اهو "اينٿوسينين جو بادشاهه" آهي، 40 سالن کان وڌيڪ کائڻ تي زور ڏئي ٿو، مخالف عمر ۽ مخالف ٿڪ، ۽ نوجوان نظر اچي ٿو

عام طور تي، اسان مان گهڻو ڪري پروٽين، ڪيلشيم جي ضمير تي ڌيان ڏيندا آهيون، ٻين غذائيت کي نظرانداز ڪرڻ آسان آهي، حقيقت ۾، جسم ۾ هر عنصر، بلڪل اهم آهي، مثال طور، پوئين شيء جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيان ٿو، ڇو ته عورتن کي ان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

اهو اينٿوسينين آهي، ۽ وڌيڪ اينٿوڪينين مخالف آڪسائيڊريشن، مخالف عمر، مخالف ٿڪ ۽ اکين جي حفاظت ۾ سٺو ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا، جيئن بهتر ۽ نوجوان نظر اچي.

هر قسم جي ضمير کائڻ جي بدران، صحتمند ٿيڻ لاء "کاڌي جي ضمير" کان سخت محنت ڪرڻ بهتر آهي، ۽ پوء آئون اينٿوسينين ۾ ڀرپور سبزي جي سفارش ڪندس.

它被譽為“花青素之王”，它就是紫甘藍，在漢堡、減脂餐、蔬菜沙拉中很受歡迎，不僅味道好，賣相也漂亮，其中的花青素含量相當高，也是公認的健康食物，年過40堅持吃，每周吃2、3次，早吃早受益。

"جامنی مٺو نيرو"

اجزاء: جامنی گوبه، لوڻ، شگر، سفيد سرڪو، مرغي جو جوهر، تل جو تيل، کاڌي جو تيل

10. سڀ کان پهريان، اچو ته هڪ ارغون گوبه تيار ڪريون، جامي گوبه کي 0 منٽن تائين لوڻ واري پاڻي ۾ ٻوڙيون، پوءِ ان کي ٻه ڀيرا پاڻي سان ڌوئيڇڏيون، ڌوئڻ کان پوءِ ان کي ٽڪرن ۾ ڪٽيون، ۽ سڌو سنئون پليٽ تي رکيون، پوءِ هڪ چمچو لوڻ وٺون، پڪڙي وٺو ۽ 0 منٽن تائين برابر ملائي مرنيٽ ڪريو.

1. ان کان پوء مريني پاڻي ٻاهر ڪڍو، ۽ پوء ان کي موسم ڪريو، 0 چمچن جي شگر، 0 چمچن جي سفيد سرڪو، 0 چمچن جي تلن جو تيل، ذائقي ۾ ٿورو مرغي جو جوهر، لوڻ وجهي سگهجي ٿو يا نه، ان کي شامل ڪرڻ کان پوء، مڪمل طور تي هلايو، توهان ان کي هڪ پليٽ تي رکي سگهو ٿا ۽ کائي سگهو ٿا، رنگ سٺو نظر اچي ٿو، ذائقو به تازو آهي، ۽ ذائقو چربي جي گهٽتائي جي کاڌي جي طور تي ناپسنديده نه آهي.

【چربي جامنی گوبه جو رس گهٽائي ڇڏيو.

اجزاء: جامنی گوبه، مينهن، پاڻي

1. جامنی رنگ جو گوبه تيار ڪري، جامنی رنگ جي گوبي جي پنن کي پاڻيءَ ۾ ڌوئي، ان کي لوڻ جي پاڻيءَ ۾ ڳاڙهو ڪري، گندي شين، پيسٽيسائيڊ جي باقيات وغيره کي ٻوڙي، ۽ ان کي وڌيڪ آرام سان کائي.

2. ان کان پوء بلنڊر ۾ لال گوبه وجهي، ۽ توهان به توهان جي پسند جي شيء شامل ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ سيب، ناشپاتيون، ڪيوي فروٽ وغيره، اهو يقيني طور تي ڳاڙهو ڊش نه آهي، توهان ان جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ذائقو بلڪل سٺو آهي، گهٽ ۾ گهٽ آئون ان کي قبول ڪري سگهان ٿو. ان کي شامل ڪرڻ کان پوء، پوء ڪجهه مينهن شامل ڪريو، پوء رس کي نچڻ شروع ڪرڻ لاء مناسب مقدار ۾ پاڻي وڌايو، ۽ ان کي مارڻ کان پوء، توهان پيئڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

هوانگ هائو پاران پروفريڊ