ماڻهو صحت مند کائڻ جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان آهن، پر انهن کي خبر ناهي ته غلط پيئڻ سان سندن صحت کي به نقصان پهچي سگهي ٿو. ڪافي، جوس، سوپ ۽ ٻين مشروبات کي صحت جي خطرن جي تمام گهڻو ڇڏي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان انهن کي صحيح نه پيئندا آهيو.

شراب 60 بيمارين کي پيئي سگھي ٿو

عالمي صحت جي تنظيم موجب، غير صحتمند شراب جي استعمال جي ڪري 60 بيماريون آهن. تمام گهڻو شراب پيئڻ جگر کي نقصان پهچائي ٿو، ۽ هڪ شراب پيئڻ هڪ هيپاٽائٽس جي برابر آهي. ٿوري عرصي ۾ وڏي مقدار ۾ شراب جو انجکشن شديد شراب جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ ڊگهي عرصي ۾، شراب جي فيٽي جگر جي بيماري، هيپاٽائٽس، ۽ اڃا تائين جگر سروسس کي پيدا ڪرڻ آسان آهي. ان کان علاوه، گهڻو شراب جو استعمال پڻ آساني سان ميٽابولک بيمارين جهڙوڪ هائپروريسيميا ۽ هائپرليپيڊيميا جو سبب بڻجي سگھي ٿو، جيڪا هضم جي نالي جي مکيه جھلي کي ساڙي سگھي ٿي ۽ پيداوار واري نظام کي تباهه ڪري سگهي ٿي.

پوء، پيئڻ لاء صحتمند ڇا آهي؟

منگ بين جي سوپ ۾ لوڻ جو چٽو شامل ڪريو

ڇو ته توهان انهن لوڻ واري مشروبات کي پيئڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته انهن ۾ سوڊيم ۽ پوٽيشيم وانگر تمام گهڻا معدنيات شامل آهن، جيڪي گهڻو پسڻ جي ڪري معدني نقصان کي پورو ڪري سگهن ٿا. جيڪڏھن اوھان کي صرف پسڻ کان پوء پاڻي ڀريو، اوھان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ پياس ٿي ويندي جيترو اوھان کي پيئڻ، جيڪو نه رڳو هائيڊريشن جي مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ندو، پر "پاڻي زهر" جي علامتن جهڙوڪ جسم جي گرمي ۾ اضافو، بڇڙي جي عضلات جي اسپام، ۽ ڪوما جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ان کان علاوه، جسم جي توانائي جي خرچ کي پورو ڪرڻ لاء اعتدال ۾ لوڻ جي پاڻي ۾ ڪجهه شگر شامل ڪرڻ بهترين آهي.

جيڪڏھن اوھان کي گھڻو پسينه نه آھي، ته رڳو سادو پاڻي پيو

جيتوڻيڪ وڏن گلن ۾ پيئڻ عارضي آهي، اهو پيشاب ۽ پسڻ جي مقدار کي وڌائي ٿو، نتيجي ۾ وڌيڪ اليڪٽروليٽ نقصان ٿئي ٿو، ۽ دل ۽ گردي جي جسم تي بار به وڌائي ٿو، جيڪا ڌڙڪڻ، ٿڪڻ ۽ بار بار پيشاب ڪرڻ جهڙيون علامتون پيدا ڪرڻ آسان آهي. پاڻي تمام جلدي ۽ تمام جلدي پيتو ويندو آهي، ۽ هوا سان نگلڻ آسان آهي، هچڪي ۽ ڦوڪڻ جو سبب بڻجي ٿو. پاڻي پيئڻ جو هڪ معقول طريقو ٿوري مقدار ۾ هجڻ گهرجي، ڪيترائي ڀيرا، ۽ سست. خاص طور تي موسم گرما ۾ ٻاهرين سرگرمين کان پوء، فوري طور تي پاڻي پيئڻ جي صلاح نه آهي، توهان کي ٿورو آرام ڪرڻ گهرجي، ۽ هڪ وقت ۾ تمام گهڻو نه پيئڻ گهرجي.

ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا مشروبات مناسب موسم گرما جي خزاں جي 喝

گھر ۾ پيئڻ لاء ڪهڙو پاڻي پاڻ کي منظم ڪري سگھي ٿو، پر جڏهن توهان گهر کان پري آهيو ته ڇا جي باري ۾؟ مارڪيٽ ۾ مختلف قسم جا مشروب موجود آهن، جن ۾ ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا مشروبات ۽ چانهه جي مشروبات گرمي جي پيئڻ لاء وڌيڪ مناسب آهن. ليڪٽوبيسلس مشروبات ۾ گهٽ دودھ جو مواد هوندو آهي ۽ مجموعي طور تي غذائي قيمت جي لحاظ کان دهي کان گهٽ هوندو آهي، پر اهي پيئڻ لاء وڌيڪ پياس بجھاڻ وارا هوندا آهن. فعال ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا انساني جسم لاء تمام فائدي مند آهن، غذائيت جي جذب کي فروغ ڏئي سگهن ٿا، ۽ معدني نالي جي ڪارڪردگي کي منظم ڪري سگهن ٿا. ڪجهه ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا مشروبات پڻ انساني جسم طرفان گهربل ڪيلشيم ۽ ويٽامن شامل ڪن ٿا، جيڪي غذائيت کي پورو ڪرڻ ۾ هڪ خاص ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.

تازگي واري چانهه جي مشروب ۾ ڊيورٽيڪ، هيٽ اسٽروڪ جي روڪٿام ۽ ٿڌو ڪرڻ، انهي سان گڏ اينٽيآڪسيڊنٽ ۽ مخالف ٿڪاوٽ اثرات جو اثر آهي، ۽ موسم گرما جي پيئڻ لاء پڻ مناسب آهي. ساڳئي وقت، چانهه وانگر چانهه جي مشروبات ۾ ويٽامن اي ۽ اي شامل آهن، جيڪي چمڙي جي حفاظت ۽ يو وي ريڊيشن جي اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.