變廢為寶!吃點粗糧營養健康,豆渣小餅,滿足你對健康的無限追求
更新于:2025-04-06 11:06:46

嘿,朋友們,今天咱們聊聊怎麼把平日里可能被忽略的豆渣,變成餐桌上的營養小明星——“豆渣黃金小餅”!這不僅僅是一道菜,更是對健康生活的一次小小致敬哦!

早晨或下午茶時光,手裡捧著這麼一塊金黃酥脆、內里軟糯的小餅,既有粗糧的醇厚,又不失蔬菜的清新,簡直是味蕾和身體的雙重享受嘛!

所需材料,簡單又接地氣:

  • 豆渣200克,別扔了,變廢為寶!

  • 紅蘿蔔1根,脆生生的,營養滿滿。

  • 青椒半個,添點色彩,也添點辣意(不愛辣的可不放)。

  • 玉米麵、普通麵粉各40克,粗糧細糧搭配,營養均衡。

  • 再來點食用油、鹽、蔥花提味,小蘇打和泡打粉各1克,就一點點,讓餅子更蓬鬆。

動手做起來,輕鬆幾步:

1.先把這些都備齊了,心裡就有譜了。

2.紅蘿蔔擦成細絲,青椒切碎,蔥花備好,色彩斑斕的,看著就心情好。

3.豆渣、蔬菜絲、鹽一混合,香味兒就開始醞釀了。

4.玉米麵、麵粉、小蘇打、泡打粉一股腦兒加進去,用手抓一抓,拌一拌,麵團就成型了。

5.平底鍋熱油,手沾點水防粘,把麵團揉成小餅,輕輕放入鍋中,小火伺候著,慢慢煎至兩面金黃,那香氣,簡直了!

小貼士

麵粉別急著全倒進去,先看看豆渣的濕度,幹了加點水,濕了少放點面,靈活調整,完美比例就靠你了!

這豆渣黃金小餅,外酥裡嫩,每一口都是對健康的堅持和對生活的熱愛。早餐來幾個,能量滿滿一整天;趕緊動手試試吧,讓你的餐桌多一份健康,多一份驚喜!

美食是生活的一種藝術,享受它,分享它,讓每一天都充滿驚喜。下次見,記得帶上你的胃口哦!