¡Es difícil perder peso, es difícil llegar al cielo! Esta frase habla al corazón de innumerables personas. Con el fin de perder peso, muchas personas dejaron el arroz y los bollos al vapor, pero descubrieron que su peso aún no se movía. En realidad, es posible que hayas pasado por alto esos "calor invisible frito". Bullet", están vestidos con un pelaje saludable, pero silenciosamente te hacen cultivar carne. Hoy, desvelaremos la verdadera cara de estos 3 "alimentos básicos más feroces con carne larga" y veremos si todavía los comes todos los días.

1. Churros: El "asesino de calorías" del mundo del desayuno

Los buñuelos, crujientes y deliciosos, son el estándar para el desayuno de muchas personas. Pero, ¿sabes qué? Un churro tiene hasta 300 kcal, ¡lo que equivale a un bol y medio de arroz! Lo que es aún más aterrador es que los churros absorben mucha grasa durante la fritura a alta temperatura, lo que no solo te hace aumentar de peso, sino que también puede aumentar la carga de tu sistema cardiovascular.

¿Por qué los buñuelos son tan "feroces"?

2. Arroz frito: Un plato de "carbohidratos + grasas" doble crit

El arroz frito parece simple, pero es la "zona más afectada" de calorías. Un tazón de arroz frito normal tiene alrededor de 700 kcal, y si agrega ingredientes como huevos, jamón y salchichas, ¡las calorías pueden aumentar a más de 0 kcal!

¿Por qué el arroz frito es tan "feroz"?

3. Fideos instantáneos: los "fritos con calorías" en el mundo de la comida rápida. Rebote"

Los fideos instantáneos son el "instrumento sagrado de primeros auxilios" para muchas personas, pero no se pueden ignorar sus calorías y riesgos para la salud. Las calorías de un paquete de fideos instantáneos son de aproximadamente 600-0 kcal, y si agrega un paquete de condimentos y una tortilla, ¡las calorías pueden superar las 0 kcal!

¿Por qué los fideos instantáneos son tan "feroces"?

¿Cómo evitar la "trampa de los alimentos básicos"?

1. Aprende a leer la etiqueta: Cuando compres alimentos envasados, revisa cuidadosamente la lista de información nutricional y elige productos bajos en calorías, grasas y sodios.

2. Controla la porción: Aunque se trate de un alimento básico saludable, el consumo excesivo provocará un exceso de calorías. Se recomienda mantener el alimento principal al tamaño de un puño para cada comida.

3. Mezcla equilibrada: Los alimentos básicos con proteínas (como huevos, pescado) y verduras no solo pueden aumentar la saciedad, sino también reducir la ingesta de calorías.

Perder peso no se trata simplemente de dejar el arroz y los bollos al vapor, sino de evitar esas "calorías fritas invisibles". bala". Los alimentos 3 básicos de palitos de masa frita, arroz frito y fideos instantáneos parecen ordinarios, pero son los "culpables" de la carne larga. A partir de ahora, ajusta tu dieta y elige alimentos básicos más saludables para que tu pérdida de peso sea más efectiva con la mitad de esfuerzo.

¡Tu cuerpo está bajo tu control!

Consejos: El conocimiento de la ciencia médica en el contenido es solo para referencia, no constituye una guía de medicación, no sirve como base para el diagnóstico, no lo haga usted mismo sin calificaciones médicas, si se siente mal, vaya al hospital a tiempo.