"கண்ணுக்குத் தெரியாத கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், உலகெங்கிலும் உள்ள நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் மக்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இது தனிநபர் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது ஒரு பெரிய சமூக மற்றும் பொருளாதார சுமையையும் ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பலருக்கு நீரிழிவு நோய் பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் போதுமான புரிதல் இல்லை.
நீரிழிவு நோய் "சர்க்கரை" உடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு சிக்கலான வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும். இது முக்கியமாக உடலில் போதுமான இன்சுலின் சுரப்பு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பால் ஏற்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்ட கால ஹைப்பர்கிளைசெமிக் நிலை உடல் முழுவதும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை சேதப்படுத்தும், இது இருதய நோய், சிறுநீரக நோய், நரம்பியல், ரெட்டினோபதி போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் வாழ்க்கையையும் தீவிரமாக அச்சுறுத்துகிறது.
1. பாலிடிப்சி (தாகம்)
தோற்றம்: தாகம் கடுமையாக இருப்பதாகவும், தண்ணீர் குடித்தாலும் தணிக்க முடியாது என்றும் உணர்தல்.
காரணங்கள்: உயர் இரத்த சர்க்கரை உடல் தண்ணீரை இழக்க காரணமாகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உடலை அதிக திரவத்தை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகிறது.
2. பாலியூரியா
வெளிப்பாடுகள்: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில் நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது.
காரணம்: இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்போது, சிறுநீரகங்களால் அதை முழுமையாக உறிஞ்ச முடியாது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது, இது நிறைய தண்ணீரை எடுக்கும்.
3. அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்
வெளிப்பாடுகள்: சாதாரணமாக சாப்பிட்டாலும் பசி மற்றும் ஹைபர்பேஜியா.
ஏன்: செல்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆற்றல் மூலமாக திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது, மேலும் உடல் தொடர்ந்து ஆற்றலைத் தேடுகிறது, இது பசியை உருவாக்குகிறது.
4. எடையில் மாற்றம்
விளக்கக்காட்சி: விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது.
காரணங்கள்: உடல் இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட பயன்படுத்தத் தவறிவிட்டது, அதற்கு பதிலாக கொழுப்பு மற்றும் தசையை ஆற்றலுக்காக எரிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. சோர்வு மற்றும் சோர்வு
விளக்கக்காட்சி: ஓய்வில் கூட சோர்வு மற்றும் பலவீனம்.
காரணம்: செல்கள் ஆற்றல் மூலத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது உடல் சரியாக செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது.
6. பார்வை மங்கலானது
வெளிப்பாடுகள்: மங்கலான பார்வை அல்லது தற்காலிக குருட்டுத்தன்மை.
காரணங்கள்: உயர் இரத்த சர்க்கரை கண்ணின் லென்ஸின் வடிவத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் மங்கலான பார்வை ஏற்படுகிறது.
7. தோல் பிரச்சினைகள்
விளக்கக்காட்சிகள்: உலர்ந்த, அரிப்பு அல்லது குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் காயங்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள்.
காரணங்கள்: இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு உடலில் உள்ள நீரின் அளவைக் குறைத்து, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது; அதே நேரத்தில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சமரசம் செய்யப்படுகிறது, இது காயம் குணப்படுத்துவதை பாதிக்கிறது.
8. கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
விளக்கக்காட்சி: உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது முனைகளில் உணர்வு குறைதல்.
காரணங்கள்: நீண்ட கால உயர் இரத்த சர்க்கரை நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் (நீரிழிவு நரம்பியல்).
9. வாய்வழி பிரச்சினைகள்
விளக்கக்காட்சிகள்: உலர் வாய், தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பு (எ.கா., ஈறு அழற்சி).
காரணங்கள்: உமிழ்நீர் குறைதல் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து.
நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது சரியான நேரத்தில் அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும். உங்கள் உணவை சரிசெய்வதன் மூலமும், மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் அல்லது கூடுதல் தகவல் தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு சிக்கலான வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், இது அசாதாரணமாக உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம் என்றாலும், சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது பிரச்சினையை முழுவதுமாக தீர்க்காது.
1. நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்
அதன் நிகழ்வு பின்வரும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:
2. சர்க்கரை சாப்பிடாததால் ஏற்படும் விளைவுகள்
கட்டுப்பாடற்ற, நீண்டகால ஹைப்பர் கிளைசீமியா பலவிதமான கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:
1. இருதய நோய்: இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயம்.
2. நரம்பு சேதம்: நீரிழிவு நரம்பியல் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் கை, கால்களில் கூட வலியை ஏற்படுத்தும்.
3. சிறுநீரக நோய்: நீரிழிவு நெப்ரோபதி சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
4. கண் பிரச்சினைகள்: நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்றவை, இது குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
5. பாத பிரச்சினைகள்: நீரிழிவு நோயாளிகள் கால் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் உறுப்பு நீக்கம் தேவைப்படலாம்.
நீரிழிவு சிகிச்சை என்பது ஐந்து அம்சங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான செயல்முறையாகும்:
1. உணவு சிகிச்சை: மூலக்கல்லாக, உணவு அமைப்பு நியாயமான முறையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட வேண்டும், மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், உணவு நார்ச்சத்து அதிகரிக்கப்பட வேண்டும், அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது குறைக்கப்பட வேண்டும். சரியான இடைவெளியில் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
150. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: மிதமான உடற்பயிற்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, உடல் எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வாரத்திற்கு குறைந்தது 0 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. மருந்துகள்: நிலைமையைப் பொறுத்து, நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வாய்வழி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கலாம். இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதும் குறிக்கோள்.
4. இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு: சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும் சிகிச்சை முறைகளை சரிசெய்வதற்கும் இரத்த குளுக்கோஸைக் கண்காணிப்பது முக்கியமாகும். நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை சுயமாக கண்காணிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தங்கள் மருத்துவருக்கு குறிப்பிட தரவை வழங்க வேண்டும்.
5. நீரிழிவு கல்வி: நல்ல கல்வி என்பது நோயாளியின் சுய நிர்வாகத்தின் அடித்தளமாகும். நீரிழிவு நோயைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலம், நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகும், மேலும் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:
1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: ஏராளமான காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகளுடன் சீரான உணவை பராமரிக்கவும், சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
2. உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உடல் பருமனைத் தவிர்க்க நியாயமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க தவறாமல் மற்றும் மிதமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துங்கள்: புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரண்டும் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் அதைத் தவிர்த்து கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.
5. வழக்கமான உடல் பரிசோதனை: சரியான நேரத்தில் அசாதாரண இரத்த சர்க்கரை போன்ற ஆபத்து காரணிகளைக் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்த வழக்கமான விரிவான உடல் பரிசோதனையை நடத்துங்கள்.
நீரிழிவு நோய் என்பது சமாளிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட நோயாகும், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் விஞ்ஞான தடுப்பு மற்றும் சிறந்த மேலாண்மை மூலம் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் இருந்தால், தேவையான சோதனை மற்றும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவ நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.