1. Epal

Epal kaya dengan nutrien seperti vitamin A dan merah ungu, yang mempunyai kesan perlindungan yang baik pada penglihatan. Ia amat sesuai untuk mereka yang mempunyai penglihatan kabur pada waktu senja, dan boleh mengurangkan gejala penglihatan kabur dengan berkesan.

2. Kiwi

Buah kiwi kaya dengan vitamin C, yang boleh mengurangkan kemungkinan kerengsaan luaran pada mata, dan juga boleh mencegah berlakunya katarak, yang sangat membantu kesihatan mata. Orang yang menggunakan komputer untuk masa yang lama boleh makan lebih banyak buah kiwi untuk melindungi mata mereka.

3. Pisang

Pisang kaya dengan pelbagai nutrien dan mempunyai kesan meningkatkan penglihatan. Ia mampu memastikan mata lembap, mengelakkan kekeringan dan kesakitan, mempunyai kesan perlindungan mata tertentu, dan sangat sesuai untuk kegunaan jangka panjang.

4. Tebu

Tebu mengandungi sejumlah besar zat besi, yang membantu menghilangkan haba dan melegakan haba, menggalakkan penghadaman gastrousus, dan juga boleh menyelesaikan masalah seperti mulut kering, loya dan muntah. Selain itu, tebu juga membantu melindungi penglihatan.

5. Beri biru

Blueberry kaya dengan antosianin, yang boleh menahan penuaan kulit manusia, melegakan keletihan mata, dan menggalakkan peredaran darah di mata. Orang yang sering duduk di hadapan komputer dan bekerja boleh makan blueberry secara sederhana untuk melindungi mata mereka.

6. Kumquat

Kumquat mengandungi banyak vitamin C dan nutrien lain, yang mempunyai kesan membersihkan haba dan menyahtoksik, dan juga boleh melindungi mata dengan berkesan. Tetapi jangan keterlaluan dengan kumquats, jika tidak, ia mungkin membebankan kesihatan anda.

7. Beri Goji

Goji berry kaya dengan vitamin C dan boleh dimakan terus atau diminum dalam teh. Ia boleh membuang radikal bebas dalam badan dengan berkesan, melegakan tekanan mata, dan sangat bermanfaat kepada kesihatan mata.