Tôi không biết có trẻ em ở nhà không, đặc biệt là những gia đình có con tương đối nhỏ, gặp rắc rối như vậy, tức là sức đề kháng của trẻ tương đối yếu, chúng luôn dễ bị bệnh, và chúng chạy đến bệnh viện trong ba ngày hai cuối, và ngay cả khi chúng ngủ cũng không thể sống yên bình, trên thực tế, điều này chủ yếu liên quan đến sức đề kháng của trẻ có liên quan rất nhiều đến nó, làm thế nào để cải thiện sức đề kháng của trẻ.

Sức đề kháng kém của trẻ chủ yếu liên quan đến di truyền, dinh dưỡng khi mang thai và chăm sóc thông thường, mặc dù không có cách nào để bù đắp nhưng vẫn có thể cải thiện sức đề kháng của trẻ thông qua việc chăm sóc có được, vì vậy nên làm gì, đây là một loạt nhỏ để giới thiệu cho bạn một vài cách tương đối đơn giản.

1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Không biết có phải là do trẻ em hay không, có vẻ như nhiều trẻ em xung quanh mình có thói quen ăn uống ít nhiều kén chọn, tất nhiên người lớn cũng có thói quen này, nhưng thói quen này rất có hại cho sức khỏe trẻ, đối với những người chăm sóc trẻ em trong chúng ta tốt nhất nên đảm bảo dinh dưỡng của trẻ được cân bằng. Ngoài chất béo, đường và các loại thực phẩm khác, còn có các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm từ đậu nành, trái cây, rau và các loại thực phẩm khác cần được tiêu thụ.

Cha mẹ của trẻ em thích ăn vặt nên có khả năng kiểm soát lượng ăn của con mình trong khu vực này, điều này có thể làm giảm khả năng béo phì và tăng lượng thực phẩm bổ dưỡng khác. Một điểm nữa là tốt nhất nên chú trọng vào lượng thức ăn và không ăn bất kỳ chất dinh dưỡng nào, vì cơ quan tiêu hóa của trẻ không quá mạnh nên một số chất dinh dưỡng có thể mang lại gánh nặng lớn cho dạ dày và ruột, gây hại cho cơ thể.

Thứ hai, đồ chơi phải sạch sẽ

Trong trường hợp sức đề kháng của trẻ yếu, trên thực tế, yêu cầu đối với thế giới bên ngoài hoặc các vật tiếp xúc vẫn cao hơn, đặc biệt là đồ chơi, một số trẻ thích cắn trong miệng, và vi khuẩn có thể bị trẻ ăn vào cơ thể. Người lớn nên dọn dẹp đồ chơi trước khi trẻ chạm vào. Cũng nên cho trẻ ra ngoài chơi nhiều hơn, không phải lúc nào cũng chơi ở nhà, ra ngoài phơi nắng rất hữu ích cho trẻ nâng cao sức đề kháng của bản thân, và khả năng bị bệnh sẽ ít hơn rất nhiều. Tất nhiên, tốt nhất bạn nên đến những nơi ngoài trời, chẳng hạn như môi trường có nhiều vi khuẩn hoặc khói mù nặng.

3. Ngủ

Công việc và nghỉ ngơi của trẻ cũng cần được chú ý, nếu bạn muốn cải thiện sức đề kháng, chất lượng giấc ngủ tốt là rất quan trọng, và trẻ thường cần ngủ trưa, và thời gian ngủ của con bạn lâu hơn so với người lớn bình thường, vì vậy dù là ngủ trưa hay ngủ bình thường, cần giữ cho trẻ trong môi trường ngủ ngon, điều này không chỉ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bình thường mà còn cải thiện sức đề kháng của trẻ, thậm chí giúp trẻ hấp thụ canxi và giúp trẻ phát triển chiều cao.

Thứ tư, uống nhiều nước hơn và ăn chay

Cho trẻ uống nhiều nước hơn, không chỉ làm dịu cơn khát mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất bình thường, thúc đẩy quá trình giải độc cho cơ thể trẻ, giúp độc tố được bài tiết ra khỏi cơ thể. Ngoài uống nước, chúng ta cũng nên chú ý đến sự kết hợp giữa thịt và rau củ trong ba bữa một ngày, cân bằng thịt và rau, chú ý đến lượng các chất dinh dưỡng khác, ăn trái cây để duy trì sự cân bằng bình thường.

5. Giữ ấm

Trẻ có sức đề kháng cơ thể tương đối yếu phải chú ý giữ ấm trong thời gian chuyển mùa, có thể uống một số loại thuốc để ngăn ngừa cảm lạnh, hoặc giặt quần áo thường xuyên, có thể làm giảm khả năng vi khuẩn xâm nhập.

Cuối cùng, sức đề kháng của trẻ tương đối yếu trước 5 tuổi, và sau khoảng thời gian này, tất nhiên, nếu bạn lo lắng. Thực phẩm có chứa kẽm, sắt và canxi có thể được bổ sung thích hợp.(99 Bài viết đặc biệt của Mạng lưới Y tế (www.0.com.cn), nếu bạn cần in lại, vui lòng cho biết nguồn.) ）