ان کي "ڊگهي چاول" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو چمڙي جي پرورش ڪري ٿو ۽ رت، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ مخالف عمر کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ نه ڄاڻندو آهي ته 40 جي عمر کان پوء ان کي ڪيئن کائڻ گهرجي

زندگيءَ ۾ اسين سڀ کان وڌيڪ چاول کائيندا آهيون، آخرڪار، ڏينهن جو بنيادي کاڌو چاول هوندو آهي، پر حقيقت ۾ چاول کان علاوه ڪيترائي اناج اهڙا هوندا آهن جيڪي کائڻ جي لائق هوندا آهن، جهڙوڪ ڪارو چاول، جهڙوڪ سويابين، جهڙوڪ جامنی چاول، جهڙوڪ ڪڻڪ وغيره، غذائي ۽ لذيذ.

انهن مان، آئون ان کي سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪريان ٿو، اهو "ڊگهي چاول" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ۽ اهو جامنی چاول آهي. جامنی چاول رنگ ۾ خوبصورت نظر اچي ٿو، حقيقت ۾، غذائيت پڻ ڪافي وڌيڪ آهي، اڪثر ڪري جامنی چاول کائڻ سان ڀرپور غذائي فائبر، سيلينيم، ويٽامن، معدنيات وغيره کي پورو ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڪيلوري تمام گهٽ آهي.

عام طور تي وڌيڪ جامنی چاول تي ايندا آهن، خاص طور تي 40 جي عمر کان پوء، توهان کي وڌيڪ کائڻو پوندو، اهو خوبصورتي ۽ رت جي پرورش ڪرڻ، هضم ۽ جذب کي فروغ ڏيڻ، گهٽتائي کي پورو ڪرڻ ۽ قي کي مضبوط ڪرڻ جو سٺو اثر آهي، ۽ انٽيآڪسائيڊيشن ۽ مخالف عمر جو سٺو اثر آهي.

【ابليل جامنی چاول.

استعمال ٿيل: جامنی چاول، پاڻي

2. سڀ کان پهريان، اچو ته جامنی چاول تيار ڪريون، جامنی چاول چاول جي خوشبو ء کان وڌيڪ مضبوط بوء، اسين ڌوئڻ لاء پاڻي ۾ جامنی چاول وجهي، ۽ ان کي 0 ڀيرا ڌوئون ٿا.

2. ڪيترائي ماڻهو ڌوئڻ وقت ڪيترائي ڀيرا ڌوئڻ پسند ڪندا آهن، جيڪا حقيقت ۾ مخالف آهي، ۽ جامنی چاول ۾ غذائيت کي ڌوئڻ آسان آهي. 0 ڀيرا ڌوئڻ کان پوءِ، ان ۾ پاڻي ٻاهر ڪڍو، ۽ پوءِ جامنی رنگ جا چاول سڌو سنئون چاول جي ڪڪر ۾ وجهو، ۽ پوءِ ان ۾ پاڻي شامل ڪريو.

3. مون کي ڪيترو پاڻي شامل ڪرڻ گهرجي؟ جيڪڏھن اوھان جامنی چاول جي دليو پکايو ٿا، ته اوھان کي وڌيڪ شامل ڪري سگهو ٿا, ۽ جيڪڏھن اوھان کي جامنی چاول پکايو, اوھان کي گھٽ شامل ڪري سگهو ٿا, شايد جامنی چاول جي هڪ نڪل کان گهٽ, ۽ پاڻي شامل ڪرڻ کان پوء, اسان ان ۾ پڪائڻ جي تيل جي 0 يا 0 بوند به ڇڏي سگهو ٿا, ۽ ان کي يقيني بڻائڻ لاء شامل ڪري سگهو ٿا ته پڪيل جامنی چاول روشن ۽ وڌيڪ تيل آهي.

3. ان کان پوء، اسان ڍڪڻ بند ڪري سگهون ٿا، هيٺ ڏنل "کائڻ واري چاول" موڊ کولي سگهو ٿا، توهان پکائڻ شروع ڪري سگهو ٿا، پڪائڻ لاء تقريبا اڌ ڪلاڪ، پڪائڻ کان پوء ڍڪڻ کولڻ جي جلدي ۾ نه رهو، توهان 0 يا 0 منٽن تائين ساڙي سگهو ٿا، پل توهان ڍڪڻ کوليندا آهيو، خوشبو خوشبودار آهي!

-جامنی چاول جي دودھ جو سوپ.

استعمال ٿيل: جامنی چاول، لال آلو، دودھ

1. پهريائين جامنی رنگ جي چاول کي ڌوئي، ان کي چاول جي ڪکر ۾ وجهي ڌوئڻ کان پوءِ مٿين طريقي موجب پکايو ۽ پوءِ بعد ۾ استعمال لاءِ ٻاهر رکو.

2. ان کان پوءِ ٻيو مٺو آلو تيار ڪري، ان کي ڌوئي ڇڪي وٺو ۽ ان کي ننڍا ٽڪرا ڪري وٺون، پوءِ ان کي برتن ۾ وجهي، پوءِ مناسب مقدار ۾ پاڻي شامل ڪريون ٿا، تيز گرميءَ تي ابلندا آهيون، جيستائين مٺو آلو نرم ۽ سڙيل نه هجي تيستائين ڪجهه دير تائين پچائيندا رهندا آهيون ، ۽ پوءِ ان ۾ جامنی رنگ جا چاول وجهي ڇڏيندا آهيون ، ۽ آخر ۾ دودھ وڌائيندا آهيون ، چڱي طرح هلايون ٿا.

زوانگ وو پاران پروفريڊ