早上洗頭 VS 晚上洗頭，哪個危害大？

生活中，有人鍾情於早上洗頭，覺得洗完頭神清氣爽，能以嶄新的姿態迎接新的一天，就像給心情打開了一扇明亮的窗戶；而有人則偏愛晚上洗頭，認為忙碌一天后，洗去頭髮上的灰塵和疲憊，能舒舒服服地進入夢鄉，彷彿給身心來了一場放鬆的 “溫泉浴”。那麼，這早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個危害更大呢？

先來說說 “早上洗頭易中風” 這個說法。其實呀，這就好比給普通的洗頭行為披上了一件誇張的 “外衣”，實在是言過其實了。人經過一夜的睡眠，就像一輛剛熄火停了一整晚的汽車，剛起床那會兒，身體的各項機能還沒完全 “熱好身”。血壓處於不太穩定的狀態，血液迴圈也還沒恢復到正常的 “速度”。這時候要是直接洗頭，冷水或者熱水的刺激，就像突然給汽車猛踩一腳油門或者急剎車，會讓頭部血管瞬間收縮或者擴張，人就可能會出現頭暈、頭痛等不太舒服的癥狀。所以呢，要是你習慣早上洗頭，不妨在起床半個小時之後再行動，就像等汽車預熱好了再上路一樣。而且，洗頭的水最好用溫熱水，別太涼也別太燙，這樣既能洗得乾淨，又能讓頭部血管 “穩穩噹噹” 地工作。

再看看晚上洗頭。要是頭髮還濕漉漉的就去睡覺，那情況可就不太妙啦。潮濕的頭髮貼在頭皮上，就像給腦袋裹了一層濕漉漉的 “小毯子”，不僅容易讓人著涼感冒，還可能引發頭痛，長期下來，對發質也會造成不小的損傷，頭髮會變得像被霜打過的小草，乾枯毛躁。不過，只要你在洗頭的時候把水溫調好，洗完頭后在睡前用吹風機把頭髮吹乾，就像給頭髮穿上了一件 “溫暖乾燥的外套”，一般就沒啥問題啦。

說到底，是早上洗頭還是晚上洗頭，得看每個人的實際需求，就像挑鞋子，合不合腳只有自己知道。比如長髮女生，頭髮又長又厚，幹得慢，早上洗頭就不用擔心晚上帶著濕頭髮睡覺的困擾，彷彿給長髮找到了一個合適的 “乾燥時間”；還有那些早上出門前要精心打理髮型的人，早上洗頭能讓髮型保持得更持久，就像給髮型打造了一個穩固的 “根基”。而對於大多數人來說，在外奔波一天，頭髮上沾滿了灰塵和細菌，就像小房子落滿了灰塵，睡前洗個澡、洗洗頭髮，能把這些 “髒東西” 都清理掉，有助於提高睡眠品質，讓人睡得更香更沉。但要記住，不管什麼時候洗頭，頭髮一定要吹乾哦。

天天洗頭會脫髮嗎？多久洗一次好？

不知道你有沒有這樣的經歷，每次洗完頭，看著地上那一小撮一小撮掉落的頭髮，心裡就像被小爪子撓了一下，忍不住擔心：“天天洗頭，頭髮會不會越洗越少，最後變禿呀？” 別著急，咱們先來瞭解一下頭髮的生長週期。頭髮就像一群有自己 “成長計劃” 的小精靈，起初是生長期，這個階段能持續 2 - 6 年呢，在這段時間里，頭髮穩穩地長在頭皮上，就像小樹苗紮根在肥沃的土地裡，很少會脫落。但生長期一過，就會進入退行期，然後是休止期。到了休止期，頭髮就變得有點 “不安分” 了，很容易脫落。一般來說，生長期的頭髮在我們頭上佔比 90% - 95%，休止期的頭髮佔比 5% - 10%。所以呀，就算是身體健康的人，每天也會有大概一百根左右的頭髮脫落，這就像樹葉到了季節會自然掉落一樣，是正常的生理現象。

當頭髮處於休止期時，要是遇上了刺激性比較強的洗髮水，就好比脆弱的小樹苗被狂風暴雨襲擊，也可能會導致掉發。不過這依然屬於正常範疇。但要是你發現掉發數量明顯增多，遠遠超過了正常範圍，那可就得提高警惕了，這可能是毛囊在向你發出 “求救信號”，提示你毛囊有萎縮的可能性哦。

那到底多久洗一次頭才合適呢？其實，理論上只要符合自己的生理習慣，讓自己感覺舒服又健康，那就是好的。但要想健康地洗頭，還得根據每個人的發質來決定，就像不同膚質要用不同護膚品一樣。

乾性頭髮的人，頭髮常常像缺水的土地，比較毛躁，還會有頭屑等困擾。這類人洗頭頻率可別太高了，最好 2 - 3 天洗一次。洗頭的時候，再搭配上護髮素，就像給乾枯的頭髮澆上了 “營養水”，能讓頭髮變得柔順一些。

油性頭髮的人就不一樣啦，頭髮出油厲害，尤其是夏天，出油多得像水龍頭沒擰緊，“滋滋” 地冒油。這種情況下，夏天最好一天洗一次頭，不然出油太多，就像毛孔被堵住了的下水道，容易引發各種頭皮問題。到了秋冬季節，天氣沒那麼熱了，出油情況會好一些，可以用溫和的洗髮水隔一天洗一次。

中性頭髮的人可就比較幸運啦，洗髮的頻次可以根據自己的需求來定，不過建議最好不要超過三天，就像給頭髮設定了一個合理的 “清潔週期”。

想要保護好自己的頭髮，一些錯誤的洗頭方式可得遠離。比如，千萬別直接把洗髮水倒在頭髮上，這就像把 “刺激物” 直接扔到頭皮上，容易刺激到頭皮，引發脫髮、皮炎等問題。洗頭髮的水溫也很關鍵，不宜過高，最好控制在 38 - 40 度之間，這個溫度就像春天的暖陽，溫暖又舒適，不會傷害到頭髮和頭皮。使用護髮素之後，一定要沖洗乾淨，要是護髮素殘留在頭髮上，就像給頭髮裹了一層黏糊糊的 “髒東西”。洗完頭髮也要記得儘早吹乾，不然就容易感冒著涼哦。

洗完頭後，“自然幹” 和 “吹乾” 哪個好？

洗完頭髮後，是讓頭髮自然晾乾，還是用吹風機吹乾呢？這也是個讓不少人糾結的問題。要是洗完頭髮後，立馬用吹風機高溫猛吹，那頭髮可就遭殃啦，就像被大火炙烤的花朵，發質會受損，變得乾燥、易斷。

而自然晾乾的時候，也有講究哦。最好不要用梳子梳頭髮，因為這個時候頭髮濕漉漉的，摩擦力比較大，用梳子梳頭就像在拉扯脆弱的絲線，對頭髮損傷不小。如果想要自然晾乾，不妨先用乾毛巾把頭髮上的水分吸乾，就像用海綿吸走水漬一樣，然後再讓頭髮自然晾乾，在這個過程中，千萬別用梳子反覆梳頭髮。要是打算用吹風機，同樣也要先用毛巾把水分吸乾，再用中低檔溫度吹頭髮，吹到八分干就可以啦，就像給頭髮留下了一點 “水潤的小秘密”。

那要是想用吹風機快速把頭髮吹乾，又不想損傷發質，該怎麼做呢？醫生給咱們支了 3 招。

首先是距離。用吹風機吹頭髮時，吹風機與發根的距離最好保持在 10 - 15 釐米之間，就像給頭髮和吹風機設定了一個安全又合適的 “社交距離”。吹的時候，先從頭皮吹起，就像給頭髮的 “根基” 先帶來溫暖，然後再吹髮絲。

其次是溫度。吹風機的溫度，最好控制在 57 度左右，這個溫度就像舒適的溫泉水溫，既能快速吹乾頭髮，又能像給頭髮的水分 “上了一把鎖”，保存頭髮裡的水分，讓頭髮不會過於乾燥。

最後是時長。吹頭髮的時長因人而異，不過一般吹到頭髮摸著還有一點濕潤感就可以啦。還可以在快吹乾的時候，搭配一些護髮產品，就像給頭髮做了一次 “滋養護理”，提升頭髮的柔順度。