سأشارك اليوم بعض الأطباق المطبوخة في المنزل ، للعاملين في المكاتب ، يمكنك معرفة المزيد ، لا تأكل دائما الوجبات الجاهزة ، افعلها بنفسك ، قم بإعداد وجبة في بضع دقائق ، اليوم سأشارككم 8 أطباق بسيطة وسهلة الطهي في المنزل ، بحيث لا يزال بإمكانك تذوق التدليل اللذيذ بالإضافة إلى الانشغال ، أضف الخل إلى صحتك ، ذيول الجمبري المقلية ، الحلو والحامض ، بسيط وسريع

ذيول الجمبري المقلي ، لا تتمتع بلون ونكهة جيدة فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضا ، مما يجعلها خيارا سريعا للطعام للعاملين في المكاتب في أيام العمل المزدحمة.

طريقة الإنتاج ، 1. تحضير ذيول الجمبري الطازجة ، وإزالة خطوط الجمبري ، واغسلها واتركها جانبا.

2. سخني الزيت في قدر ، وقلي الثوم المفروم ، وأضيفي ذيول الجمبري واقليها حتى يتغير لونها.

3. أضيفي كمية مناسبة من معجون الطماطم والسكر والخل واقليها بالتساوي ورشي البصل الأخضر المفروم قبل الطهي.

تغذية: ذيول الجمبري غنية بالبروتينات والفيتامينات ، وتوفر صلصة الطماطم الكربوهيدرات الحلوة والحامضة وتساعد على تعزيز المناعة.

باذنجان مطهو ببطء ، طري ولزج ، حلو ، لذيذ ولذيذ

الباذنجان المطهو ببطء هو طبق مطبوخ في المنزل ليس فقط لذيذا ولكنه سهل التحضير أيضا ، مما يجعله مثاليا للطهي السريع في أيام الأسبوع.

طريقة الإنتاج ، 1. نقطع الباذنجان إلى أقسام ونسلقه لاستخدامه لاحقا.

2. سخني الزيت في القدر ، اقلي الزنجبيل والثوم ، أضيفي الباذنجان واقليه حتى يصبح لونه أصفر قليلا.

3. أضيفي كمية مناسبة من صلصة الصويا الخفيفة والسكر والماء واتركيها على نار هادئة لفترة من الوقت ورشي البصل الأخضر المفروم للتزيين قبل الطهي.

تغذية: الباذنجان غني بالألياف والفيتامينات ، طري وحلو ، مما يساعد على تعزيز الهضم وتعزيز المناعة.

لحم فلفل أخضر خفيف وصحي سلاح حاد

لحم الخنزير المبشور بالفلفل الأخضر هو طبق بسيط وخفيف مطبوخ في المنزل بطعم منعش ومناسب للعاملين في المكاتب للاستمتاع به بعد العمل المزدحم.

طريقة الإنتاج ، 1. يفرم اللحم الخالي من الدهن ويقطع الفلفل الأخضر لاستخدامه لاحقا.

2. نضع الزيت في القدر ونقلب شرائح الثوم ونضيف اللحم المبشور ونقلب حتى يتغير لونه.

3. أضيفي الفلفل الأخضر المبشور واستمري في القلي السريع ، أضيفي الملح وصلصة الصويا الخفيفة ونبيذ الطهي والسكر حسب الرغبة.

التغذية: توفر اللحوم الخالية من الدهون البروتين ، والفلفل الأخضر غني بفيتامين سي ، خفيف وصحي ، ومناسب للوجبات الخفيفة في أيام الأسبوع.

شرائح لحم الخنزير المقلية منعشة ومرضية لبراعم التذوق

شرائح لحم الخنزير المقلية ذات المذاق المنعش والمذاق اللذيذ ، إنه طبق بسيط ولذيذ للعاملين في المكاتب في أيام الأسبوع.

طريقة الإنتاج ، 1 ، سلق شرائح الخس لاستخدامها لاحقا ، وانقع شرائح اللحم الخالية من الدهون لفترة من الوقت.

2. سخني الزيت في قدر ، وقلبي الزنجبيل والثوم ، ثم أضيفي شرائح اللحم المتبل واقليها حتى يتغير لونها.

3. أضيفي شرائح الخس المقشر واستمري في القلي السريع وأضيفي الملح وجوهر الدجاج ونبيذ الطهي حسب الرغبة.

التغذية: يحتوي الخس على الألياف والفيتامينات ، واللحوم الخالية من الدهون توفر البروتين ، وهي منعشة ولذيذة ، وتساعد على تعزيز الهضم.

بيض مخفوق مع القرع المر ، يزيل الحرارة ويخفف الحرارة ، منتجات صحية جيدة

البيض المخفوق مع القرع المر هو وجبة خفيفة وصحية ، وهي ليست لذيذة فحسب ، بل لها أيضا تأثير في إزالة الحرارة وتخفيف الحرارة.

طريقة الإنتاج ، 1 ، قطعي القرع المر إلى شرائح ، اخفقي البيض واتركيه جانبا.

2. سخني الزيت في القدر ، أضيفي شرائح القرع المر واقليها حتى تصبح طرية قليلا ، واسكبي سائل البيض واقليها بالتساوي.

3. يضاف الملح وجوهر الدجاج حسب الرغبة ويرش البصل الأخضر المفروم قبل الطهي.

التغذية: القرع المر له تأثير في إزالة الحرارة وتخفيف الحرارة ، ويوفر البيض الدهون والفيتامينات ، خفيفا ولذيذا ، ومناسبا للوجبات الصحية في أيام الأسبوع.

البيض المخفوق مع التوفو طري ولذيذ وذو مذاق غني

البيض المخفوق مع التوفو هو طبق بسيط ولذيذ مطبوخ في المنزل ، طري ولذيذ ، وعلاج لذيذ لموظفي المكاتب بعد عملهم المزدحم.

طريقة الإنتاج ، 1 ، نقطع التوفو إلى قطع ونخفق البيض ونتركه جانبا.

2. سخني الزيت في قدر ، واسكبي سائل البيض واقليه حتى ينضج ، أضيفي مكعبات التوفو واستمري في القلي السريع.

3. يضاف الملح وجوهر الدجاج والبصل الأخضر المفروم حسب الرغبة ويقلب برفق.

التغذية: التوفو غني بالبروتين ، والبيض يوفر بروتين عالي الجودة ، والطعم طري ومغذي ، مما يجعله مناسبا للطهي السريع في أيام الأسبوع.

لحم الفطريات المقلي مع الطب الجبلي خفيف ولذيذ ولذيذ وصحي

لحم الفطريات المقلي مع اليام هو طبق خفيف ولذيذ مطبوخ في المنزل بمذاق غني وتحضير بسيط ، مما يجعله مثاليا لأيام العمل المزدحمة لعمال المكاتب.

طريقة الإنتاج ، 1 ، سلق شرائح اليام ، وانقع شرائح الفطريات الطرية ، وقطع اللحم الخالي من الدهون لاستخدامه لاحقا.

2. ضعي الزيت في القدر ، وقلبي الثوم المعمر والزنجبيل والثوم ، ثم أضيفي شرائح لحم الخنزير الخالية من الدهون واقليها حتى يتغير لونها.

3. أضيفي شرائح اليام وشرائح الفطريات لمواصلة القلي السريع ، أضيفي الملح وجوهر الدجاج ونبيذ الطهي حسب الرغبة.

التغذية: اليام غني بالألياف الغذائية والفيتامينات ، ويوفر الفطريات البروتين والعناصر النزرة الخفيفة واللذيذة وتساعد على تحسين المناعة.

لحم الكرفس مقلي ومعطر ومعطر ولذيذ ، يرضي براعم التذوق

الكرفس المجفف المقلي ولحم الخنزير هو طبق معطر ولذيذ مطبوخ في المنزل بقوام مقرمش ، وهو مثالي للعاملين في المكاتب للاستمتاع به بعد العمل المزدحم.

طريقة الإنتاج ، 1 ، قطع الكرفس إلى أقسام وسلقها لاستخدامها لاحقا ، وتقطيع الرائحة إلى شرائح ، وتقطيع اللحم الخالي من الدهون لاستخدامه لاحقا.

2. سخني الزيت في مقلاة ، وقلي شرائح الثوم ، وأضيفي لحم الخنزير الخالي من الدهن المبشور واقليه حتى يتغير لونه.

3. أضيفي شرائح الكرفس المبيضة والشرائح المجففة المعطرة واستمري في القلي السريع وأضيفي الملح وجوهر الدجاج ونبيذ الطهي حسب الرغبة.

التغذية: الكرفس غني بالفيتامينات والألياف ، واللحوم الخالية من الدهون توفر البروتين ، وهي لذيذة ومناسبة لجميع أفراد الأسرة.

以上8道家常菜，簡單易做，口感美味，營養豐富，非常適合上班族在繁忙工作之餘享用。快來嘗試製作吧，為自己和家人帶來一份健康美味的飲食享受吧，今天就分享到這裡了，感謝你的支援，歡迎關注收藏轉發，謝謝你的支援！

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu