مع التركيز على الصحة والموقف ، يهتم المزيد والمزيد من الناس بتغيرات وزنهم. لكن في بعض الأحيان ، لا نعرف فقط كيف نحن على نطاق واسع.
يخبرنا الجسم إذا كنت تفقد الوزن من خلال إشارات صغيرة ، وإذا انتبهت ، يمكنك اكتشاف هذه العلامات مبكرا. فيما يلي 7 إشارات للجسم تدل على أنك أصبحت أنحف ، انظر كم لديك؟
1.
عندما تلاحظ أن ملابسك الضيقة عادة أصبحت أكثر مرونة ، فمن المحتمل أن تكون علامة على أنك أصبحت أرق. لا يتعلق فقدان الوزن بوزنك فحسب ، بل يتعلق أيضا بجعل ملابسك أكثر مرونة وراحة.
2.
علامة ملحوظة على ترقق الوجه هي تغيير في ملامح الوجه. إذا لاحظت أن وجهك أصبح أكثر تحديدا ونحتا ، وأن عظام الوجنتين وخط الفك أكثر وضوحا ، فتهانينا ، لقد أصبحت أرق!
3.
الأصابع هي جزء جيد من الجسم يعكس التغييرات. عندما تلاحظ أن مفاصل أصابعك أكثر بروزا وأن حلقات الأصابع أصبحت فضفاضة ، فقد يعني ذلك أنك أصبحت أرق.
4.
عندما تجد أنك قادر على القيام بأنشطة بدنية مثل الجري أو التمرين لفترات أطول من الوقت ولا تشعر بالتعب بسهولة ، فهذه علامة على أن لياقتك تتحسن تدريجيا ، ربما لأنك تصبح أنحف.
5.
في عملية إنقاص الوزن ، سيتحسن التمثيل الغذائي أيضا ، وسيشعر الكثير من الناس أن جودة نومهم ستتحسن بعد أن تصبح أرق. إذا لاحظت مؤخرا أنك تنام بشكل أفضل ، فربما يرجع ذلك إلى أن جسمك يمر بعملية فقدان الوزن.
6.
عندما يصبح الجسم أرق ، قد يكون هناك تغيير في الشهية. سيصبح بعض الناس أكثر شبعا ويأكلون أقل. قد يفضل بعض الناس الأطعمة الصحية ولديهم شغف أقل بالأطعمة عالية السعرات الحرارية.
7.
يؤدي ترقق الجسم إلى شعور عام بالرفاهية. إذا شعرت مؤخرا بتحسن عقلي وأكثر نشاطا وتحفيزا لمواجهة تحديات الحياة ، فربما يكون ذلك لأنك أصبحت أنحف.
ما سبق هو الإشارات من 7 أجسام تفيد بأنك أصبحت أرق ، ونأمل أن تساعدك هذه على فهم صحتك بشكل أفضل. تذكر أن أن تصبح أنحف هي عملية تدريجية يجب تحقيقها من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، والحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة ، واتباع حالة بدنية وعقلية صحية!