新華社北京3月28日電（記者解園、劉藝淳）如果你是一名健身愛好者，你最好祈禱自己可以準時下班，因為如果在去健身房的路上耽誤一小會兒，就有可能導致你要排好久的隊才能用上想用的器械，這無疑將打亂你為刷到理想體脂率而制訂的健身計劃。

許多城市的熱門健身房擠“爆”了。在北京市西城區金融街的一家24小時健身房，白領們下班後陸續湧入。約40平方米的健身房內，70余個衣櫃滿滿當當，十余台器械都有人使用，杠鈴卧推架等熱門器械旁邊甚至排起了隊伍。店長張鵬飛介紹，入春以來，每天傍晚5點後是健身的高峰期，越來越多人養成健身習慣，來到健身房增肌塑形。

“休息時最好看好還沒用完的啞鈴，否則刷會手機的工夫，它們就可能被別人拿走了。”健身愛好者郭小雨說。

雖然健美健身運動走入中國大眾的歷史不算太久，但這項運動發展十分迅猛。今年3月初發佈的《2024中國運動健身行業數據報告》顯示，截至2024年12月，全國健身會員有8752.5萬人。

在道路兩旁的巨幅看板上，在熱播的電視劇畫面里，或是在社交媒體的推送中，人們很難不注意到那些飽滿的肌肉或優美的曲線。大家越來越在意自己的身材，而不只是容貌。

在本月初舉行的全國兩會期間，國家衛生健康委員會主任雷海潮在記者會上花了7分鐘談體重管理。一些線民風趣地稱此舉為“國家喊你減肥了”，這條新聞隨後迅速受到全網關注。

“在‘國家喊你減肥了’爆火後，我終於意識到放任自己胖下去不行了。”郭小雨說。

“個人體重成了政府關注的問題，聽上去有點不可思議，但考慮到全民健康是中國式現代化和中華民族偉大復興的重要基礎，那麼確實值得從政府層面呼籲大家提升健康意識。”山西大學政治與公共管理學院教授王毅說。

國家衛生健康委發佈的《體重管理指導原則（2024年版）》稱，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年中國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

與郭小雨不同，更多健身愛好者並不需要別人來告訴他們“該控制體重了”。經過春節假期的“胡吃海喝”後，他們不約而同地回到健身房，為了在夏天到來之前獲得馬甲線或者“雙開門”的理想身材而揮汗如雨地“擼鐵”。

“除了社會健康意識的提升，相較於足球、羽毛球、游泳這類對場地規格要求高的運動專案，健身房佔地面積小，在單位時間內能允許更多人鍛煉身體，這也是健身行業近年來飛速發展的推動因素。”瀋陽大學體育學院教授魏鵬飛說，普通健身房的年費大致在一千元至三四千元的區間，對多數人來說可以承受。

高漲的熱情之外，我國健身行業的發展仍存在一些問題。在過去幾年中，健身房因“預付制”的經營模式而飽受詬病，一些健身房“卷錢跑路”事件時有發生，消磨了健身愛好者的消費信心。

為此，上海3月1日起施行新政策，首次設立體育健身行業預收資金限額、限期、限次標準。這一舉措有望更好維護健身愛好者的權益，也説明更多健身房探索健康、可持續的經營模式。

此外，一些入門健身愛好者急於打造理想的身材，在尚未掌握科學健身方法的前提下，模仿專業健美運動員進行“大重量”“高強度”訓練，一定程度上甚至會影響身體健康。

山西白求恩醫院康復醫學科主任王萍芝表示，近年來因健身受傷而到該院求醫的病人數量呈逐年遞增趨勢，月接診量較三年前增長了大約5倍。她說，不少健身愛好者在沒有充分瞭解自己身體的情況下，進行了不適合自己的鍛煉和不當的鍛煉步驟，是造成運動損傷的主要原因。

“大部分患者只會在傷病影響到生活後才會就醫，所以實際受傷的人數可能更多。”王萍芝補充道。

在關節的活動度、穩定度，以及大腦對神經的控制等這些身體基礎素質方面，人與人之間可能存在巨大差距。一些醫生也表示，對於那些本身就患有高血壓、心臟病、腰椎間盤突出等疾病的患者，在訓練中切忌盲目跟練、急於求成。

幸運的是，對郭小雨來說，目前他還沒有受到傷病困擾。短短半個多月，他的卧推重量已經比之前提升了10公斤。

“和生活中許多事情不同，健身是一件只要付出就能看到回報的事情。”郭小雨說，“我會堅持下去。”