Ramai orang bimbang tentang persoalan bagaimana untuk menilai sama ada mereka mempunyai fizikal yang baik? Hari ini, saya akan memberi anda beberapa cara untuk menilai fizikal anda.

1. Fungsi imun

Kekuatan sistem imun adalah faktor utama dalam mengukur kekuatan badan. Orang yang mempunyai sistem imun yang kuat jarang jatuh sakit, dan walaupun mereka sakit, mereka pulih dengan cepat. Kita boleh mengetahui status imun kita dengan menyemak penunjuk seperti kiraan sel darah putih, tahap imunoglobulin, dsb.

2. Penunjuk fisiologi

Penunjuk fisiologi seperti tekanan darah, kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, dan indeks jisim badan boleh mencerminkan fungsi pelbagai sistem dalam tubuh manusia. Jika penunjuk ini normal, ia menunjukkan fungsi fizikal yang baik dan kecergasan fizikal yang baik.

3. Keadaan mental

Keadaan mental yang baik secara konsisten, seperti kestabilan emosi, tenaga yang tinggi, dan kualiti tidur yang baik, juga merupakan tanda kecergasan fizikal yang baik. Sebaliknya, kemurungan, kebimbangan, dan kurang tumpuan jangka panjang mungkin menunjukkan kecergasan fizikal yang lemah.

4. Fungsi pencernaan dan penyerapan

Fungsi gastrousus adalah asas metabolisme badan, jika kapasiti pencernaan dan penyerapan lemah, mudah mengalami masalah seperti kembung dan sembelit, yang mungkin bermakna kecergasan fizikal yang lemah.

5. Rintangan

Keupayaan seseorang untuk menahan pencerobohan luaran, seperti anti-virus, anti-keletihan, keupayaan anti-tekanan, dan lain-lain, juga boleh mencerminkan keadaan fizikal mereka. Orang yang mempunyai fizikal yang baik biasanya lebih berdaya tahan terhadap kesukaran.

6. Ketahanan

Apabila badan trauma atau letih, keupayaan untuk pulih dengan cepat juga merupakan kriteria penting untuk menilai kualiti badan. Orang yang mempunyai fizikal yang baik mempunyai keupayaan yang lebih baik untuk pulih.

Ringkasnya, melalui penunjuk aspek di atas, kita boleh menilai keadaan fizikal seseorang secara kasar. Sudah tentu, pada akhirnya, penilaian komprehensif perlu dijalankan dalam kombinasi dengan keadaan khusus individu.