Pernahkah anda perasan? , orang-orang di sekeliling yang mempunyai "jika mereka berpisah" dengan ibu bapa mereka sering menjalani kehidupan yang sangat bebas dan mudah? Mereka tidak akan cemas kerana jangkaan ibu bapa mereka, dan mereka juga tidak akan terganggu oleh perkara remeh keluarga asal mereka, tetapi lebih mudah bagi mereka untuk mencari irama hidup mereka sendiri. Ini seolah-olah bercanggah dengan apa yang sering kita katakan tentang "ketakwaan berbakti" dan "keintiman". Tetapi penyelidikan ahli psikologi telah sampai pada kesimpulan yang mengejutkan: hubungan ibu bapa-anak yang sihat memerlukan rasa jarak yang betul.

1. Keintiman yang berlebihan, tetapi mudah kehilangan diri anda

Apabila ramai orang membesar, mereka dikelilingi oleh kasih sayang ibu bapa mereka yang "teliti" - daripada pakaian yang mereka pakai, kepada pekerjaan yang mereka pilih dan siapa yang mereka kahwini, ibu bapa mereka perlu campur tangan. Perhambaan rapat seperti ini, yang nampaknya mengambil berat, sebenarnya boleh menyebabkan kanak-kanak kehilangan keupayaan untuk berfikir dan membuat keputusan secara bebas.

1. Campur tangan ibu bapa yang berlebihan akan melemahkan autonomi kanak-kanak

Apabila seseorang hidup di bawah pengaturan ibu bapanya untuk masa yang lama, dia biasanya akan bergantung pada pendapat orang lain, dan dia tidak akan tahu apa yang dia mahukan. Mereka yang menjaga jarak tertentu daripada ibu bapa mereka lebih cenderung untuk mengembangkan rasa diri yang jelas.

2. "Simbiosis" emosi dengan mudah boleh membawa kepada beban psikologi

Sesetengah ibu bapa akan menganggap anak-anak mereka sebagai kesinambungan kehidupan mereka sendiri, malah memproyeksikan kebimbangan dan penyesalan mereka sendiri kepada anak-anak mereka. Sebagai contoh, "Anda mesti masuk ke universiti yang baik, atau saya akan gagal dalam hidup." Emosi yang berlebihan seperti ini akan memberi tekanan psikologi yang berat kepada kanak-kanak.

2. Jarak yang sesuai menjadikan hubungan lebih sihat

Ahli psikologi secara amnya bersetuju bahawa hubungan ibu bapa-anak yang sihat tidak "melekat bersama", tetapi "bebas dan menyokong". Mereka yang mempunyai hubungan "suam-suam kuku" dengan ibu bapa mereka cenderung tahu bagaimana untuk melukis sempadan.

1. Kurangkan geseran dalaman emosi

Jika setiap kali anda bercakap dengan ibu bapa anda mencetuskan pertengkaran atau perasaan bersalah, lebih baik mengurangkan kekerapan hubungan. Ia bukan sikap tidak peduli, ia adalah pemeliharaan diri. Penjarakan yang betul mengelakkan usaha emosi yang tidak bermakna dan membolehkan orang ramai memberi tumpuan kepada perkara yang benar-benar penting.

2. Ia lebih kondusif untuk mewujudkan hubungan yang sama rata

Apabila kanak-kanak menjadi dewasa, sukar bagi kedua-dua pihak untuk bercakap pada kedudukan yang sama jika mereka masih dilayan sebagai "kanak-kanak yang memerlukan disiplin" oleh ibu bapa mereka. Mengekalkan jarak psikologi tertentu boleh membuat ibu bapa secara beransur-ansur menyedari bahawa anak-anak mereka telah membesar dan mereka mempunyai hak untuk memutuskan kehidupan mereka sendiri.

3. Mengapa orang-orang ini lebih gembira?

Kajian itu mendapati bahawa mereka yang dapat membentuk hubungan "sederhana intim" dengan ibu bapa mereka pada masa dewasa secara amnya mempunyai tahap kesihatan mental yang lebih tinggi. Mereka tidak goyah dalam pilihan mereka kerana pendapat ibu bapa mereka, dan mereka tidak menyalahkan diri mereka sendiri kerana tidak memenuhi jangkaan ibu bapa mereka.

1. Menjadi lebih baik dalam penerimaan diri

Orang yang lebih jauh daripada ibu bapa mereka cenderung belajar untuk "bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri" lebih awal. Mereka memahami bahawa jangkaan ibu bapa mereka adalah ibu bapa mereka dan kehidupan mereka adalah milik mereka sendiri. Rasa sempadan yang jelas ini memudahkan mereka menerima diri mereka yang sebenar.

2. Kurang berkemungkinan jatuh ke dalam konflik keluarga

Kerja-kerja keluarga selalunya merupakan sebahagian besar pengaliran emosi. Mereka yang menjaga jarak yang betul daripada ibu bapa mereka tidak akan terlibat dalam pertikaian keluarga yang tidak berkesudahan dan secara semula jadi akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk menguruskan kehidupan mereka sendiri.

4. Bagaimana untuk mewujudkan jarak ibu bapa-anak yang sihat?

1. Belajar untuk menolak dengan lembut tetapi tegas

Jika tuntutan ibu bapa anda membuatkan anda berasa tidak selesa, anda tidak perlu membawanya, tetapi anda juga tidak perlu berjuang dengan sengit. Anda boleh menyatakan kedudukan anda dengan cara yang mengatakan, "Saya faham pemikiran anda, tetapi saya mempunyai pertimbangan saya sendiri."

2. Tetapkan kekerapan hubungan yang munasabah

Anda tidak perlu bercakap di telefon setiap hari, dan anda tidak perlu melaporkan segala-galanya. Cari irama yang selesa untuk kedua-dua pihak, seperti video mingguan atau perkongsian kemas kini kehidupan sekali-sekala.

3. Kembalikan perhatian anda pada diri sendiri

Kebahagiaan anda tidak sepatutnya ditakrifkan oleh ibu bapa anda. Beri perhatian lebih kepada keperluan anda sendiri, memupuk lingkaran kehidupan dan hobi yang bebas, dan anda akan mendapati diri anda semakin santai.

Kasih sayang sejati bukanlah perhambaan, tetapi rasa hormat

Ramai orang tersilap berfikir bahawa "ketakwaan berbakti" bermaksud ketaatan tanpa syarat kepada ibu bapa, tetapi ahli psikologi menunjukkan bahawa cinta yang sihat harus merangkumi rasa hormat dan ruang. Mereka yang "tidak rapat" dengan ibu bapa mereka tetapi gembira kerana mereka telah menemui keseimbangan - kedua-duanya bersyukur atas usaha ibu bapa mereka dan tidak membiarkan hubungan itu menelan diri mereka sendiri.

Jika anda pernah berasa letih daripada hubungan keluarga, cuba laraskan jarak anda. Ingat, protagonis dalam hidup anda ialah diri anda sendiri, bukan "skrip" yang diharapkan oleh ibu bapa anda. Apabila anda belajar mengekalkan diri anda dalam hubungan keluarga, anda akan mendapati bahawa kebahagiaan datang dengan lebih mudah.

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.