緩解脹氣不適，十款高纖維美食輕鬆促進消化健康
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更新于：2025-04-11 10:15:34

雞肉粥的製作方法

步驟如下：

  1. 首先將雞胸肉進行清洗，然後切成小塊。
  2. 接著把大米洗凈后，與雞肉一同放入鍋中，倒入足夠的水。
  3. 大火煮沸後轉小火慢燉，直到雞肉完全煮熟，米粒充分展開。
  4. 最後根據個人喜好加入適量的鹽調味即可。
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土豆泥的製作指南

詳細步驟：

  1. 首先將土豆清洗乾淨后蒸熟，去皮。
  2. 然後將熟透的土豆用勺子壓成泥狀。
  3. 接著加入少量的牛奶和黃油調製成細膩的土豆泥。
  4. 最後可以加一點鹽提升口感。
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