صحت ۽ پوزيشن تي زور ڏيڻ سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پنهنجي وزن جي تبديلين تي ڌيان ڏئي رهيا آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن، اسان صرف نه ڄاڻندا آهيون ته اسان هڪ پيماني تي ڪيئن آهيون.
جسم اسان کي ٻڌائي ٿو ته جيڪڏهن توهان ننڍن سگنل ذريعي وزن وڃائي رهيا آهيو، ۽ جيڪڏهن توهان ڌيان ڏيو ٿا، توهان انهن نشانين کي شروعاتي طور تي ڏسي سگهو ٿا. هتي 7 جسم جا سگنل آهن جيڪي توهان پتلي ٿي رهيا آهيو، ڏسو ته توهان وٽ ڪيترا آهن؟
1.
جڏهن توهان ڏٺو ته توهان جي عام طور تي سخت ڪپڙا ڍل ٿي رهيا آهن، اهو ممڪن آهي ته هڪ نشاني آهي ته توهان پتلي ٿي رهيا آهيو. وزن وڃائڻ صرف توهان جي وزن جي باري ۾ نه آهي، اهو پڻ توهان جي ڪپڙن کي ڍل ۽ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ جي باري ۾ آهي.
2.
ٿلهي ٿيڻ جي هڪ قابل ذڪر نشاني چهري جي خدوخال ۾ تبديلي آهي. جيڪڏهن توهان ڏٺو ته توهان جو چهرو وڌيڪ بيان ڪيل ۽ ٺهيل ٿي چڪو آهي، ۽ توهان جي ڳلن ۽ جڳهه وڌيڪ واضح آهن، پوء مبارڪ باد، توهان پتلي ٿي رهيا آهيو!
3.
آڱريون جسم جو هڪ سٺو حصو آهن جيڪي تبديلين کي ظاهر ڪن ٿيون. جڏهن توهان ڏٺو ته توهان جي آڱرين جا جوڙجڪ وڌيڪ نمايان آهن ۽ آڱرين جي انگن اکرن کي ڍل ٿي رهيا آهن، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پتلي ٿي رهيا آهيو.
4.
جڏهن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان جسماني سرگرمين کي ڪرڻ جي قابل آهيو جهڙوڪ ڊوڙڻ يا ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪرڻ ۽ آساني سان ٿڪ محسوس نه ڪندا آهيو، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان جي فٽنيس بتدریج بهتر ٿي رهي آهي، شايد ڇاڪاڻ ته توهان پتلي ٿي رهيا آهيو.
5.
وزن وڃائڻ جي عمل ۾، ميٽابولزم پڻ بهتر ٿيندو، ۽ ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪندا ته سندن ننڊ جي معيار پتلي ٿيڻ کان پوء بهتر ٿي ويندي. جيڪڏهن توهان تازو ڏٺو آهي ته توهان بهتر ننڊ ڪري رهيا آهيو، اهو شايد ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم وزن گهٽائڻ جي عمل مان گذري رهيو آهي.
6.
جيئن ته جسم پتلو ٿي ويندو آهي، خواهش ۾ تبديلي ٿي سگهي ٿي. ڪجھ ماڻھو وڌيڪ طبيعت وارا ٿيندا ۽ گھٽ کائيندا. ڪجهه ماڻهو صحتمند کاڌي کي ترجيح ڏئي سگھن ٿا ۽ اعلي ڪيلوري کاڌي جي گهٽ خواهش آهي.
7.
جسم کي ٿلهو ڪرڻ سان مجموعي طور تي خوشحالي جو احساس ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان تازو بهتر ذهني ۽ وڌيڪ توانائي محسوس ڪيو آهي ۽ زندگي جي چئلينجز کي منهن ڏيڻ لاء حوصلا افزائي ڪئي آهي، اهو شايد ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته توهان پتلي ٿي رهيا آهيو.
مٿي ڏنل 7 جسمن جا سگنل آهن جيڪي توهان پتلي ٿي رهيا آهيو، ۽ اميد آهي ته اهي توهان جي صحت کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪندا. ياد رکو، پتلي ٿيڻ هڪ تدریجي عمل آهي جيڪو صحتمند غذا ۽ اعتدال پسند ورزش جي ذريعي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، سٺي طرز زندگي جي عادتن کي برقرار رکڻ، ۽ صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت جي پيروي ڪرڻ!