อาหารลดไขมันโดยไม่ต้องเติมน้ํามันแม้แต่หยดเดียว
อัปเดตเมื่อ: 10-0-0 0:0:0
ส่วนผสมสําหรับอาหารลดไขมัน
- ข้าวฟ่างเผ็ด 2 ชิ้น
- ขึ้นฉ่าย 100 กรัม
- กระเทียม 1 กลีบ
- ต้นหอมสับ 20 กรัม
- ไวน์ทําอาหาร 15g
- ซีอิ๊วขาวปลานึ่ง 15g
- น้ํามันงา 5g
- ไข่ 2 ชิ้น
- แตงกวา 1 ลูก
- เห็ด 100 กรัม
- ขนมปังนึ่งโฮลวีต 50 กรัม
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 6 ชิ้น
- ปลา 150 กรัม
การปฏิบัติของอาหารลดไขมัน
ขั้นตอนที่ 1: ก่อนอื่นหลังจากทําความสะอาดส่วนผสมทั้งหมดแล้วให้ใส่ไข่ต้มและขึ้นฉ่ายลงไปแล้วปรุงเพื่อใช้ในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2: หลังจากหมักปลากะพงขาวแล้ว ให้ใส่ลงในกระทะแล้วทอด อย่าเติมน้ํามัน แค่ใส่น้ํา
ขั้นตอนที่ 3: ในที่สุดอาหารก็ถูกชุบ
