1. 애플

사과는 비타민 A와 보라색 빨간색과 같은 영양소가 풍부하여 시력에 좋은 보호 효과가 있습니다. 해질녘에 시야가 흐려진 사람들에게 특히 적합하며 시야가 흐려지는 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

2. 키위

키위는 비타민 C가 풍부하여 눈의 외부 자극 가능성을 줄일 수 있고 백내장의 발생을 예방할 수 있어 눈 건강에 큰 도움이 됩니다. 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들은 눈을 보호하기 위해 키위를 더 많이 먹을 수 있습니다.

3. 바나나

바나나는 다양한 영양소가 풍부하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다. 눈을 촉촉하게 유지하고 건조함과 통증을 피할 수 있으며 특정 눈 보호 효과가 있으며 장기간 섭취에 매우 적합합니다.

4. 사탕 수수

사탕수수에는 철분이 다량 함유되어 있어 열을 제거하고 열을 완화하며 위장 소화를 촉진하고 구강 건조, 메스꺼움 및 구토와 같은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한 사탕수수는 시력 보호에도 도움이 됩니다.

5. 블루베리

블루베리에는 안토시아닌이 풍부하여 사람의 피부 노화에 저항하고 눈의 피로를 완화하며 눈의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 경우가 많은 사람들은 눈을 보호하기 위해 블루베리를 적당히 먹을 수 있습니다.

6. 금귤

금귤에는 비타민 C와 기타 영양소가 많이 함유되어 있어 열을 제거하고 해독하는 효과가 있으며 눈을 효과적으로 보호할 수도 있습니다. 그러나 금금으로 과도하게 섭취하지 마십시오, 그렇지 않으면 건강에 부담이 될 수 있습니다.

7. 구기자 열매

Goji 열매는 비타민 C가 풍부하여 직접 먹거나 차에 마실 수 있습니다. 체내의 활성산소를 효과적으로 제거하고 안압을 완화하며 눈 건강에 매우 유익합니다.