身上的肥肉並不是一天兩天養成的，也不能妄求一天兩天就能夠瘦下來。減肥這件事必須要持之以恆，除了用正確的、健康的減肥方法以外，還要注意改掉一些容易讓人長胖的生活習慣。不能一邊減肥，一邊又讓自己長胖，這樣根本沒有辦法讓自己減肥成功。

想要減肥要改掉哪些會讓人長胖的壞習慣呢？

1、喜歡點外賣

現如今很多手機APP給人們的生活帶來了諸多的便利，在生活的各個方面都能夠給人提供説明，外賣app就是其中一種。動一動手指就能在短時間內吃到自己喜歡吃的食物，也給人們長胖提供了契機。外賣食物絕大多數都是一些偏油膩、調味料添加偏多的食物，這些食物不僅會讓人長胖，而且還會給人的健康帶來一定的隱患。

2、喜歡喝飲料

飲料肯定是比水好喝的，但是如果日常生活中有喜歡喝飲料的習慣，就會攝入過多的糖分，會讓脂肪在人體內堆積，讓人變得越來越胖。希望大家能夠儘快的戒掉飲料，飲料中的糖分會讓人長胖，也會讓人變老，為了永葆年輕，要遠離飲料多喝水。

3、喜歡坐著，不喜歡運動

久坐是日常生活中非常常見的一種壞習慣，不僅會造成脂肪的堆積，還容易讓一些疾病找上門來，最常見的就是頸椎病、心臟病、糖尿病等。還有一部分人比較懶惰，不喜歡運動，光吃不消耗，脂肪就會在體內堆積。如果日常生活中確實沒有時間去運動，可以運用上下班的時間，可以走路上下班。網路上有非常多的徒手健身的教程，不需要健身器材就能夠完成很多力量方面的訓練，大家可以去查找一下。

4、喜歡重口味

重口味的食物確實吃起來比較下飯，比較香，但是這並不是一種健康的口味。重口味的食物對於腸胃健康會有不利的影響，還會因為攝入過多的鹽而導致心腦血管疾病和腎臟方面的疾病。而且大多數重口味的食物都含有很多的油脂，吃太多會讓人長胖。想要減肥就要吃得清淡一些，雖然剛開始會有點不適應，但是時間久了就能夠體會清淡食物的美味了。

5、精神壓力過大

現如今很多人都有著非常大的壓力，這些壓力不僅來自於工作，還來自於家庭。出現壓力是正常的，但是如果一直被這些壓力所影響就容易產生一些問題，暴飲暴食就是其中一種。情緒性暴飲暴食就是因為情緒的波動而出現的一種暴食的情況，越是心情不好吃的越多。利用這種方式來解壓並不是一種明智的選擇，不僅會讓人變得越來越胖，還會讓人產生腸胃方面的疾病，得不償失。

減肥並不是嘴上說說就能夠完成的事，網路上有各種各樣的減肥方法，找到適合自己的並且健康的減肥方法，堅持下去就可以。與此同時，要改正以上這些會讓人長胖的壞習慣，不然減肥成功這一天就遲遲不會到來。