眾所周知，人體是由各個器官和組織共同構建的。其中，大腦是一個極為複雜的結構，它不僅像一個龐大的知識庫，同時也像一個巨大的資料庫，能夠接收和發散資訊，確保人體內部的各個器官能夠正常平穩運行。

然而，有時候大腦也可能會出現一些"小差錯"。比如，人們在睡覺時有時會突然抖一下，這會影響到人們的睡眠品質，讓人們從深睡中醒來。那麼，這背後究竟隱藏著什麼奧秘呢？

熟睡時身體突然"抖一下"，可能與以下因素有關！

1、體內缺鈣

當人體內缺少維生素D和鈣元素時，可能會引起夜間深睡時身體抖動，尤其是對於青少年而言。這是因為體內缺鈣會導致肌肉和神經亢奮，從而在睡眠時出現抽搐現象。要緩解這種情況，需要在日常飲食中多攝入富含鈣元素和維生素D的食物，並多曬太陽。

2、腦部缺氧

當人腦部出現缺氧狀況時，也會引發睡眠中的身體抖動。這是一種病理性現象，尤其發生在中老年人身上時需及時就醫。長期忽視可能會導致腦動脈硬化等嚴重後果。

3、正常生理

有時候，睡眠時身體突然抖一下是正常的生理現象，臨床醫學上稱之為肌抽躍現象。這是由於睡眠時呼吸頻率大幅降低，未能及時向大腦傳遞反應信號，導致大腦發出脈衝使身體警覺。這種生理現象通常出現在體質較弱的群體中，因此這類朋友在日常生活中應注意勞逸結合。

如果因睡覺抖一下而驚醒感到不舒服，可以通過以下方法改善：

1、適量喝水

一個成年人每日飲水量應在1500毫升左右，以促進體內水循環和代謝，及時排除體內垃圾毒素，保持血液正常運行，為大腦供血供氧，使其正常發揮信號功能。

2、規律作息

當代人常因工作或電子產品使用而熬夜，但頻繁熬夜不利於健康，且會大大降低夜間睡眠品質。

總的來說，在夜間睡眠或進入深度睡眠時突然驚醒並感覺像從高空下墜，多半是由上述原因引起的。這是一種相對正常的生理現象，不必過於擔心。但如果是由於身體問題導致的，應及時治療或進補；此外，大家還可以掌握上述方法進行調理控制，這樣能很好地改善睡眠抖動情況，提高夜間睡眠品質。