 그 세 가지 과일을 먹겠다고 고집하느냐고 물었고 장 이모는 미소를 지으며 "내 식단은 이제 더 다양해졌다"고 대답했습니다. 사과, 자몽, 딸기 외에도 배, 오렌지, 키위도 먹습니다. 중요한 것은 균형을 유지하고 까다롭지 않은 것입니다. ”

한 젊은 엄마가 호기심 어린 눈으로 "인터넷에서 블루베리가 눈에 좋다고 읽었는데, 아이들에게도 주어야 할까요?" 하고 물었습니다. 장 이모는 부드럽게 말했다: "블루베리에는 눈에 좋은 안토시아닌이 함유되어 있지만 그렇다고 해서 많이 먹어야 한다는 의미는 아닙니다. 핵심은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이며, 다양성이 가장 중요합니다. ”

청중은 고개를 끄덕이며 많은 유익을 얻었다고 말했습니다. 리 박사는 거듭거듭 칭찬을 들었다: "장 이모님, 말씀 정말 잘하셨습니다! 당신의 경험은 모두에게 생생한 교훈입니다. ”

장 이모는 겸손하게 말했다: "저는 방금 제 개인적인 경험을 이야기했습니다. 나는 당신이 이것으로부터 배울 수 있기를 바라며 나처럼 소문에 거의 현혹되지 않기를 바랍니다. 우리는 독립적으로 생각하고, 더 많은 전문가와 상담하고, 인터넷의 소문을 믿지 않는 법을 배워야 합니다. ”

이 박사는 "장 아줌마가 옳습니다. 요즘 인터넷에는 많은 정보가 있지만 좋은 점과 나쁜 점이 혼합되어 있습니다. 우리는 분별 능력을 향상시킬 필요가 있으며, 건강 문제에 대해서는 전문 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 동시에 그들은 또한 중국 의학 협회의 지침과 같은 권위 있는 의학 문헌을 참조하는 방법을 배워야 합니다. ”

강의가 끝난 후에도 장 이모는 여전히 만족스럽지 못했고 계속해서 건강 지식을 깊이 있게 배우기로 결정했습니다. 그녀는 지역 사회에서 운영하는 보건 수업에 등록했고 종종 도서관에 가서 책을 빌렸습니다. 그녀의 호기심과 행동 능력은 주변 사람들을 감염시켰고, 그녀의 이웃들은 건강 문제에 대한 조언을 구하기 위해 그녀를 찾아왔다.

장 이모의 이야기는 지역 사회에 전해져 내려왔습니다. 그녀는 건강 지식에 대해 거의 모르는 평범한 노인에서 과학적 건강 보전의 개념을 전파하는 데 열심인 "건강 전문가"로 변모했습니다. 그녀의 경험은 개방적이고 학습적인 마음가짐을 유지하면 나이에 관계없이 젊어질 수 있다는 것을 가르쳐 줍니다.