據數據統計，我國每3人當中就有1個受高血壓所困擾。可見高血壓是非常常見的血管疾病。血壓升高後，血液對血管壁施加的壓力值持續過高。再加上因血壓升高時人體不會有很明顯的癥狀，因此高血壓也會被稱作“隱形殺手”。
但是不管高血壓再怎麼隱形，也並不代表它是毫無蛛絲馬跡可循。人體血壓一般會在早上開始在幾小時內增至頂峰后，然後逐漸下降，所以早上起床時多留心觀察自己的身體，看看是否能捕捉到以下異狀。
起床后若發生這3個異常，或是高血壓“露出馬腳”了
異常1：頭痛
頭一天晚上若是喝醉了的話，第二天早上起來的話就會出現頭疼的現象。但如果並沒有喝醉，早上起來的時候仍然經常會頭痛，可能是血壓變高了。
血壓變高的話，血管的抵抗力就會變大，這樣一來就會使顱內壓力變高。從而導致人體出現頭痛。通常這個時間是早上6點到8點之間，所以每日早上起床時要留心觀察。
異常2：頭暈眩
一般感冒或者發燒時，人體會出現頭暈目眩的狀況，但除此之外，血壓升高的話也會導致頭暈。尤其是早上起床的時候。
人晚上睡覺的時候血液流動速度會變慢。醒來之後各個器官逐漸開始工作，血液流動慢慢變快，血壓一路攀升，很容易造成大腦供氧和血液供給量不足，從而引起頭暈。
異常3：心慌心悸
正常情況下是不怎麼容易出現心慌心悸的，只有激烈運動之後才會出現這種現象。但如果從早上開始就頻繁心慌心悸的話，請注意是不是血壓變高了。
如果血壓長期保持在高速狀態的話，心臟會發生病理性的變化，導致心臟功能受損，可能會出現心肌缺血和缺氧，進而導致人體感到心慌心悸。
血壓升高影響生活，需要馬上進行干預，這3件小事幫你安全降壓
1、少吃鹽
鹽是日常飲食中必不可少的一味調料，但是對於高血壓患者來說，卻是不太友好的，調查建議血壓高的人，想要穩定血壓的話，每日對食鹽的攝入最好不要超過6g。
食鹽進入人體會使體內鈉離子超標，引起血細胞水腫出現鈉滯留，除了會造成血管狹窄之外，還會導致血容量增大，自然也就會使血液對血管壁的壓力增大。
2、遵醫囑
不管血壓超標嚴重與否，都需要謹遵醫囑。萬不能出現私自減少對降壓藥的服用，更不能在沒有諮詢過醫生的情況下私自停用降壓藥。這對血管來說，損傷是極大的，此外，血壓反覆無常對身體靶器官來說，也是有害無益的。
所以建議在換藥或是減藥之前，諮詢醫生建議，在經過醫生檢查無誤之後，再做出調整。
多運動
對於高血壓人群來說，適當做些運動是很不錯的，但是要注意方式方法，不可選擇強度過大的運動，以免造成血壓波動嚴重，像散步、打太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。
小建議：定期的健康檢查是不可缺少的
健康檢查是瞭解自己情況最直接的方法，可以及時掌握自己身體的健康動態，特別是本身血壓就高的人，及時進行測量更是很有必要，在醫生的指導下，改善自己的生活習慣，避免疾病釀成大禍。