มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและมีลักษณะเป็นเพื่อนระหว่างการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางสังคมในภาษาพื้นเมืองหมายความว่าผู้คนจําเป็นต้องเข้าสังคมและรับประทานอาหารเย็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้รอ。

พูดคุยและนินทาที่โต๊ะอาหารค่ําพูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจและกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัวระหว่างมื้ออาหารที่เซคุณจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปหลังอาหารและคุณจะอ้วนอีกครั้งหรือไม่? ในความเป็นจริงสถานะการบริโภคทางโภชนาการเป็นสถานะระยะยาวและไม่ได้กําหนดโดยผลลัพธ์ของอาหารมื้อเดียวหรือหนึ่งวัน หากคุณเผลอกินมากเกินไปในมื้อก่อนหน้า แต่อาหารตามปกติของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม และคุณลดปริมาณแคลอรี่ในมื้อถัดไป ในทางกลับกันหากคุณกินและดื่มมากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้แม้ว่าคุณจะกินอาหารน้อยลงเป็นครั้งคราวคุณก็ทําได้แค่ปลอบโยนตัวเองเท่านั้น

ในเชิงตัวเลข ต้องใช้การบริโภคเพื่อบริโภคไขมันหนึ่งกิโลกรัม7700นอกเหนือจากการรักษาการทํางานของสรีรวิทยาพื้นฐานทุกวันแล้วแคลอรี่จํานวนมากจะถูกบริโภคแคลอรี่จํานวนหนึ่งและการออกกําลังกายที่เหมาะสมยังสามารถบริโภคแคลอรี่ส่วนหนึ่งได้อีกด้วยในความเป็นจริงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยกเว้นควบคุมนอกจากแคลอรี่แล้วยังต้องบริโภคประเภทของสารอาหารที่บริโภคด้วยคือโฟกัสที่โฟกัสเหมือนกันการนําเข้า2000มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างแคลอรี่ที่มาจากไขมันกับการบริโภคโปรตีนน้ําตาลและไขมันที่สมดุลและนอกจากแคลอรี่แล้วยังจําเป็นต้องบริโภควิตามินและแร่ธาตุให้เพียงพอเพื่อรักษาการทํางานของสรีรวิทยาตามปกติของร่างกายมนุษย์

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่บอบบางรักษาสมดุลที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพหากคุณกินมากขึ้นในมื้อเดียวหากคุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ในภายหลังมันจะมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยในระยะยาว

*รูปภาพและข้อความข้างต้นทําซ้ําจากอินเทอร์เน็ต*