Die Menschen sind sehr besorgt darüber, wie sie sich gesund ernähren können, aber sie wissen nicht, dass falsches Trinken auch ihrer Gesundheit schaden kann. Kaffee, Saft, Suppe und andere Getränke können viele Gesundheitsrisiken mit sich bringen, wenn Sie sie nicht richtig trinken.

Alkohol kann 60 Krankheiten trinken

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation gibt es 60 Krankheiten, die durch ungesunden Alkoholkonsum verursacht werden. Zu viel Alkohol zu trinken schadet der Leber, und ein betrunkenes Getränk entspricht einer Hepatitis. Die Einnahme großer Mengen Alkohol in kurzer Zeit kann akuten Alkoholismus verursachen, und auf lange Sicht ist es leicht, eine alkoholische Fettlebererkrankung, Hepatitis und sogar Leberzirrhose auszulösen. Darüber hinaus kann starker Alkoholkonsum auch leicht zu Stoffwechselerkrankungen wie Hyperurikämie und Hyperlipidämie führen, die die Schleimhaut des Verdauungstraktes verbrennen und das Fortpflanzungssystem zerstören können.

Also, was ist gesund zu trinken?

Eine Prise Salz in die Mungobohnensuppe geben

Der Grund, warum Sie diese salzigen Getränke trinken möchten, ist, dass sie viele Mineralien wie Natrium und Kalium enthalten, die den durch starkes Schwitzen verursachten Mineralstoffverlust ausgleichen können. Wenn Sie nach dem Schwitzen einfach Wasser auffüllen, werden Sie mit zunehmendem Alkoholkonsum immer durstiger, was nicht nur den Zweck der Flüssigkeitszufuhr verfehlt, sondern auch zum Auftreten von Symptomen einer "Wasservergiftung" wie erhöhter Körpertemperatur, Wadenmuskelkrämpfen und Koma führen kann. Darüber hinaus ist es am besten, beim Trinken von Salzwasser etwas Zucker in Maßen hinzuzufügen, um den Energieverbrauch des Körpers zu ergänzen.

Wenn Sie nicht viel schwitzen, trinken Sie einfach klares Wasser

Obwohl das Trinken in großen Schlucken nur vorübergehend ist, erhöht es die Menge an Urin und Schwitzen, was zu mehr Elektrolytverlust führt, und erhöht auch die Belastung der Herz-Kreislauf- und Nierenmuskulatur, was leicht zu Symptomen wie Herzklopfen, Müdigkeit und häufigem Wasserlassen führen kann. Wasser wird zu schnell und zu schnell getrunken und lässt sich leicht mit der Luft schlucken, was zu Aufstoßen und Blähungen führt. Eine vernünftige Art, Wasser zu trinken, sollte in kleinen Mengen, viele Male und langsam sein. Gerade nach Outdoor-Aktivitäten im Sommer ist es nicht ratsam, sofort Wasser zu trinken, man sollte eine kurze Pause einlegen und nicht zu viel auf einmal trinken.

Milchsäurebakterien Getränk geeignet Sommer Herbst 喝

Welches Wasser, das Sie zu Hause trinken sollten, kann sich selbst regulieren, aber was ist, wenn Sie nicht zu Hause sind? Es gibt eine Vielzahl von Getränken auf dem Markt, unter denen Milchsäurebakteriengetränke und Teegetränke eher für den Sommer geeignet sind. Lactobacillus-Getränke haben einen geringeren Milchgehalt und sind Joghurt in Bezug auf den Gesamtnährwert unterlegen, aber sie sind durstlöschender zu trinken. Die aktiven Milchsäurebakterien sind sehr vorteilhaft für den menschlichen Körper, können die Aufnahme von Nährstoffen fördern und die Funktion des Magen-Darm-Trakts regulieren. Einige Milchsäurebakteriengetränke fügen auch Kalzium und Vitamine hinzu, die vom menschlichen Körper benötigt werden, was eine gewisse Rolle bei der Ergänzung der Ernährung spielen kann.

Das erfrischende Teegetränk wirkt harntreibend, gegen Hitzschlag vorbeugend und kühlend sowie antioxidativ und gegen Müdigkeit und ist auch für das Trinken im Sommer geeignet. Gleichzeitig enthalten Teegetränke, wie Tee, die Vitamine A und E, die dazu beitragen, die Haut zu schützen und die Auswirkungen der UV-Strahlung zu reduzieren.