Sulit untuk menurunkan berat badan, sulit untuk naik ke langit! Kalimat ini berbicara ke hati banyak orang. Untuk menurunkan berat badan, banyak orang berhenti beras dan roti kukus, tetapi menemukan bahwa berat badan mereka masih tidak bergerak. Sebenarnya, Anda mungkin telah mengabaikan "goreng panas yang tak terlihat" itu. Peluru", mereka mengenakan mantel yang sehat, tetapi mereka diam-diam membuat Anda menanam daging. Hari ini, kami akan mengungkap wajah sebenarnya dari 3 "makanan pokok paling ganas dengan daging panjang" ini dan melihat apakah Anda masih memakannya setiap hari!

1. Churros: "pembunuh kalori" di dunia sarapan

Gorengan, renyah dan lezat, adalah standar untuk sarapan banyak orang. Tapi Anda tahu apa? Satu churro memiliki hingga 300 kkal, yang setara dengan satu setengah mangkuk nasi! Yang lebih menakutkan adalah churros menyerap banyak lemak selama penggorengan suhu tinggi, yang tidak hanya membuat berat badan Anda bertambah, tetapi juga dapat meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular Anda.

Mengapa gorengan begitu "ganas"?

2. Nasi goreng: Semangkuk "karbohidrat + lemak" double crit

Nasi goreng tampak sederhana, tetapi ini adalah "area kalori yang paling terpahit". Semangkuk nasi goreng biasa memiliki sekitar 700 kkal, dan jika Anda menambahkan bahan-bahan seperti telur, ham, dan sosis, kalorinya bisa melonjak hingga lebih dari 0 kkal!

Mengapa nasi goreng begitu "ganas"?

3. Mie instan: "kalori goreng" di dunia makanan cepat saji. Pantulan"

Mie instan adalah "alat suci pertolongan pertama" bagi banyak orang, tetapi kalori dan risiko kesehatannya tidak dapat diabaikan. Kalori sebungkus mie instan adalah sekitar 600-0 kkal, dan jika Anda menambahkan paket bumbu dan telur dadar, kalorinya mungkin melebihi 0 kkal!

Mengapa mie instan begitu "ganas"?

Bagaimana cara menghindari "perangkap makanan pokok"?

1. Belajar membaca label: Saat membeli makanan kemasan, periksa dengan cermat daftar fakta gizi dan pilih produk rendah kalori, rendah lemak, dan rendah natrium.

2. Kontrol porsi: Meskipun itu adalah makanan pokok yang sehat, konsumsi berlebihan akan menyebabkan kalori yang berlebihan. Disarankan untuk menyimpan makanan utama seukuran kepalan tangan untuk setiap kali makan.

3. Pencampuran seimbang: Makanan pokok dengan protein (seperti telur, ikan) dan sayuran tidak hanya dapat meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga mengurangi asupan kalori.

Menurunkan berat badan bukan hanya tentang berhenti beras dan roti kukus, tetapi tentang menghindari "goreng kalori yang tidak terlihat." peluru". 3 makanan pokok dari stik adonan goreng, nasi goreng, dan mie instan tampak biasa, tetapi mereka adalah "pelaku" daging panjang. Mulai sekarang, sesuaikan pola makan Anda dan pilih makanan pokok yang lebih sehat untuk membuat penurunan berat badan Anda lebih efektif dengan setengah usaha!

Tubuh Anda berada dalam kendali Anda!

Tips: Pengetahuan ilmu kedokteran dalam konten hanya untuk referensi, bukan merupakan pedoman pengobatan, tidak berfungsi sebagai dasar diagnosis, jangan melakukannya sendiri tanpa kualifikasi medis, jika Anda merasa tidak enak badan, silakan pergi ke rumah sakit tepat waktu.