البشر اجتماعية وتتميز بالرفقةبينالانخراط في السلوك الاجتماعي ، باللغة العامية ، يعني أن الناس يحتاجون حتما إلى التواصل الاجتماعي وتناول العشاءانتظري。

الدردشة والقيل والقال على مائدة العشاء ، والتحدث عن العمل ، وتناول الكثير دون وعي بين الوجبات المتداخلة ، هل ستبدأ في القلق بشأن السعرات الحرارية المفرطة بعد الوجبة ، وستصبح سمينا مرة أخرى؟ في الواقع ، حالة المدخول الغذائي هي حالة طويلة الأمد ، ولا يتم تحديدها من خلال نتائج وجبة واحدة أو يوم واحد. إذا أكلت الكثير عن طريق الخطأ في الوجبة السابقة ، ولكن نظامك الغذائي المعتاد تحت السيطرة وقمت بتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في الوجبات القليلة القادمة ، فلا تزال هناك فرصة لحفظها. من ناحية أخرى ، إذا كنت تأكل وتشرب كثيرا ولا تتحكم فيه ، حتى لو كنت تأكل وجبات أقل من حين لآخر ، يمكنك فقط تهدئة نفسك.

عدديا ، يتطلب استهلاك كيلوغرام واحد من الدهون7700بالإضافة إلى الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الأساسية كل يوم ، سيتم استهلاك كمية معينة من السعرات الحرارية بواسطة سعرات حرارية كبيرة ، ويمكن أن تستهلك التمارين المناسبة أيضا جزءا من السعرات الحرارية.في الواقع ، الأكل الصحي باستثناءيجب التحكم فيهابالإضافة إلى السعرات الحرارية ، يجب أيضا استهلاك نوع العناصر الغذائية المستهلكةكنركز على التركيز ، نفس الشيءاستيعاب2000هناك فرق كبير بين السعرات الحرارية التي توفرها الدهون والمدخول المتوازن للبروتينات والسكريات والدهون ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، من الضروري استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية لجسم الإنسان.

جسم الإنسان هو نظام دقيق ، يحافظ على التوازن الصحيح للحفاظ على الصحة ، إذا كنت تأكل أكثر في وجبة واحدة ، إذا كنت تتحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها بعد ذلك ، فلن يكون لها تأثير يذكر على المدى الطويل.

* الصور والنصوص أعلاه مستنسخة من الإنترنت *