Norovirus, nama itu terdengar seperti penjahat dalam filem fiksyen sains, tetapi sebenarnya, ia adalah pengacau yang membuatkan orang "muntah dan menarik" dalam kehidupan sebenar. Selepas dijangkiti norovirus, badan seperti melalui "pembersihan gastrousus", dan pemulihan usus semasa tempoh pemulihan adalah lebih menyusahkan. Sesetengah orang mengatakan bahawa pemulihan usus hanya mengambil masa 7 hari, adakah ia benar? Hari ini, mari kita bincangkan tentang cara mempercepatkan penyembuhan melalui langkah-langkah utama dan menjadikan perut dan usus anda "penuh dengan darah" sekali lagi!

1. Rehidrasi adalah kuncinya, jangan biarkan badan "dehidrasi"

Gejala norovirus yang paling membimbangkan ialah cirit-birit dan muntah, dua pembunuh yang menyebabkan tubuh kehilangan air dan elektrolit dengan cepat. Dehidrasi bukan sahaja boleh membuatkan orang berasa melemahkan, tetapi ia juga boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Oleh itu, langkah pertama dalam pemulihan ialah rehidrasi. Minum sedikit air garam ringan, air kelapa, atau garam rehidrasi oral untuk membantu memulihkan keseimbangan air dan elektrolit badan anda. Ingat, minum perlahan-lahan dan jangan membebankan perut anda.

2. Pelarasan diet: dari ringan kepada berkhasiat

Diet semasa pemulihan adalah sangat penting, tetapi jangan tergesa-gesa untuk makan dan minum. Dalam 2-0 hari pertama, disyorkan untuk memberi tumpuan kepada makanan yang ringan dan mudah dihadam, seperti bubur putih, sup nasi, epal kukus, dll. Makanan ini boleh mengurangkan beban pada perut dan usus dan membantu usus secara beransur-ansur memulihkan fungsinya. Selepas gejala berkurangan, anda boleh menambah beberapa makanan yang kaya dengan protein dan vitamin secara beransur-ansur, seperti telur rebus, ikan kukus dan sayur-sayuran puri, untuk membekalkan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk pulih.

3. Probiotik: "penjaga" kesihatan usus

Norovirus mengganggu keseimbangan mikroflora dalam usus, yang membawa kepada gangguan pencernaan. Semasa tempoh pemulihan, suplemen dengan probiotik boleh membantu memulihkan flora usus dan menggalakkan normalisasi fungsi pencernaan. Pilih produk probiotik yang mengandungi bahan-bahan seperti bifidobakteria dan bakteria asid laktik, atau tambahkannya daripada sumber semula jadi seperti yogurt dan makanan yang ditapai. Walau bagaimanapun, ingat untuk memilih produk bebas gula atau rendah gula untuk mengelakkan menambah beban tambahan pada perut anda.

4. Rehat: Masa untuk "mengecas semula" badan

Selepas dijangkiti norovirus, badan menggunakan banyak tenaga untuk melawan virus, jadi rehat yang mencukupi adalah kunci kepada pemulihan. Cuba elakkan senaman berlebihan dan dapatkan tidur yang cukup setiap hari. Jika anda berasa letih, anda mungkin ingin berbaring sebentar untuk memberi peluang kepada badan anda untuk "mengecas semula". Hanya apabila anda berehat dengan baik, badan anda boleh pulih dengan lebih cepat.

5. Elakkan makanan yang merengsakan dan "kurangkan beban" pada perut dan usus

Semasa tempoh pemulihan, fungsi gastrousus belum pulih sepenuhnya, jadi perlu mengelakkan makanan yang menjengkelkan sebanyak mungkin. Sebagai contoh, makanan pedas, makanan bergoreng, kopi, alkohol, dll., makanan ini boleh merengsakan perut dan usus serta melambatkan proses pemulihan. Pada masa yang sama, elakkan makanan berserat tinggi, seperti roti bijirin penuh dan kekacang, kerana ia boleh meningkatkan beban pada perut.

6. Beri perhatian kepada kebersihan untuk mengelakkan jangkitan sekunder

Norovirus sangat berjangkit, jadi semasa tempoh pemulihan, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kebersihan diri untuk mengelakkan jangkitan sekunder. Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya selepas menggunakan tandas dan sebelum makan; Elakkan berkongsi barangan peribadi seperti kutleri dan tuala dengan orang lain; Bersihkan rumah anda dengan kerap, terutamanya di kawasan kegunaan tinggi seperti bilik mandi dan dapur. Hanya dengan mengambil langkah berjaga-jaga yang baik, proses pemulihan boleh berjalan dengan lebih lancar.

7. Senaman sederhana untuk menggalakkan pemulihan fizikal

Apabila gejala beransur-ansur lega, anda boleh melakukan beberapa senaman ringan, seperti berjalan, yoga, dsb., untuk membantu menggalakkan peredaran darah dan mempercepatkan pemulihan badan. Walau bagaimanapun, ingat untuk tidak keterlaluan supaya tidak memberi tekanan tambahan pada badan anda. Ingat untuk menghidrat dalam masa selepas bersenam untuk mengekalkan keseimbangan air badan anda.

Walaupun tempoh pemulihan norovirus boleh menyakitkan, melalui kaedah saintifik dan langkah utama, pemulihan usus boleh dipercepatkan. Penghidratan, pelarasan diet, suplemen probiotik, rehat yang mencukupi, mengelakkan makanan yang menjengkelkan, kebersihan dan senaman sederhana semuanya boleh membantu anda pulih lebih cepat dalam 7 hari. Sudah tentu, fizikal setiap orang berbeza, dan masa pemulihan juga akan berbeza-beza. Jika gejala berterusan atau bertambah teruk, pastikan anda mendapatkan rawatan perubatan dan dapatkan bantuan profesional dengan segera. Mudah-mudahan, artikel ini akan memberi anda panduan pemulihan praktikal untuk menghidupkan semula perut anda secepat mungkin!

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.