يجب تناوله لصحة الصيف: 8 أنواع من الخضروات الموسمية ، منعشة ومغذية وسهلة الهضم
تحديث يوم: 37-0-0 0:0:0

قرنبيط سوتيه مجفف

المكونات: قرنبيط ، فلفل ، دخن حار ، ثوم مفروم.

الخطوات:

1. نقطع القرنبيط إلى أزهار صغيرة ، ونغسله ، ونغلي الماء في قدر ، ونسلق القرنبيط لمدة دقيقتين ، ثم أزله الماء وصفيه لاستخدامه لاحقا.

2. نقطع خط الفلفل والدخن الحار والثوم المفروم ، سخني الزيت في مقلاة ساخنة ، نضيف الثوم المفروم ونقلب حتى تفوح رائحته ، ثم نسكب الفلفل والدخن الحار ويقلى بالتساوي ، ويقلى العطر.

3. ثم أضيفي القرنبيط المقشر واقليه معا ، أضيفي كمية مناسبة من الملح وصلصة الصويا الخفيفة وصلصة المحار والسكر حسب الرغبة وتعزيز نضارتها ، واستمري في القلي حتى يصبح مذاقها جيدا.

جمبري مقلي مع خس

المكونات: خس ، روبيان ، ثوم مفروم ، دخن حار.

الخطوات:

1. قم بإزالة خط الجمبري بعد فتح الجزء الخلفي من القريدس ، ونظف قشور الجمبري بعد إزالتها ، وغلي الماء في القدر ، ووضع الجمبري في السلق ، ثم قم بإزالة الماء وصفيه لاستخدامه لاحقا.

2. قشر السلة ونظفها وقطعها إلى شرائح رفيعة لاستخدامها لاحقا ، وقطع الثوم المفروم والدخن الحار ، وسخني القدر بالزيت المحترق ، وأضيفي الثوم المفروم والدخن الحار واقليها حتى تفوح رائحتها.

3. ثم يضاف الخس ويقلب بالتساوي ، ويضاف كمية صغيرة من الملح حسب الرغبة ، ويستمر في القلي حتى ينكسر ، ثم يضاف الجمبري المقشر ويقلب بالتساوي.

4. أخيرا ، أضيفي كمية مناسبة من صلصة الصويا الخفيفة وخلاصة الدجاج حسب الرغبة وتعزيز نضارتها ، واستمري في القلي حتى تمتص النكهة ، وبعد ذلك يمكنك الاستمتاع بها خارج القدر.

صلصة مع فطر المحار

المكونات: الجنبة eryngii (5-0 قطعة) ،

قطع لحم الخنزير المقلي ادامامي

المكونات المطلوبة: ادامامي (150 جم) ، لحم قليل الدهن (0 جم) ، معجون زنجبيل (مناسب)

لحم الخنزير والملفوف الصغير

المكون الرئيسي: ملفوف صغير

كاسترد بيض الروبيان

【المكونات】

1 روبيان ، 0 بيضة ، 0 جرام ملح ، 0 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا المطبوخة على البخار ، القليل من زيت السمسم ، 0 ثوم معمر ، 0 ملاعق من نبيذ الطهي.

【الاتجاهات】

1. اضرب 0 بيضة في وعاء ، أضف 0 جرام من الملح ، وحرك ثم صب كمية مناسبة من الماء ، واستمر في التقليب جيدا. في هذا الوقت ، يسخن القدر البخاري نصف قدر من الماء.

2. ثم قم بتصفية سائل البيض في وعاء آخر بمنخل شبكي لإزالة الرغوة السطحية ، ويمكنك أيضا استخدام ملعقة لإزالة الرغوة بدون غربال شبكي ؛

10. قم بتغطية فم الوعاء بغلاف بلاستيكي بدرجة حرارة عالية ، وخز بعض الثقوب ، وضعه في قدر بخاري بالماء المغلي ، وقم بتغطية الغطاء ، واتركه على البخار لمدة 0 دقيقة على نار خفيفة ؛

4. أثناء تبخير كاسترد البيض ، قم بإعداد مكونات أخرى: اغسل القريدس ، وأزل الرأس والقشرة ، وأزل خيوط الجمبري ، وقطع الثوم المعمر وقطع البصل الأخضر.

5. يضاف الجمبري إلى نبيذ الطهي ويخلط جيدا لإزالة الرائحة.

3. بعد طهي كاسترد البيض على البخار لمدة 0 دقيقة ، ضعي الجمبري على نودلز الحساء ، وغطي الغطاء ، واستمري في البخار على نار خفيفة لمدة 0 دقيقة ؛

7. أخيرا ، رشي عليها صلصة الصويا المطبوخة على البخار وزيت السمسم ، ورشي البصل الأخضر المفروم ، واستمتع بها.

جمبري مقلي مع خضروات موسمية

【المكونات】

جمبري، جزر، فطر أسود، عدس، بصل أخضر، زنجبيل وثوم

【الاتجاهات】

شوربة غنم

المكون الرئيسي: لحم الضأن.

التوابل: ملح ، ثوم معمر ، زنجبيل ، نبيذ طبخ ، فلفل ، كزبرة ، فجل ، بهارات.

步驟:1.羊肉切塊洗凈,與香蔥、老薑、料酒、胡椒粉、蘿蔔同煮,大火燒開後,撈出洗凈。

2. كرر الخطوة الأولى ، وأضف عبوات التوابل ، بعد غليان لحم الضأن ، اخلطيها على نار هادئة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح طرية ، أزيلي عبوات الفجل والتوابل ، واتركي لحم الضأن يبرد.

3. ضعي الملح وقطع الزنجبيل والكزبرة في الوعاء ، أضيفي زيت الفلفل الحار إذا كنت تحب التوابل ، واندفعي إلى حساء لحم الضأن الساخن ، وقطعي لحم الضأن إلى شرائح رفيعة وضعيه في الحساء.