Các loại thực phẩm tốt nhất và nhanh nhất để bổ sung thiếu lá lách là 8 loại sau

1. Cơm

Gạo là một trong những thực phẩm chính phổ biến nhất và có tác dụng tăng cường lá lách và khí. Nó rất dễ tiêu hóa và có thể cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng. Đặc biệt, gạo japonica có tác dụng săn lá lách tốt hơn. Nên kết hợp gạo với một số nguyên liệu khác, chẳng hạn như kê, chà là đỏ, v.v., và nấu thành cháo, không chỉ bổ dưỡng mà còn tăng cường khả năng vận chuyển của lá lách và dạ dày.

2. Rương đỏ

Táo tàu được biết đến như một "vitamin tự nhiên", và đường dồi dào, vitamin và khoáng chất của nó có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Táo tàu đỏ có tác dụng nuôi dưỡng khí và máu, tăng cường lá lách và dạ dày, đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân thiếu lá lách. Chà là đỏ có thể được nấu trong cháo với cơm, hoặc ăn khô, ăn vừa phải mỗi ngày, có thể giúp cải thiện các triệu chứng thiếu lá lách.

3. Khoai mỡ

Khoai mỡ là một thành phần bổ dưỡng có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng âm và dưỡng ẩm cho tình trạng khô. Khoai mỡ rất giàu tinh bột và nhiều loại vitamin, có thể cải thiện hiệu quả khả năng vận chuyển của lá lách. Khoai mỡ có thể được cắt lát và hấp, hoặc hầm với thịt, vừa ngon vừa bổ dưỡng, rất lý tưởng để làm giảm sự thiếu hụt lá lách.

4. Củ sen

Củ sen có tác dụng giải tỏa nhiệt và giảm nhiệt, tăng cường lá lách và dạ dày. Nó rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp tiêu hóa. Củ sen có thể ăn sống, nấu chín hoặc làm thành bột củ sen, thích hợp ăn hàng ngày của bệnh nhân thiếu lá lách. Đặc biệt vào mùa hè, canh củ sen mát và ngon, có thể giúp giảm nóng và nuôi dưỡng lá lách hiệu quả.

5. Thịt bò

Thịt bò là nguồn protein chất lượng cao, giàu sắt và kẽm, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Thịt bò ấm, có thể làm ấm lá lách và dạ dày, thích hợp cho bệnh nhân thiếu lá lách. Nên chọn những phần nạc, súp hầm hoặc thịt om, không chỉ có thể duy trì độ tươi ngon của thịt mà còn tăng cường tác dụng làm săn chắc lá lách.

6. Rau bina

Rau bina rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt, rất tốt cho việc cải thiện mệt mỏi và làn da nhợt nhạt do thiếu lá lách. Rau bina còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thích hợp cho bệnh nhân thiếu lá lách điều hòa cơ thể. Rau bina có thể được nấu với đậu phụ, trứng, v.v., để tăng thêm giá trị dinh dưỡng.

7. Khoai lang (khoai tây đỏ)

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu chất xơ có thể thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện táo bón do thiếu lá lách. Khoai lang rất giàu tinh bột và vitamin, có hiệu quả trong việc bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Khoai lang có thể hấp ăn trực tiếp, hoặc làm cháo khoai lang vừa ngon vừa bổ dưỡng.

8. Mật ong

Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm cho tình trạng khô, bổ sung cơ thể và tiếp thêm sinh lực cho khí, thích hợp cho bệnh nhân thiếu lá lách. Mật ong có thể được ăn như cũ, hoặc thêm vào nước ấm để giúp cải thiện khả năng di chuyển của lá lách. Đặc biệt vào buổi sáng, uống nước mật ong khi bụng đói giúp thông đường ruột và thúc đẩy tiêu hóa.

kết thúc

Có rất nhiều loại thực phẩm để bổ sung sự thiếu hụt lá lách, và các thành phần được khuyến cáo ở trên không chỉ bổ dưỡng mà còn hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng thiếu lá lách. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên linh hoạt phù hợp với khẩu vị và thể trạng của từng cá nhân để hình thành cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời, duy trì hoạt động tốt, nghỉ ngơi và tập thể dục vừa phải cũng là những yếu tố quan trọng trong việc tăng cường chức năng của lá lách và dạ dày. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng của thiếu lá lách, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ TCM chuyên nghiệp để được điều trị nhắm mục tiêu. Tôi hy vọng rằng mọi người sẽ phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt thông qua một chế độ ăn uống hợp lý.