வாழ்க்கையில், நாம் அடிக்கடி வொல்ஃப்பெர்ரி தேநீர் குடிக்கலாம், அல்லது சுண்டவைத்த சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட வொல்ஃப்பெர்ரியை வைக்கும், பலர் ஓநாய் பெர்ரி சாப்பிடுவது "தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்" என்று மட்டுமே நினைக்கிறார்கள், ஆனால் வொல்ஃப்பெர்ரியின் விளைவு அவ்வளவு எளிதல்ல! உண்மையில், ஆண்களும் பெண்களும் அடிக்கடி கோஜி பெர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டும், ஏனென்றால் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த நன்மைகளைப் பற்றி தெரியாது.

Goji Berries 6 முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன

முதல் பெரிய நன்மை: சிறுநீரகங்களை டோனிங் செய்தல்

மற்ற சிறுநீரக டானிக் தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது, வொல்ஃப்பெர்ரி தட்டையானது, யின் மற்றும் சிறுநீரகத்தை வளர்க்கிறது, மேலும் சிறுநீரக-டோனிஃபையிங் விளைவு மிகவும் நீடித்தது மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. கோஜி பெர்ரிகளின் தொடர்ச்சியான நுகர்வு மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, சிறுநீரக செயல்பாடு பெரிதும் மேம்படுத்தப்படும். குறிப்பாக, ஆண்கள் சாப்பிட வேண்டும், ஆண்களின் சிறுநீரகங்கள் அதிக சுமை கொண்டவை. சிறுநீரகத்தை டோனிஃபை செய்ய பெண்கள் வொல்ஃப்பெர்ரியைப் பயன்படுத்துவது மென்மையானது, மேலும் விளைவு நிலையானது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

இரண்டாவது நன்மை: எதிர்ப்பு ---- புற்றுநோய்

கோஜி பெர்ரி புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் தலைமுறை மற்றும் பரவலைத் தடுக்கும், மேலும் வொல்ஃப்பெர்ரி இலைகளை தேநீராக குடிப்பது புற்றுநோய் நோயாளிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கீமோதெரபியின் போது வொல்ஃப்பெர்ரி எடுத்துக்கொள்வது நச்சு பக்க விளைவுகளை குறைக்கும், லுகோபீனியாவைத் தடுக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும்.

மூன்றாவது நன்மை: எதிர்ப்பு சோர்வு மற்றும் எதிர்ப்பு வயதான

கோஜி பெர்ரி குடிப்பது மனித உயிரணுக்களின் உயிர்ச்சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் நல்ல சோர்வு எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஆண்களும் பெண்களும் பெரும்பாலும் வொல்ஃப்பெர்ரி சாப்பிடுவது குய் குறைபாடு மற்றும் சோர்வு நிகழ்வை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக மக்கள் நடுத்தர வயதினராக இருக்கும்போது, அடிக்கடி சோர்வாக உணரும் மக்கள் தங்கள் சொந்த சாரத்தை அதிகரிக்க அதிக வொல்ஃப்பெர்ரியை சாப்பிட வேண்டும்.

நான்காவது நன்மை: இரத்த நிரப்புதல்

அதிக வொல்ஃப்பெர்ரி சாப்பிடுவது ஹீமாடோபாய்டிக் ஸ்டெம் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், குறிப்பாக இரத்த சோகைக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களுக்கு. உடல் பலவீனம் மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் முடிவுகளை அடைய இரும்பை கண்மூடித்தனமாக நிரப்புவது கடினம், எனவே ஹீமாடோபாயிசிஸை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தொடங்குவது நல்லது. கோஜி பெர்ரி மிகவும் நல்ல சூடான சப்ளிமெண்ட்ஸ், மற்றும் கோஜி பெர்ரி சாப்பிடுவது மக்களின் முகங்களை சிவந்த மற்றும் குய் மற்றும் இரத்தம் நிறைந்ததாக மாற்றும்.

ஐந்தாவது நன்மை: சருமத்தை அழகுபடுத்துதல்

வொல்ஃப்பெர்ரி பெண்களுக்கு ஒரு நல்ல அழகு தயாரிப்பு என்று பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் ஏன் கூறுகிறது, ஏனென்றால் வொல்ஃப்பெர்ரி புரோட்டியோகிளைகான்கள், வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் இரத்தம் மற்றும் தசை திசுக்களில் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸின் (எஸ்ஓடி) செயல்பாட்டு உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும், இது உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற வயதானதை எதிர்க்க உகந்தது!

ஆறாவது நன்மை: மேம்பட்ட கருவுறுதல்

Goji Berries மனித உடலில் பிளாஸ்மா டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும், மேலும் ஆண்களின் பாலியல் செயலிழப்பு மீது நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கும். Goji Berries விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணு இயக்கம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் Goji Berries எடுத்துக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கும் ஆண்கள் மனித திறனை மேம்படுத்துவதற்கு உகந்தவர்கள்.

கோஜி பெர்ரி நல்ல டானிக் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தாது. இது உடலை சூடேற்றுவதில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சல், உடலில் வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அதை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. கோஜி பெர்ரி சாப்பிட மிகவும் பொருத்தமான நபர்கள் பலவீனமான அரசியலமைப்பு மற்றும் மோசமான எதிர்ப்பு உள்ளவர்கள். மேலும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொண்டு, முடிவுகளைக் காண ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் சாப்பிட வேண்டும்.

Goji Berries சாப்பிட எப்படி

காய்கறிகளை அசை-வறுத்து கஞ்சி தயாரிக்கவும்

காய்கறிகளை வறுத்து கஞ்சி தயாரிக்கும் போது ஒரு கைப்பிடி வைக்கவும். தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் இதைக் குடிப்பது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் வொல்ஃப்பெர்ரிகளில் உள்ள பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை மற்றும் வெப்பமடையும் போது எளிதில் அழிக்கப்படலாம். உலர்ந்த வொல்ஃப்பெர்ரிகளை சிறிது ஊறவைக்கவும், அசை-வறுக்கவும், கஞ்சி தயாரிக்கும்போது, அல்லது வேகவைக்கும் பன்கள் மற்றும் பாலாடை வேகவைக்கும் போது ஒரு சிறிய வொல்ஃப்பெர்ரியை ஒரு மூலப்பொருளாக வைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வொல்ஃப்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அவற்றை சாதாரண உணவைப் போல கஞ்சி, சூப் மற்றும் வோண்டன்களில் வைப்பது, இது ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தீப்பிடிக்காது.

சோயா பாலை அடிக்கும்போது சிலவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்

தேநீர் தயாரிக்க கோஜி பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த பலர் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு எளிய கஷாயம் மட்டுமே, அதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவது கடினம். சோயா பால் இயந்திரத்துடன் சோயா பால் தயாரிக்கும்போது ஒரு சிறிய கைப்பிடி வொல்ஃப்பெர்ரிகளை நாம் சேர்க்கலாம், இதனால் வொல்ஃப்பெர்ரிகளில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்தலாம்.

உலர் மெல்லும் கோஜி பெர்ரிகள்

கோஜி பெர்ரி பாலிசாக்கரைடு ஒரு புரோட்டியோகிளைகான் ஆகும், இது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சூடாக்குவதன் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்பட்டால் சிதைக்கப்படலாம் மற்றும் ஆற்றலைக் குறைக்கலாம். எனவே, உண்ணும் முறைகளைப் பொறுத்தவரை, வொல்ஃப்பெர்ரியை நேரடியாக மெல்லுவது ஊட்டச்சத்துக்களை இன்னும் முழுமையாக உறிஞ்சும், இது அதன் சுகாதார விளைவுக்கு மிகவும் உகந்ததாகும். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 கிராம் கோஜி பெர்ரி சாப்பிடுவது மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் வொல்ஃப்பெர்ரிகளை உலர்ந்ததாக மென்று சாப்பிட்டால், நீங்கள் உண்ணும் அளவு பாதியாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அதிக ஊட்டச்சத்து எளிது. (குறிப்பு இணையத்தளம்: குடும்ப மருத்துவர் ஆன்லைன்)