乳腺增生是女性最為常見的一種良性疾病，組織增生及退行性變，在中年婦女身上比較常見。之所以會出現乳腺增生，和內分泌功能紊亂關係很大，大多數的乳腺增生都是女性在日常生活中沒有做到位，有很多不良的習慣所致，接下來就讓我們一起來瞭解一下。

女性會得乳腺增生和哪些不良習慣有關？

1、總是吃寒涼的食物

女性一定要做好保暖工作，僅要穿暖，不要讓自己受涼，而且要吃的暖和一些，不要經常吃寒涼的食物。常常吃寒涼的食物，時間久了就容易讓女性得上寒性體質，而寒性體質的人容易得乳腺增生。

2、內衣不合適

內衣和女性的乳房是親密接觸的，起著一種保護和支撐的作用。如果內衣穿的不合適，勢必會影響到女性的乳腺健康。有的女性在買內衣的時候總是專注於內衣的款式，為了能夠讓胸部更加的挺拔，都會把內衣買小一碼，這樣做是不正確的。過於小的內衣會壓迫乳房淋巴和血液迴圈，時間久了容易得乳腺增生。

3、情緒總是不好

更年期的女性之所以容易的乳腺增生，是因為她們在這個特殊的時期容易生氣，情緒容易受到負面的影響。情緒如果總是處於波動的狀態，會影響卵巢的功能，雌性激素水準下降，就會刺激乳腺產生增生。

4、趴著睡覺

睡姿也是會影響乳腺健康的，像是仰臥或者側臥睡覺就比較好，如果習慣趴著睡覺，乳腺的血液迴圈不暢通，長年累月之下，就會導致乳腺增生出現。在睡覺的時候，千萬不要壓迫到乳房，抱著玩偶睡覺，能夠有效地避免出現不知不覺就趴著睡覺的情況。

5、飲食方面比較重口味

有些女性之所以會容易患乳腺增生，和他們重口味的飲食習慣有很大的關係，這些食物有很高的鹽分，這些鹽分的存在會影響女性的內分泌，進而影響到女性的乳腺健康。而且醃制的食物大多數情況下都是不健康的，家常吃醃制的食物不僅會損傷腸胃健康，而且還會損傷乳腺健康。

以上便是女性容易得乳腺增生的幾個不良的生活習慣，女性得乳腺增生是非常常見的一件事，但是得了乳腺增生以後怎麼解決很多女性就不知道了。希望各位女性能夠加強瞭解，正確應對，保護自己乳腺健康。