அத்தை லீ இறுதியாக ஓய்வு பெறும் வரை உயிர் பிழைத்தார், இறுதியாக வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும் என்று நினைத்தார், ஆனால் சமீபத்தில், அவர் எப்போதும் இருக்கிறார்முதுகு வலி, மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருத்தல்என்று மனதுக்குள் முணுமுணுக்க வைத்தது.

ஆண்டின் இறுதியில், லீ அத்தையின் மகள் அவளுக்கு உடல் பரிசோதனைக்கு ஏற்பாடு செய்தாள், உடல் பரிசோதனையின் முடிவுகள் வெளிவந்த பிறகு, அத்தை லீயின் என்று மருத்துவர் கூறினார்சிறுநீரக செயல்பாட்டில் சிறிது சரிவு ஏற்படுகிறது, இதற்கு சிறப்பு கவனம் தேவை.

» கிட்னி குறையுமா? எனக்கு எப்படி சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்? லீ அத்தையின் இதயம் சந்தேகங்களாலும் சங்கடங்களாலும் நிறைந்திருந்தது.

டாக்டர் பொறுமையாக லீ அத்தையின் வாழ்க்கைப் பழக்கங்களைப் பற்றி விசாரித்துத் தெரிந்து கொண்டார்பிரச்சனை அவரது உணவில் இருக்க வாய்ப்புள்ளது。

லீ அத்தை வழக்கமாக கொஞ்சம் சாப்பிட விரும்புவார் என்று மாறிவிடும்கனமான உணவு, குறிப்பாக குணப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவிற்கும் இன்றியமையாதவை.

இந்த உணவுகளில் உள்ளது:நிறைய உப்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகள்，நீண்ட கால நுகர்வு சிறுநீரகங்களுக்கு பெரும் சுமையை ஏற்படுத்தும், இது சிறுநீரக செயல்பாட்டில் படிப்படியாக சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்。

இதைக் கேட்ட லீ அத்தைக்கு திடீரென்று புரிந்தது.அவரது வழக்கமான உணவுப் பழக்கம் அவரது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை சத்தமில்லாமல் சேதப்படுத்தியது என்று மாறியது.

மனித உடலின் முக்கியமான நச்சுத்தன்மை உறுப்பான சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியம் நமது வாழ்க்கைத் தரத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

இருப்பினும், சில சுவையான உணவுகள் சிறுநீரகங்களுக்கு பெரும் அச்சுறுத்தலை மறைக்கக்கூடும்.எந்த உணவுகள் சிறுநீரக பாதிப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன?

01

நம் நாட்டில் ஏன் சிறுநீரக செயலிழப்பு அதிகமாக உள்ளது, தெரிந்து கொள்ள 5 காரணங்கள்

சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் முக்கியமான நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் உறுப்புகள், மேலும் சிறுநீரகங்கள் தோல்வியுற்றவுடன், முழு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையும் கடுமையாக பாதிக்கப்படும்.

6 வது சீனா நாள்பட்ட நோய் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் கண்காணிப்பின் முடிவுகளின்படி,2018至2019年我國成人慢性腎病的發病率達到了8.2%，這意味著超過8200萬的成年人正面臨這一威脅。

சிறுநீரக செயலிழப்பு குறிக்கிறது:சிறுநீரக செயல்பாட்டில் கடுமையான சரிவு மற்றும் உடலியல் செயல்பாடுகளை சாதாரணமாக செய்ய இயலாமை, கழிவுகளை வெளியேற்றுதல், திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்றவை.

இதை பின்வருமாறு பிரிக்கலாம்:கடுமையான மற்றும் நாள்பட்டஇரண்டு வடிவங்கள்,கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்புவழக்கமாக மூலம்வெடிப்பு நிகழ்வுகள்இது கடுமையான நீரிழப்பு அல்லது இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள் போன்ற மீளக்கூடியதாக இருக்கலாம், மேலும் உடனடி சிகிச்சையானது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும்.

அதேசமயம்நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்புபொதுவாக இதன் காரணமாக:நீண்ட கால நோய்உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான சிறுநீரக பாதிப்பு போன்றவை, முன்னேறியவுடன் வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்க நீண்டகால டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நம் நாட்டில் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏன் அதிகரிக்கிறது? இந்தஇதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் பலவிதம்：

1. நாள்பட்ட நோய்களின் மோசமான மேலாண்மை

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவுஇந்த நாட்பட்ட நோய்கள் மூலம் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு இரண்டு பொதுவான காரணங்கள்சிறுநீரகங்களின் மைக்ரோவாஸ்குலேட்டருக்கு சேதம், படிப்படியாக சிறுநீரக செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது。

2. மருந்துகளின் முறையற்ற பயன்பாடு

ஒரு மருந்து இல்லாமல் சுய பயன்பாட்டு மருந்துகள், குறிப்பாக சில சுகாதார சப்ளிமெண்ட்ஸ், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள், இது சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கூடுதலாக, சிலசீன மூலிகை மருத்துவம்இயற்கையானது என்றாலும், இது சிறுநீரகங்களுக்கும் வரி விதிக்கும்.

3. சிறுநீர் மண்டல பிரச்சினைகள்

எதை போன்றுவிரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பிற சிறுநீர் பாதை தடைகள், இவை அனைத்தும் சிறுநீர் ஓட்டத்தை பாதிக்கின்றன, மேலும் நீண்டகால இருப்பு சிறுநீரக செயல்பாட்டில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. சிறுநீரக நோய்

நெஃப்ரிடிஸ், சிறுநீரக நீர்க்கட்டிகள்சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நோய்கள் படிப்படியாக நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பாக உருவாகும்.

புள்ளிவிபரங்களின்படி,சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளில் சுமார் 70% ஆரம்பத்தில் சிறுநீரகங்களின் நோயால் ஏற்படுகிறது.

5. மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்

ஒழுங்கற்ற வேலை மற்றும் ஓய்வு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான உணவுஇந்த வாழ்க்கை முறைகள் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ சிறுநீரக செயல்பாட்டின் சீரழிவை துரிதப்படுத்துகின்றன.

02

உங்கள் உடலில் 5 அறிகுறிகள் இருந்தால், அது உங்கள் சிறுநீரகங்களில் சிக்கலாக இருக்கலாம்

சிறுநீரக செயல்பாட்டில் உள்ள அசாதாரணங்கள் பெரும்பாலும் சரியான நேரத்தில் எளிதில் கண்டறியப்படுவதில்லை, ஏனெனில் ஆரம்ப கட்டங்களில் சில குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு5 அறிகுறிகள்இது பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாட்டின் முக்கியமான எச்சரிக்கையாகும் மற்றும் அனைவரின் கவனத்திற்கும் தகுதியானது:

1, அசாதாரண சிறுநீர் கழித்தல்

பொதுவாக, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்கிரிஸ்டல் கிளியர், சிறுநீர் இருந்தால்இருண்ட நிறம் அல்லது இரத்தத்துடன்அல்லதுநுரை சிறுநீர் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிதறடிப்பது கடினம், இது அசாதாரண சிறுநீரக செயல்பாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

2. பொதுவான சோர்வு

சிறுநீரக பற்றாக்குறை ஏற்படும்இது உடலில் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் மக்கள் நிலையான சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை உணர்கிறார்கள்ஓய்வுக்குப் பிறகும் இந்த நிலையை போக்குவது கடினம்.

3. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு பின்வருமாறுஉடலில் சோடியம் மற்றும் நீரின் சமநிலையை பாதிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சாத்தியமான காரணமாகும்.

4. உடல் வீக்கம்

சிறுநீரக செயலிழப்பு அடிக்கடி ஏற்படும்கடத்தல் நீர் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகுறிப்பாககண் இமைகள் மற்றும் கணுக்கால்குறிப்பிடத்தக்க எடிமாவுக்கு ஆளாகிறது.

5. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

சிறுநீரக செயல்பாட்டில் சரிவும் சாத்தியமாகும்செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கிறதுஎழுப்புபசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்திமற்றும் பல.

03

இந்த 3 உணவுகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சேதமடையும்

சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சி தினசரி உணவுத் தேர்வுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, பின்வருமாறு:3 உணவுகள்குறிப்பாக, இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது:

1. அதிக உப்பு உணவு

அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுஇது சிறுநீரகத்தின் சுமையை அதிகரித்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான உப்பை நீண்ட காலமாக உட்கொள்வதும்குளோமருலிக்கு சேதம்。

2. அதிக சர்க்கரை பானங்கள்

என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறதுசர்க்கரை இனிப்பு பானங்களை நீண்டகாலமாக உட்கொள்வது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரக நோயையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. உயர் ப்யூரின் உணவுகள்

பியூரின்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திற்குப் பிறகு செய்கின்றனயூரிக் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது，சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கு ஹைப்பர்யூரிசிமியா ஒரு பொதுவான காரணமாகும்。

வேண்டும்ப்யூரின் அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது தவிர்க்கவும், விலங்கு இறைச்சி, சில கடல் உணவுகள், பீர் போன்றவை.

சிறுநீரக ஆரோக்கியம் நமது வாழ்க்கைத் தரத்துடன் தொடர்புடையது, மேலும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் சிறுநீரக பாதிப்பின் "முடுக்கி" ஆகும்.

இப்போதே தொடங்கி, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளிலிருந்து நம் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாப்போம், இது நமது பிற்கால ஆண்டுகளில் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு உறுதியான அடித்தளத்தை அமைக்கும்.

ஆதாரம்: CQTV பாதுகாப்பு & சட்டம்

உரையில்குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பெயர்களும் "புனைபெயர்கள்", தயவுசெய்து எதிர் இருக்கைகளில் அமர வேண்டாம்

(பெங்லாய் ரோங் ஊடக மையம்)

[ஆதாரம்: பெங்லாய் ரோங் ஊடக மையம்]