انسان سماجي جانور آهن ۽ صحبت جي خاصيت آهنجي وچ ۾سماجي رويي ۾ مشغول ٿيڻ، مقامي زبان ۾، مطلب اهو آهي ته ماڻهن کي لازمي طور تي سماجي ڪرڻ ۽ ڊنر ڪرڻ جي ضرورت آهيانتظار ڪريو。

ڊنر ٽيبل تي ڳالهائڻ ۽ ڳالهائڻ، ڪاروبار جي باري ۾ ڳالهائڻ، ۽ لاشعوري طور تي ڊوڙندڙ کاڌي جي وچ ۾ تمام گهڻو کائڻ، ڇا توهان کاڌي کان پوء تمام گهڻو ڪيلوري کائڻ بابت پريشان ٿيڻ شروع ڪندا، ۽ توهان ٻيهر موٽي ٿي ويندا؟ حقيقت ۾، غذائي خوراڪ جي حيثيت هڪ ڊگهي عرصي جي حالت آهي، ۽ اهو هڪ کاڌي يا هڪ ڏينهن جي نتيجن سان طئي نه ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان اتفاقي طور تي اڳوڻي کاڌي ۾ تمام گهڻو کاڌو، پر توهان جي معمولي غذا ڪنٽرول ۾ آهي ۽ توهان ايندڙ ڪجهه کاڌي ۾ پنهنجي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽايو، اڃا تائين ان کي بچائڻ جو موقعو آهي؛ ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو کائيندا ۽ پيئندا آهيو ۽ ان کي ڪنٽرول نه ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ توهان هڪ ڀيرو گهٽ کاڌو کائيندا آهيو، توهان صرف پاڻ کي آرام ڪري سگهو ٿا.

عددي طور تي، اهو هڪ ڪلوگرام چربي استعمال ڪرڻ لاء استعمال وٺندو آهي7700هر روز بنيادي جسماني افعال کي برقرار رکڻ کان علاوه، هڪ خاص مقدار ۾ ڪيلوري وڏن ڪيلوري زريعي استعمال ڪئي ويندي، ۽ مناسب ورزش پڻ ڪيلوري جو حصو استعمال ڪري سگهي ٿي.حقيقت ۾، صحتمند کائڻ کان سواءڪنٽرول ڪرڻ لاءڪيلوري کان علاوه، استعمال ڪيل غذائيت جي قسم کي پڻ استعمال ڪرڻ گهرجيٿيڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏيو، ساڳيوانجيسٽ2000چربي طرفان مهيا ڪيل ڪيلوري ۽ پروٽين، شگر ۽ چربي جي متوازن مقدار جي وچ ۾ وڏو فرق آهي، ۽ ڪيلوري کان علاوه، انساني جسم جي معمولي جسماني افعال کي برقرار رکڻ لاء ڪافي ويٽامن ۽ معدنيات استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

انساني جسم هڪ نازڪ نظام آهي، صحت کي برقرار رکڻ لاء صحيح توازن برقرار رکڻ، جيڪڏهن توهان هڪ کاڌي تي وڌيڪ کائيندا آهيو، جيڪڏهن توهان بعد ۾ توهان جي ڪيلوري جي مقدار کي ڪنٽرول ڪندا آهيو، اهو ڊگهي عرصي ۾ ٿورو اثر پوندو.

*مٿيون تصويرون ۽ متن انٽرنيٽ تان ٻيهر پيش ڪيا ويا آهن*