原料:
新鮮扇貝丁50g,娃娃菜3棵,大蔥5g,生薑5g,食鹽3g,味精2g,澱粉5g,杞2粒,清湯200g,花生油35g。
製作過程:
(1)將大蔥切成小段,生薑切成薄片,枸杞用溫水洗凈撈出,分別放入配菜盤內:扇貝丁去掉雜質,洗凈,放入小碗內待用;
(2)將娃娃菜撕掉老幫,切去老根,順長切成四,放入水鍋內焯水2分鐘,撈出用冷水過涼,控淨水分,放入小盆內,刷凈炒鍋待用;
(3)將炒勺倒入清湯,置旺火上燒沸,放入娃娃菜心,加入蔥段、薑片、食鹽等調味品,用小火煨至菜心熟爛入味后,撈出菜心,控淨水分,整齊擺放在盤內,刷凈炒鍋待用;
(4)將炒鍋置旺火上燒熱,倒入適量花生油燒至八成熱,投入蔥段、薑片爆出香味,倒入清湯,加入食鹽調味,旺火燒沸,撈出蔥姜不用,放入扇貝丁燒制至嫩熟后,加入味精,用水澱粉勾成亮芡,出鍋將其均勻地澆淋在娃娃菜心上,點綴上枸杞即可。
風味特點:
貝丁鮮嫩,菜心軟嫩,鹹鮮適口。
小知識
(1)娃娃菜又稱微型大白菜,營養價值與大白菜基本相當,其中無機鹽鉀的含量較高,經常有倦怠感的人,多吃娃娃菜可起到調節作用。
(2)因干貝具有獨特的鮮香滋味,也常用來搭配娃娃菜扒製入味;但是干貝在烹調之前,要經過蒸發回軟後才能使用。其操作方法是:將干貝去掉雜質,清洗乾淨後,放入盆內,倒入清水,加入蔥薑、料酒等調料,放入蒸鍋蒸制30分鐘,蒸透回軟至用手指一捻能成干貝絲即可。
來源:《經典威海菜》
【來源:掌上威海】