جيئن ته رهائش جون حالتون بهتر ۽ بهتر ٿينديون وڃن ٿيون، تيئن اسان جي صحت جي ضرورت به ٿئي ٿي. اڄڪلهه، اسان سڀني تي ڌيان ڏيندا آهيون ته صحتمند ٿيڻ لاء ڪيئن کائڻ گهرجي، جهڙوڪ سياري، موسم ٿڌو آهي، هن وقت اسان ٿڌي کي ڀڄائڻ لاء وڌيڪ اجزاء کائي سگهون ٿا. ادرک وانگر جيڪو توهان عام طور تي کائيندا آهيو، اهو تمام مناسب آهي، ۽ ادرک کي ٿڌي ۽ نم کي ختم ڪرڻ جا ڪجهه فائدا آهن. ادرک کي گوشت سان ابلائي سگهجي ٿو، يا جيئن اسان اڄ مٺي آلو سان ابلڻ وارا آهيون.

ادرک تمام غذائي آهي، ان ۾ مختلف قسم جا ٽريس عنصر موجود آهن، اهڙا غذائي اجزاء آهن جيڪي بھوک کي فروغ ڏئي سگهن ٿا، ۽ ٿڌي کي گرم ڪرڻ ۽ رحم کي گرم ڪرڻ جا ڪجهه فائدا آهن، مخالف عمر. مٺا آلو سياري جو کاڌو هوندا آهن ، ۽ اهي پڻ تمام تغذيه وارا هوندا آهن ، ويٽامن ، معدنيات ۽ نشاستي سان ڀرپور هوندا آهن. اهو هڪ سٺو آزاد ريڊيڪل ختم ڪرڻ ۽ مخالف عمر ٿي سگهي ٿو.

اڄ، ادرک سان ابلندڙ مٺا آلو تمام آسان آهي، پر اهو خاص طور تي غذائي آهي، ايجياو کان وڌيڪ خوبصورت آهي، ۽ اهو اقتصادي ۽ سستو آهي، اهو ڪيئن ڪجي؟ اچو ته هڪ نظر وٺو، هي طريقو پڻ خاص طور تي سرد سياري جي استعمال لاء مناسب آهي.

اجزاء:

لال آلو، لال آلو، ادرک، رڪ شگر

مخصوص عمل:

1. تيار ڪيل مٺي آلو کي ان جي ٻاهرين چمڙي سان ڌوئي، مٺي آلو جي چمڙي کي ڌوئي، ۽ پوء ڌوئڻ کان پوء پارنگ چاقو سان ڇڪيو. مٺا آلو ڇلڻ کان پوء، مٿي ۽ دم ڪڍي، پوء چاقو کي وڏن ٽڪرن ۾ ڪٽڻ لاء تبديل ڪريو، ۽ ڪٽيل مٺي آلو کي پاسي تي رکو.

2. ادرک ۽ لال کجورن جو ٽڪرو تيار ڪري، لال کجورن ۾ ڪجهه آٽو شامل ڪري، ان کي ڌوئي. ڌوئيل لال تاريخن کي هڪ طرف رکيو ويندو آهي، جڏهن ته ادرک کي ڌوئي ۽ ڪٽيو ويندو آهي، ۽ ڪٽيل ادرک کي بعد ۾ استعمال ڪرڻ لاء هڪ برتن ۾ رکيو ويندو آهي.

10. هڪ برتن تيار ڪري، تيار ڪيل ادرک ۽ مٺا آلو برتن ۾ وجهي، پوءِ پاڻي ۾ وجهي، ۽ پوءِ ان کي چاول جي ڪڪر ۾ وجهي 0 منٽن تائين پکايو.

10. مٺا آلو 0 منٽن تائين ابلڻ کان پوء، اسان تيار ڪيل لال کجور ۽ زرد پٿر جي شگر کي انهن ۾ وجهي ڇڏيو. انهن کي 0 منٽن تائين پکائڻ ڏيو، انهن کي پکايو، جيستائين مٺا آلو نرم نه هجن، ۽ اسين اجزاء پڪائڻ کان پوء برتن مان ٻاهر نڪري سگهون ٿا.

اهڙيءَ ريت مٺو آلو ۽ لال کجور جو سوپ مڪمل ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪجهه ادرک جوڙيو ويندو آهي، تنهنڪري اتي ٿورو ادرک مصالحي دار هوندو آهي، ان کان علاوه مٺي آلو جي مٺاس ۽ لال کجورن جي مٺاس، سوپ ٿورو مصالحيدار هوندو آهي، ۽ خاص طور تي لذيذ هوندو آهي.

مٺا آلو جي غذائي قدر تمام گهڻو آهي، جهڙوڪ بزرگن ۽ ٻارن کي خراب دانت آهن، توهان ان مان ڪجهه مناسب طور تي کائي سگهو ٿا، اهو خاص طور تي مناسب آهي. ڪجهه مٺا آلو کائڻ عام طور تي رت ۽ گئس کي ڀرڻ جو سٺو طريقو آهي، تلي ۽ پيٽ کي مضبوط ڪرڻ.

عورتن کي ڪم ڪرڻ آسان آهي، انهن جي پنهنجي جسماني مسئلن سان گڏ، اهي رت ۽ توانائي جي کوٽ جو شڪار آهن، ۽ اهي عمر ۾ آسان آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سست عمر ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان انهن مٺي آلو مان وڌيڪ کائي سگهو ٿا، جيڪا رت جي قي کي ڀرڻ ۽ عمر جي دير ڪرڻ لاء پڻ تمام سٺو آهي.

هي سوپ تمام آسان آهي، اسان پنهنجي پسنديده اجزاء کي پڻ شامل ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ ڪجهه سفيد فنگس شامل ڪرڻ، ڪجهه دودھ شامل ڪرڻ، جيڪو غذائيت ۽ امير ذائقي کي وڌائي سگھي ٿو.

1. مٺا آلو نسبتا سخت ٿي سگهن ٿا، ۽ جڏهن اسان انهن کي پکائيندا آهيون، اسان کي انهن کي پهرين برتن ۾ ابلڻ گهرجي، ته جيئن انهن کي ابلائي سگهجي. لال کجورن کي ڪٽي سگهجي ٿو يا نه، ۽ لال کجورن کي ڪٽڻ کان سواءِ ڪجهه منٽن لاءِ برتن ۾ ابلائي سگهجي ٿو، ته جيئن ابليل لال کجور سڌو سنئون کائڻ وارن کان گهڻو مٺو ٿيندو.

2. هن سوپ ۾ ادرک جوڙيو ويندو آهي ، ۽ سياري ۾ جڏهن موسم ٿڌي هوندي آهي ته ڪجهه ادرک جو سوپ پيئڻ سان ٿڌي ۽ نم کي ختم ڪرڻ جا به ڪجهه فائدا آهن. اسان عورتن لاء، نمي کان ڇوٽڪارو حاصل ڪرڻ تمام وڏو آهي.

مان هڪ ماء آهيان جيڪا کاڌي سان پيار ڪري ٿي ۽ هر روز کاڌو حصيداري ڪري ٿي. جيڪڏھن اوھان کي پسند آھي ته منھنجي تابعداري ڪريو ۽ گڏجي کاڌي تي بحث ڪريو. ماڻهو ان کي پسند ڪريو، مهرباني ڪري منهنجي مدد ڪريوڏسڻ، حصيداري ڪرڻ، پسند ڪرڻ، گڏ ڪرڻ، منهنجي پيروي ڪرڻ ياد رکڻ، پڙهڻ لاء توهان جي مهرباني! نيڪ خواھشون!