👋👋 Rakan-rakan, 🤯 ketika saya merancang untuk bersenam, saya selalu tidak tahu bagaimana membuat rancangan yang sesuai dengan keadaan saya, 🎉 tetapi sekarang dengan versi komputer Doubao, keadaannya sama sekali berbeza! 🥳 Ia memudahkan kami membuat pelan kecergasan yang betul! 🤩

🎯 Langkah 1: Buka versi PC Doubao dan beritahu tentang matlamat kecergasan anda, seperti mendapatkan otot, kehilangan lemak atau mendapatkan bentuk badan, serta keadaan fizikal anda, asas senaman dan maklumat lain yang berkaitan. Ia seperti ini: "Saya mahu kehilangan lemak, dan saya berada dalam keadaan sihat pada masa ini, tetapi saya mempunyai asas senaman yang lemah." ”

🎯 Langkah 2: Berdasarkan maklumat yang anda berikan, kami akan merangka pelan kecergasan awal untuk anda. Sebagai contoh: "Adalah disyorkan agar anda melakukan senaman aerobik tiga kali seminggu, seperti berjoging, aerobik, dsb., selama kira-kira 30 minit setiap kali; Pada masa yang sama, latihan kekuatan dilakukan dua kali seminggu, termasuk latihan dumbbell, crunches dan pergerakan mudah yang lain. ”

🎯 Langkah 3: Mengikut rancangan versi PC Bean Bao, anda boleh bertanya soalan dan keperluan khusus lagi. Sebagai contoh: "Bolehkah anda memberi saya nasihat tentang kawalan diet?" ”

🎯 Langkah 4: Mula bertindak mengikut rancangan yang dibuat oleh versi komputer beg kacang dan buat pelarasan yang sesuai mengikut keadaan sebenar.

Dengan bantuan Doubao PC, kami boleh membuat pelan kecergasan yang lebih saintifik, meningkatkan kesan kecergasan dan mencapai matlamat kami dengan lebih cepat! 💯