Hari ini saya akan berkongsi beberapa hidangan yang dimasak di rumah, untuk pekerja pejabat, anda boleh mengetahui lebih lanjut, jangan selalu makan bawa pulang, lakukan sendiri, buat makanan dalam beberapa minit, hari ini saya akan berkongsi dengan anda 8 hidangan masakan rumah yang ringkas dan mudah dilakukan, supaya anda masih boleh merasai memanjakan yang lazat selain sibuk, tambah cuka kepada kesihatan anda, tumis ekor udang, manis dan masam, ringkas dan cepat

Ekor udang tumis, bukan sahaja mempunyai warna dan rasa yang baik, tetapi juga mudah dibuat, menjadikannya pilihan makanan segera untuk pekerja pejabat pada hari bekerja yang sibuk.

Kaedah pengeluaran, 1. Sediakan ekor udang segar, keluarkan garisan udang, basuh dan ketepikan.

2. Panaskan minyak dalam periuk, tumis bawang putih cincang, masukkan ekor udang dan tumis hingga berubah warna.

3. Masukkan jumlah pes tomato, gula dan cuka yang sesuai, tumis secara merata, dan taburkan bawang hijau cincang sebelum dimasak.

Pemakanan: Ekor udang kaya dengan protein dan vitamin, dan sos tomato membekalkan karbohidrat, yang manis dan masam serta membantu meningkatkan imuniti.

Terung rebus, lembut dan rakus, manis, lazat dan lazat

Terung rebus ialah hidangan yang dimasak di rumah yang bukan sahaja lazat tetapi juga mudah dibuat, menjadikannya sesuai untuk memasak cepat pada hari bekerja.

Kaedah pengeluaran, 1. Potong terung ke dalam bahagian dan rebus untuk kegunaan kemudian.

2. Panaskan minyak di dalam periuk, tumis bawang putih halia, masukkan terung dan tumis hingga sedikit kuning.

3. Masukkan jumlah kicap ringan, gula dan air yang sesuai, reneh sebentar, dan taburkan bawang hijau cincang untuk menghiasi sebelum dimasak.

Pemakanan: Terung kaya dengan serat dan vitamin, lembut dan manis, yang membantu menggalakkan penghadaman dan meningkatkan imuniti.

Daging lada hijau, ringan dan sihat, senjata tajam

Daging babi parut lada hijau ialah hidangan masakan rumah yang ringkas dan ringan dengan rasa yang menyegarkan, sesuai untuk dinikmati oleh pekerja pejabat selepas sibuk bekerja.

Kaedah pengeluaran, 1. Cincang daging tanpa lemak dan cincang lada hijau untuk kegunaan kemudian.

2. Masukkan minyak ke dalam periuk, tumis kepingan bawang putih, masukkan daging cincang dan tumis sehingga berubah warna.

3. Masukkan lada hijau parut dan terus tumis, masukkan garam, kicap ringan, wain masak, dan gula secukup rasa.

Pemakanan: Daging tanpa lemak membekalkan protein, lada hijau kaya dengan vitamin C, ringan dan sihat, sesuai untuk makanan ringan pada hari bekerja.

Hirisan daging babi tumis menyegarkan dan memuaskan selera

Hirisan daging babi tumis dengan rasa yang menyegarkan dan rasa yang lazat, ia adalah hidangan yang ringkas dan lazat untuk pekerja pejabat pada hari bekerja.

Kaedah pengeluaran, 1, rebus kepingan salad untuk kegunaan kemudian, dan perap kepingan daging tanpa lemak untuk seketika.

2. Panaskan minyak dalam periuk, tumis halia dan bawang putih, kemudian masukkan kepingan daging yang diperap dan tumis sehingga berubah warna.

3. Masukkan kepingan salad yang telah direbus dan terus tumis, masukkan garam, esen ayam dan wain masak secukup rasa.

Pemakanan: Salad mengandungi serat dan vitamin, dan daging tanpa lemak membekalkan protein, menyegarkan dan lazat, dan membantu menggalakkan penghadaman.

Telur hancur dengan labu pahit, membersihkan haba dan melegakan haba, produk kesihatan yang baik

Telur hancur dengan labu pahit adalah makanan yang ringan dan sihat, yang bukan sahaja lazat, tetapi juga mempunyai kesan membersihkan haba dan melegakan haba.

Kaedah pengeluaran, 1, hiris labu pahit, pukul telur dan ketepikan.

2. Panaskan minyak di dalam periuk, masukkan kepingan labu pahit dan tumis hingga sedikit lembut, tuangkan cecair telur dan tumis secara merata.

3. Masukkan garam dan esen ayam secukup rasa, dan taburkan bawang hijau cincang sebelum dimasak.

Pemakanan: Labu pahit mempunyai kesan membersihkan haba dan melegakan haba, telur membekalkan lemak dan vitamin, ringan dan lazat, sesuai untuk makanan sihat pada hari bekerja.

Telur hancur dengan tauhu lembut dan lazat, dengan rasa yang kaya

Telur hancur dengan tauhu ialah hidangan yang dimasak di rumah yang ringkas dan lazat, lembut dan lazat, dan hidangan lazat untuk pekerja pejabat selepas kerja sibuk mereka.

Kaedah pengeluaran, 1, potong tauhu menjadi kepingan, pukul telur dan ketepikan.

2. Panaskan minyak dalam periuk, tuangkan cecair telur dan goreng sehingga matang, masukkan kiub tauhu dan terus tumis.

3. Masukkan garam, esen ayam dan bawang hijau cincang secukup rasa, dan tumis perlahan-lahan.

Pemakanan: Tauhu kaya dengan protein, telur menyediakan protein berkualiti tinggi, dan rasanya lembut dan berkhasiat, menjadikannya sesuai untuk memasak cepat pada hari bekerja.

Daging kulat goreng dengan ubat gunung ringan dan lazat, lazat dan sihat

Daging kulat tumis dengan keladi ialah hidangan yang dimasak di rumah yang ringan dan lazat dengan rasa yang kaya dan penyediaan yang ringkas, menjadikannya sesuai untuk hari kerja pekerja pejabat yang sibuk.

Kaedah pengeluaran, 1, rebus kepingan keladi, rendam kepingan lembut kulat, dan hiris daging tanpa lemak untuk kegunaan kemudian.

2. Masukkan minyak ke dalam periuk, tumis daun bawang, halia dan bawang putih, kemudian masukkan hirisan daging babi tanpa lemak dan tumis sehingga berubah warna.

3. Masukkan hirisan keladi dan hirisan kulat untuk terus menumis, masukkan garam, esen ayam dan wain masak secukup rasa.

Pemakanan: Keladi kaya dengan serat makanan dan vitamin, dan kulat membekalkan protein dan unsur surih, yang ringan dan lazat, serta membantu meningkatkan imuniti.

Daging saderi digoreng dan wangi, wangi dan lazat, memuaskan selera

Saderi kering dan daging babi tumis ialah hidangan yang dimasak di rumah yang harum dan lazat dengan tekstur rangup, yang sesuai untuk dinikmati oleh pekerja pejabat selepas sibuk bekerja.

Kaedah pengeluaran, 1, potong saderi menjadi beberapa bahagian dan rebus untuk kegunaan kemudian, potong wangi kering, dan cincang daging tanpa lemak untuk kegunaan kemudian.

2. Panaskan minyak dalam kuali, tumis hirisan bawang putih, masukkan daging babi tanpa lemak yang dicincang dan tumis sehingga berubah warna.

3. Masukkan segmen saderi yang telah direbus dan kepingan kering yang wangi dan terus tumis, masukkan garam, esen ayam dan wain masak secukup rasa.

Pemakanan: Saderi kaya dengan vitamin dan serat, daging tanpa lemak membekalkan protein, dan lazat dan sesuai untuk seisi keluarga.

8 hidangan yang dimasak di atas adalah ringkas dan mudah dibuat, lazat dalam rasa dan berkhasiat, yang sangat sesuai untuk dinikmati oleh pekerja pejabat selepas sibuk bekerja. Datang dan cuba buat, bawa diri anda dan keluarga anda keseronokan diet yang sihat dan lazat, kongsikannya di sini hari ini, terima kasih atas sokongan anda, selamat datang untuk memberi perhatian kepada koleksi dan ke hadapan, terima kasih atas sokongan anda!

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu