Diabetes, yang dikenali sebagai "pembunuh yang tidak kelihatan", menjejaskan kehidupan ratusan juta orang di seluruh dunia. Ia bukan sahaja menimbulkan ancaman kepada kesihatan individu, tetapi ia juga menimbulkan beban sosial dan ekonomi yang besar. Walau bagaimanapun, ramai orang masih mempunyai salah tanggapan tentang diabetes dan kurang pemahaman yang mencukupi.

Diabetes: Ia bukan hanya mengenai gula

Diabetes mellitus berkait rapat dengan "gula", tetapi ia sebenarnya adalah penyakit metabolik yang kompleks. Ia terutamanya disebabkan oleh rembesan insulin yang tidak mencukupi atau rintangan insulin dalam badan, yang seterusnya membawa kepada peningkatan gula darah yang berterusan. Keadaan hiperglisemik jangka panjang boleh merosakkan pelbagai organ dan sistem di seluruh badan, yang membawa kepada satu siri komplikasi serius, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, neuropati, retinopati, dan lain-lain, yang mengancam kualiti hidup dan hidup pesakit dengan serius.

Apakah gejala yang boleh menjadi diabetes?

1. Polydipsy (dahaga)

Manifestasi: Merasakan bahawa dahaga itu teruk dan tidak dapat dilegakan walaupun dengan minum air.

Punca: Gula darah tinggi menyebabkan badan kehilangan air, mendorong badan menghasilkan lebih banyak cecair untuk mencairkan gula darah.

2. Poliuria

Manifestasi: Peningkatan kekerapan kencing, terutamanya pada waktu malam apabila anda perlu kerap bangun untuk pergi ke tandas.

Punca: Apabila gula darah terlalu tinggi, buah pinggang tidak dapat menyerapnya sepenuhnya, mengakibatkan glukosa berlebihan dikumuhkan dalam air kencing, yang seterusnya mengambil banyak air.

3. Makan lebih banyak

Manifestasi: Rasa lapar dan hiperfagia walaupun makan makanan biasa.

Mengapa: Sel tidak boleh menggunakan gula darah sebagai sumber tenaga dengan cekap, dan badan sentiasa mencari tenaga, yang menimbulkan kelaparan.

4. Perubahan berat badan

Pembentangan: Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, biasa pada pesakit diabetes jenis 1.

Punca: Badan gagal menggunakan gula darah dengan berkesan dan sebaliknya membakar lemak dan otot untuk tenaga, yang membawa kepada penurunan berat badan.

5. Keletihan dan keletihan

Pembentangan: Keletihan dan kelemahan walaupun dalam keadaan rehat.

Punca: Sel kekurangan sumber tenaga, menghalang badan daripada berfungsi dengan baik.

6. Penglihatan kabur

Manifestasi: Penglihatan kabur atau buta sementara.

Punca: Gula darah tinggi menjejaskan bentuk kanta mata, menyebabkan penglihatan kabur.

7. Masalah kulit

Pembentangan: Luka dan jangkitan kering, gatal atau sukar sembuh.

Punca: Peningkatan gula darah mengurangkan jumlah air dalam badan, menjejaskan kesihatan kulit; Pada masa yang sama, sistem imun terjejas, yang menjejaskan penyembuhan luka.

8. Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki

Persembahan: Kebas, kesemutan, atau penurunan sensasi pada bahagian kaki.

Punca: Gula darah tinggi jangka panjang boleh menyebabkan kerosakan saraf (neuropati diabetes).

9. Masalah mulut

Pembentangan: mulut kering, kerentanan kepada jangkitan (cth, gingivitis).

Punca: Penurunan air liur dan risiko jangkitan yang lebih tinggi pada penghidap diabetes.

Mengenali gejala diabetes boleh membantu mengenal pasti dan merawatnya tepat pada masanya. Dengan melaraskan diet anda, bersenam secara sederhana dan menjalani pemeriksaan berkala, anda boleh mengawal paras gula darah anda dengan berkesan dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan diabetes. Jika anda mempunyai kebimbangan atau memerlukan maklumat lanjut, sila berunding dengan profesional perubatan.

Jika anda menghidap diabetes, bolehkah anda menjadi lebih baik tanpa gula?

Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik kompleks yang dicirikan oleh peningkatan gula darah yang tidak normal. Walaupun penting untuk mengawal diet anda, hanya mengelakkan gula tidak akan menyelesaikan masalah sepenuhnya.

1. Punca diabetes

Kejadiannya berkaitan dengan faktor-faktor berikut:

• Rintangan insulin: Biasa dalam diabetes jenis 2, tindak balas badan terhadap insulin semakin lemah, mengakibatkan ketidakupayaan untuk menurunkan gula darah dengan berkesan.
• Kekurangan insulin: Pada penghidap diabetes jenis 1, pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi.
• Faktor genetik: Dipengaruhi oleh faktor seperti sejarah keluarga, genetik dan gaya hidup.

2. Kesan tidak makan gula

• Kesan jangka pendek: Mengelakkan makanan manis boleh membantu menurunkan gula darah dalam jangka pendek, tetapi boleh menyebabkan defisit tenaga dan perubahan mood.
• Kesan jangka panjang: Pengelakan gula sahaja tanpa pengurusan diet yang komprehensif (cth, diet seimbang, kawalan karbohidrat) mungkin tidak mengekalkan kawalan glisemik.

Komplikasi diabetes

Hiperglikemia jangka panjang yang tidak terkawal boleh membawa kepada pelbagai komplikasi serius:

1. Penyakit kardiovaskular: Peningkatan risiko penyakit jantung, strok, dan tekanan darah tinggi.

2. Kerosakan saraf: Neuropati diabetes boleh menyebabkan kebas, kesemutan dan juga kesakitan di tangan dan kaki.

3. Penyakit buah pinggang: Nefropati diabetes adalah salah satu punca utama kegagalan buah pinggang.

4. Masalah mata: seperti retinopati diabetes, yang boleh menyebabkan buta.

5. Masalah kaki: Pesakit kencing manis terdedah kepada jangkitan kaki dan mungkin memerlukan amputasi dalam kes yang teruk.

"Troika" Strategi Rawatan Diabetes

Rawatan diabetes adalah proses komprehensif yang merangkumi lima aspek:

1. Terapi pemakanan: Sebagai asas, struktur pemakanan harus disusun secara munasabah, jumlah pengambilan kalori harus dikawal, serat makanan harus ditingkatkan, dan pengambilan makanan tinggi gula dan tinggi lemak harus dikurangkan. Makan secara berkala boleh membantu menstabilkan gula darah.

150. Terapi senaman: senaman sederhana meningkatkan sensitiviti insulin dan menggalakkan penggunaan gula darah, mengurangkan berat badan, dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari. Adalah disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya 0 minit senaman aerobik intensiti sederhana setiap minggu, seperti berjalan, berenang, berbasikal.

3. Ubat-ubatan: Bergantung pada keadaan, pesakit mungkin perlu dirawat dengan ubat hipoglikemik oral atau suntikan insulin di bawah bimbingan doktor. Matlamatnya adalah untuk mengawal gula darah dan mencegah komplikasi.

4. Pemantauan glukosa darah: Memantau glukosa darah adalah kunci untuk menilai keberkesanan rawatan dan melaraskan rejimen rawatan. Pesakit harus belajar memantau sendiri glukosa darah mereka dan menyediakan data untuk dirujuk oleh doktor mereka.

5. Pendidikan diabetes: Pendidikan yang baik adalah asas pengurusan diri pesakit. Dengan belajar tentang diabetes, pesakit boleh menguruskan keadaan mereka dengan lebih baik dan meningkatkan kualiti hidup mereka.

Pencegahan diabetes: Mulakan dengan butiran kehidupan anda

Kunci untuk mencegah diabetes adalah untuk memperbaiki tabiat gaya hidup anda, dan cadangan khusus adalah seperti berikut:

1. Makan diet yang sihat: Kekalkan diet seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan daging tanpa lemak, dan kurangkan pengambilan makanan yang tinggi gula, lemak dan garam.

2. Kawal berat badan: Makan diet yang munasabah dan bersenam untuk mengelakkan obesiti.

3. Jadilah aktif: Bersenam dengan kerap dan sederhana untuk meningkatkan kecergasan dan kepekaan insulin anda.

4. Berhenti merokok dan hadkan alkohol: Kedua-dua tembakau dan pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit, jadi anda harus cuba menahan diri dan mengehadkannya.

5. Pemeriksaan fizikal biasa: Menjalankan pemeriksaan fizikal komprehensif secara berkala untuk mengesan dan mengawal faktor risiko seperti gula darah yang tidak normal tepat pada masanya.