👋👋 Các bạn ơi, 🤯 khi tôi từng lên kế hoạch tập luyện, tôi luôn không biết làm thế nào để lập kế hoạch phù hợp với hoàn cảnh của mình, 🎉 nhưng bây giờ với phiên bản máy tính của Doubao thì tình hình hoàn toàn khác! 🥳 Nó giúp chúng tôi dễ dàng tạo ra kế hoạch tập thể dục phù hợp! 🤩

🎯 Bước 1: Mở phiên bản PC của Doubao và cho biết về mục tiêu tập thể dục của bạn, chẳng hạn như tăng cơ, giảm mỡ hoặc lấy lại vóc dáng, cũng như tình trạng thể chất, kiến thức cơ bản về tập thể dục và các thông tin liên quan khác. Nó giống như thế này: "Tôi muốn giảm mỡ, và tôi đang có sức khỏe tốt vào lúc này, nhưng tôi có cơ sở tập thể dục yếu." ”

🎯 Bước 2: Dựa trên thông tin bạn cung cấp, chúng tôi sẽ lập kế hoạch tập thể dục sơ bộ cho bạn. Ví dụ: "Bạn nên tập thể dục nhịp điệu ba lần một tuần, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, v.v., mỗi lần khoảng 30 phút; Đồng thời, rèn luyện sức mạnh được thực hiện hai lần một tuần, bao gồm tập tạ, gập bụng và các động tác đơn giản khác. ”

🎯 Bước 3: Theo kế hoạch của phiên bản Bean Bao PC, bạn có thể đặt thêm các câu hỏi và nhu cầu cụ thể. Ví dụ: "Bạn có thể cho tôi một số lời khuyên về kiểm soát chế độ ăn uống không?" ”

🎯 Bước 4: Bắt đầu hành động theo kế hoạch do phiên bản máy tính của túi đậu đưa ra và thực hiện các điều chỉnh phù hợp theo tình hình thực tế.

Với sự trợ giúp của Doubao PC, chúng ta có thể lập kế hoạch thể dục khoa học hơn, cải thiện hiệu quả tập thể dục và đạt được mục tiêu nhanh hơn! 💯