氣溫回升，春暖花開，騎行的隊伍成為城市一道靚麗的風景線。在騎行隊伍中，不乏女性朋友的身影。對此，濱醫附院婦科主任醫師管東東提醒女性朋友，春季騎行好處多，但更應該注意自身安全問題。

“近日，在接診過程中我們注意到，有女性朋友在騎行過程中會陰部受傷。”管東東說，近年來，加入騎行隊伍的女性朋友越來越多，對於女性朋友來說，騎行是一項不錯的運動，不僅可以控制體重，改善關節健康，提升耐力，還可以提升情緒，改善睡眠，增強社會互動。

“但是，騎行也是有風險的，相較於男性來說，女性朋友尿道較短且寬，細菌更易侵入。在騎自行車過程中，特別是當車輛載有重物或處於經期時，會陰部可能受到較大壓力，導致局部充血、腫脹，從而增加尿路感染的風險。”管東東說。此外，如果騎行褲不透氣或清潔不當，也可能成為細菌滋生的溫床。 而除了尿路感染，騎自行車還可能引發多種身體損傷。女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，因此經常騎自行車容易導致陰股溝及鄰近軟組織受損。長期騎行對女性的性健康也可能產生不良影響，如導致性區域的神經和血管受到壓迫。此外，在騎行過程中，如若騎行時間過長、強度過大以及姿勢不正確，還可能發生脊椎及腰椎的損傷、膝關節磨損以及腰背疼痛等問題。

“姐妹們在享受騎行的健康益處時，也一定要注意適量運動並保持正確的騎行姿勢。”從專科醫生的角度，管東東給熱愛騎行的姐妹們幾點建議：

首先，要選擇適合自身的自行車車架尺寸，以及車把、腳踏、坐墊的高度，避免造成腰、腿、膝蓋等部位的疼痛不適。

其次，必要的運動裝備，特別是頭盔在騎行過程中發揮著至關重要的作用，首要預防頭部受傷，頭盔也是生命的保障。由於女性骨盆與男性不同，女性朋友盡量避免選擇過窄過硬的車座。必要時穿騎行褲，可以減少摩擦和壓力，避免會陰部不適和損傷。

再次，女性尿道短而直，騎行過程中汗液和分泌物更容易與尿道口接觸和摩擦，引起泌尿系統感染，所以要保證充足的水分攝入，不要長時間的憋尿，及時排尿。

另外，長時間騎行會導致會陰部受壓，影響局部血液迴圈，增加麻木、疼痛甚至神經損傷的風險。所以，建議女性朋友每隔一段時間要下車休息。

“很多姐妹諮詢經期是否可以騎行，答案是肯定的。”管東東表示，在特殊時期，姐妹們可以根據個人身體狀況，適當減少騎行時間和強度。

“祝願各位姐妹們騎行愉悅，勇敢追風。”

【來源：濱州網】