愛美是女人的天性，即便年齡在不斷增長，女性們對美的追求，也絲毫沒有減弱趨勢，甚至還有很多女性會為了追求極致美，而不惜耗費大量的財力和物力。然而，隨著時間的推移，身體的新陳代謝會開始降速，肥胖、衰老等都會不約而至，而這也是不少女性到了一定年齡后，就會身材臃腫、皺紋滋生的原因。那麼，究竟有沒有什麼辦法可以説明女性更好地保養自己，並延緩衰老的步伐呢？其實，生活中適當多吃這3種水果，就能在一定程度上起到補充營養、美容養顏的作用。

1.蘋果

蘋果是一類很常見的水果，生活中也有很多人都非常喜歡吃。而蘋果除了美味外，還很適合養生，這主要是在於其所含有的營養物質非常豐富。一方面，蘋果中含有豐富的維生素，這些維生素基本就可以滿足人體的日常需求，並參與人體的新陳代謝以及一些重要物質的合成；另一方面，苹果中富含的水分、蘋果酸，以及部分維生素成分還可以發揮抗氧化的作用，所以，對於皮膚保養而言，也發揮著至關重要的作用。對於女性而言，經常吃蘋果還有助於促進胃腸道的代謝，延緩皮膚的衰老進程，好處是非常多的。

2.獼猴桃

獼猴桃是眾多水果裡面，維生素的含量和種類最為豐富的。而生活中有不少人，在患上口腔潰瘍後，若是適當吃一些獼猴桃，那麼口腔潰瘍的恢復進程就會明顯加快一些，而之所以如此，往往與獼猴桃中所含有的豐富維生素息息相關。當然，這些重要的維生素成分不僅可以幫助治療口腔潰瘍，而且還能在一定程度上説明改善人體的新陳代謝，實現抗氧化、防衰老、保養皮膚的功效。

3.木瓜

木瓜作為一類常見水果，其實是非常適合用於女性養生的。有不少女性認為，多吃木瓜可以使自己的皮膚更有光澤，而這與木瓜中的營養物質往往是密不可分的。一方面，木瓜中富含木瓜蛋白，作為植物氨基酸的代表，對皮膚有很好的滋補功效；另一方面，木瓜中的維生素種類豐富，可以滿足人體對維生素的基本需求，同時，還能夠發揮一定的抗氧化、防衰老功效。當然了，多吃木瓜還可以給身體補充水分、微量元素等，這些都是“養生”不可或缺的。