தங்களுக்கு நல்ல உடலமைப்பு இருக்கிறதா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்ற கேள்வியைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள்? இன்று, உங்கள் உடலமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கான சில வழிகளை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன்.
1. நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமை உடலின் வலிமையை அளவிடுவதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகின்றனர், அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது கூட, அவர்கள் விரைவாக குணமடைவார்கள். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை, இம்யூனோகுளோபுலின் அளவுகள் போன்ற குறிகாட்டிகளை சரிபார்ப்பதன் மூலம் நமது நோயெதிர்ப்பு நிலையை அறிய முடியும்.
2. உடற்செயலியல் குறிகாட்டிகள்
இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு, சுவாச வீதம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் போன்ற உடலியல் குறிகாட்டிகள் மனித உடலில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பிரதிபலிக்க முடியும். இந்த குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாக இருந்தால், அது நல்ல உடல் செயல்பாடு மற்றும் நல்ல உடல் தகுதியைக் குறிக்கிறது.
3. மன நிலை
உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மை, அதிக ஆற்றல் மற்றும் நல்ல தூக்கத்தின் தரம் போன்ற தொடர்ச்சியான நல்ல மன நிலையும் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும். மாறாக, நீண்டகால மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் செறிவு இல்லாமை ஆகியவை மோசமான உடல் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கலாம்.
4. செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு
இரைப்பை குடல் செயல்பாடு உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அடிப்படையாகும், செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் திறன் பலவீனமாக இருந்தால், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் இருப்பது எளிது, இது மோசமான உடல் தகுதியைக் குறிக்கும்.
5. எதிர்ப்பு
வைரஸ் எதிர்ப்பு, சோர்வு எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு திறன் போன்ற வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகளை எதிர்க்கும் ஒரு நபரின் திறனும் அவர்களின் உடல் நிலையை பிரதிபலிக்கும். நல்ல உடலமைப்பு உள்ளவர்கள் பொதுவாக துன்பங்களுக்கு அதிக நெகிழ்திறன் கொண்டவர்கள்.
6. பின்னடைவு
உடல் அதிர்ச்சியடையும் போது அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது, விரைவாக மீட்கும் திறனும் உடலின் தரத்தை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான அளவுகோலாகும். நல்ல உடலமைப்பு உள்ளவர்கள் குணமடைய சிறந்த திறனைக் கொண்டுள்ளனர்.
சுருக்கமாக, மேலே உள்ள அம்சங்களின் குறிகாட்டிகளின் மூலம், ஒரு நபரின் உடல் நிலையை நாம் தோராயமாக தீர்மானிக்க முடியும். நிச்சயமாக, இறுதியில், தனிநபரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடன் இணைந்து ஒரு விரிவான மதிப்பீடு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.