現今，有越來越多的孩子被發現難以專心、注意力不集中，造成學習上的困難。

你家孩子也有同樣問題嗎？上課不專心、寫作業要花好多時間，考前複習更是讓父母傷透腦筋......

孩子的健康成長離不開家長的悉心呵護。除了飲食營養、睡眠充足等基本因素外，一些不良習慣也會對孩子的智力發育造成負面影響。

今天，我們就來盤點一下3種會讓孩子越來越笨的習慣，其中有一項或許會讓你感到意外。

1. 過量攝入糖分

研究表明，過量攝入糖分會導致孩子大腦中一種名為“纖維芽細胞生長因數”的物質增加，而這種物質會導致毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。此外，糖分還會降低孩子的食慾，減少對蛋白質和維生素的攝入，導致營養不良，影響大腦發育。

2. 過度沉迷手機

如今，智慧手機已經成為生活中不可或缺的一部分。但對於孩子來說，過度沉迷手機會對他們的視力、注意力、思維能力造成負面影響。長時間盯著手機螢幕，會導致孩子視力下降，同時手機上各種快速切換的畫面和資訊也會影響孩子的注意力集中能力，使其難以長時間專注於某一件事。此外，過度依賴手機獲取資訊，也會阻礙孩子獨立思考能力的發展。

3. 缺乏咀嚼鍛煉

咀嚼是刺激大腦發育的重要方式之一。咀嚼食物可以促進血液迴圈，增加腦部供血，為大腦提供充足的氧氣和營養。同時，咀嚼還可以鍛煉孩子的面部肌肉，促進口腔和面部的發育。因此，家長應注意培養孩子良好的咀嚼習慣，避免食用過於軟爛的食物。

除了以上3種常見習慣外，一些其他的不良行為，例如睡眠不足、缺乏運動、負面情緒等，也可能會對孩子的智力發育造成影響。因此，家長應注意全面關注孩子的健康成長，及時糾正不良習慣，為孩子營造良好的生活和學習環境。

以下是一些建議，可以幫助家長避免孩子養成不良習慣：

• 控制孩子的糖分攝入量，盡量選擇新鮮水果、蔬菜等健康食品作為零食。

• 限制孩子使用手機的時間，並選擇一些適合孩子觀看的教育類節目。

• 鼓勵孩子多參加戶外活動，增強體質，促進大腦發育。

• 培養孩子良好的飲食習慣，注意葷素搭配，保證營養均衡。

• 營造良好的家庭氛圍，多與孩子溝通交流，説明孩子樹立積極樂觀的生活態度。

總之，父母應該意識到這些可能影響孩子智力發展的不良習慣，並採取積極措施來改善。通過提供健康的飲食、限制屏幕時間和保證充足的睡眠，父母可以説明孩子養成有益於他們長期發展的生活習慣。育兒是一項重要但充滿挑戰的任務，但通過持續的努力和正確的方法，父母可以為孩子的未來打下堅實的基礎。